不要穿室內拖鞋 在家赤腳生活
你在家會穿室內拖鞋嗎？當然在室內赤腳走路的效果絕對沒有像在戶外那麼好，但也有一定的功效，畢竟你只要有使用它（腳），就等於是在鍛鍊，有總強過沒有。
在外穿鞋回，到家還穿鞋，等於你的腳完全｢與世隔絕｣，你沒有給足部肌肉和韌帶機會去鍛鍊力量和穩定性，因為它從來沒靠自己的力量在支撐，都是靠鞋子的輔助撐起來。
在家不穿鞋，在家赤腳生活，直接用腳掌踩著地板，才能一邊感受地板的凹凸不平，一邊取得平衡，充分刺激腳掌，有益足部健康。無論木板、磁磚、大理石、磨石子地都強過你穿鞋子，因為你的腳底實實在在的在接收來自地面的刺激。若沒有鋪地板，是水泥地那更好，粗糙表面更能帶來豐富的腳底刺激，有利於腳掌發展。
在家光著腳從事任何家事活動，都是給你的腳創造活動的機會，讓你的足部肌肉的每一吋都在不停的活動，赤足最直接的好處是可以幫助我們恢復到原始的行走狀態，讓我們的步態更自然、準確的接觸地面，無論是在室內室外都一樣，都能讓你恢復到最自然的步態。
2021.06.10
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