車小斌 Barefoot Good

  【春分赤腳散步】 春分時節，陽氣生發，萬物復甦，是個赤腳散步的少好時機，有助於身心健康。 赤腳接觸地面，可以釋放體內積累的靜電，可以舒緩壓力。赤腳行走可以增強身體對外界環境的適應力，提高免疫力。 春分時節，赤腳散步是一種有益身心健康的活動。找個合適的地方（例如公園），赤腳行走十分鐘，就會感到內心平靜與快樂。

  【赤腳養生】 不要看不起赤腳走路，赤腳走路是最簡單且最有效的養生方式。 當我們雙腳接觸土地時，身體就開始與大地進行能量的交流。 經由赤腳行走改善血液循環，增強免疫力，並減輕壓力。赤腳走路還能刺激腳底的穴位，調節內臟功能，提升整體健康。 每天花幾分鐘赤腳行走，不僅能放鬆身心，還能讓人感受到大自然的偉大療癒力量，身心靈都會開始往好的方向發展，這是我的親身體驗。

  【快樂就在腳下】 赤腳走路是一種簡單卻充滿樂趣的體驗。當雙腳直接接觸大地，能感受到草地的柔軟、沙灘的細膩，甚至是石頭的堅硬，這種與自然的親密接觸讓人心情愉悅。赤腳行走不僅能刺激足底穴位，促進血液循環，還能讓人暫時忘卻煩惱，回歸最純粹的快樂。試著脫下鞋子，感受大地的溫度，或許你會發現，快樂就在腳下。

  【讓快樂成為生活的主旋律】 我們的每一分鐘，都是無法重來的寶貴資產。別讓不開心，成為時間的竊賊。 糾結，只會讓負面情緒無限擴散，侵蝕你的快樂。別讓五分鐘的陰霾，偷走二十三小時五十五分的陽光。學會釋懷，轉移注意力，讓美好填滿生活。 時間不該浪費在負面情緒上。放下過去，擁抱當下，讓快樂成為主旋律。願你一帆風順，好事成雙！

  【你的每個決定都是最好的】 每一個當下，獨一無二。我們所做的任何決定，都是在那個特定時空背景下的最好選擇，並且以我們當時的人生歷練，也只能做那樣的選擇，那是唯一。 無論結果如何，都不需後悔。後悔無法改變過去，只會徒增煩惱。 人生就像一場旅程，每個選擇都是一個岔路。或許有些路口看似錯誤，但正是這些經歷，塑造了今天的我們。它們教會我們成長，讓我們更了解自己。 所以，請擁抱每一個當下，相信自己的選擇。即使遇到挫折，也要從中學習，繼續前行。因為每一個決定，都是通往未來的獨特一步。

  我自己處理水泡的方法是用針刺破把水放掉，讓皮自然乾燥脫落，千萬不要撕，在這段等待乾燥的時間（看水泡大小3天到一星期）不要赤腳走路，有利加速痊癒。只要皮完全變白了，摸上去沒有感覺不會痛了，就可以開始赤腳走了。預防起水泡的方法就是每天走5-10分鐘（不要跑步，正常的走路速度），讓腳板一直有刺激去適應環境，每天走很短的時間，會強過很久不走然後突然走很長的距離。 赤腳走路起水泡是很正常的，不要害怕，這是腳底開始變強壯的徵兆，每次復原後，會愈來愈耐磨，因為長出的新皮膚會比較厚，下次再起水泡，復原後又會再厚，所以愈走愈耐磨，以後出現水泡的機率就愈來愈低，像我現在已經好幾年都沒有起水泡了。 How do I treat blisters from walking barefoot? My personal method for treating blisters is to use a needle to puncture them, drain the fluid, and let the skin dry and peel off naturally. Never tear the skin. During the drying period (3 days to a week, depending on the size of the blister), avoid walking barefoot to accelerate healing. Once the skin has completely turned white and feels numb and painless to the touch, you can start walking barefoot again. To prevent blisters, walk for 5-10 minutes daily (at a normal walking pace, not running), allowing your feet to gradually adapt to the environment. Walking for short periods daily is more effective than walking for long distances after a long ...

  【赤腳徒步享受快樂】 無論是在靜謐的山林間，或是在喧囂的城市裡，赤腳行走都能帶來意想不到的快樂。 在山林中，赤腳踩踏柔軟的泥土，感受大自然的呼吸，讓身心靈得到徹底的放鬆。在都市裡，赤腳走在冰冷的磁磚或粗糙的柏油路，享受那份與眾不同的觸感，不畏懼他人異樣的眼光，展現最真實的自我。 赤腳，是一種回歸自然的勇氣，也是一種自信的展現。讓我們勇敢地赤腳走出自己的路，享受那份獨特的快樂與自由。

  快樂的赤腳男孩與貓 赤腳是最容易獲得快樂的生活方式，也是最自然的生活方式，脫掉鞋子快樂自來。

  【體驗原始而純粹的自由】 赤腳踩在大自然的土地上，讓腳底感受泥土的柔軟、草地的細膩、石子的粗糙。這不只是行走，更是一場與大地的親密對話。赤腳徒步，能活化腳底的神經末梢，促進血液循環，彷彿為身體注入一股來自大地的能量。它能幫助我們找回與自然的連結，釋放壓力，讓身心靈都得到徹底的放鬆。別害怕，勇敢地脫下鞋子，去體驗那份原始而純粹的自由。

  【赤腳走路是雨天裡最美好的小確幸】 雨落不停，天空灰濛濛的，卻絲毫不減赤腳走路的樂趣，腳掌踏上冰涼的地面，雨水溫柔地滑過腳趾，帶來一陣清涼。每一步都像在與大地親密對話，感受著雨水的滋潤，泥土的芬芳。 撐著傘，漫步在雨中，享受著雨水擁抱雙腳，煩惱也隨之消散。赤腳走路，讓身心靈得到徹底的放鬆，帶來雨天裡獨有的好心情，是雨天裡最美好的小確幸。

  【雨天赤腳好時機】 下雨天是個絕佳的赤腳外出時機。雨水輕柔地沖刷著地面，帶來一種獨特的清涼感。只要小心濕滑，便可盡情享受赤腳行走的樂趣。 對於容易害羞的人來說，下雨天更是個解放自我的好機會。在雨中脫掉鞋子，赤腳走在街道上，不必擔心引來異樣的目光。人們會將你的行為視為理所當然，彷彿雨天赤腳是一種默契。 事實上，並沒有人會真的在意你是否赤腳。這種心理上的「無人在意」，反而能讓你放鬆心情，減輕社交焦慮。盡情感受腳底與地面接觸的奇妙觸感，讓雨水洗滌掉所有的煩惱。 赤腳走在雨中，是一種與大自然親密接觸的方式。感受雨滴的冰涼、地面的濕潤，以及風的輕拂。讓感官得到充分的釋放，享受獨特的雨中漫步體驗。

  【和朋友一起享受赤腳走路的樂趣】 赤腳走路是一種簡單而愉快的活動。當我們赤腳行走時，能夠真切地感受到地面的質感，享受與自然的親密接觸，這種觸覺的刺激能帶給我們莫大的快樂。不要害怕別人的眼光，快樂是自己的，不是別人的。我們應該勇敢地表現自己，追求內心的快樂。 你可以邀請朋友一起赤腳走路，有人陪伴不自在的感覺會大大減少。而且，在大眾面前赤腳走路是一種自信心的表現，展示你無懼他人眼光，敢於做真實的自己。這樣的活動不僅可以提升自信，還能促進彼此之間的感情，是一種健康、快樂的生活方式。下次有機會，不妨脫下鞋子，和朋友們一起去享受赤腳走路的樂趣吧！

 【赤腳走路消除憂鬱】 早安！今天是星期一，星期一或許對不少人來說是個挑戰，但有個方法可以讓我們身體充滿能量：就是戶外赤腳行走。 科學研究顯示，赤腳接觸大地能夠促進血液循環，釋放壓力，讓我們從大自然中獲得能量。如果有時間，不妨抽空到戶外，赤腳走在草地或泥土上，感受一下腳下的能量，不僅可以提振精神，還能消除憂鬱星期一。 祝大家萬事有美好的開始，讓這一週充滿正能量和開心的回憶🙏🍀👍🥰👣

  【幸福就是會吃與會說】 嘴巴有兩個功能，吃和說。不會吃就會生病，不會說就會生氣。會吃，就能收獲健康。會說，就能收獲幸福。 當我們控制不了自己的嘴，想吃什麼就吃什麼，專挑美食去吃，這些東西又是糖又是鹽又是油，每天都要手搖飲、每天都要消夜，腸胃病、慢性病就出來了嘛，天天被病痛折磨，怎麼會有好心情？ 當我們控制不了自己的嘴，愛講什麼就講什麼，一不高興就抱怨，絲毫不顧忌聽者，說話衝動，結果一定得罪人嘛。本來有要幫你的人，結果就是因為不會控制情緒，說話不經大腦過濾，放任情緒的下場就是給人不好的印象，直接損害的就是你的人際關係，人際關係不好你在這社會上怎麼可能會幸福？痛苦就隨之而來。 懂得控制情緒，不惡語，會說好聽的話，到處都是貴人。 如果你現在十七八歲就懂得控制嘴，中年以後運勢一定非常旺，因為健康跟人緣都有了，而且還在累積，又有健康又有貴人，事業必然興旺。 #車老師開示

一個不懂得感恩的人，他與這個世界的關係注定是對立的，使自己的生活變得艱難，更不用說會富有。 觀察世界上的成功人士，你會發現他們每一個都心存感激。他們從不抱怨創業過程中遇到的挑戰，而是直面並解決問題，最終建立起自己的商業王國，並對這些挑戰表示感謝。 反觀那些總是抱怨困難、將錯誤推給他人的人，他們往往默默無聞。看看你周圍是否有那些總是抱怨客戶、老板、同事的人，似乎認為公司中只有他們是對的。這樣的人通常不會在一個工作崗位上待超過三年，因為他們總是與周遭環境對立。 以我赤腳生活來說，路上的碎石、玻璃都是鍛鍊我腳掌的助力，別人的異樣眼光更是讓我內心成長變強大的力量，這些都是來幫我的。 懂得感恩的人不會把困難當作障礙，因為他們明白困難是通往成功的基石。對周圍的人和事心存感激，我們遇到的一切最終都會成為我們前進的助力。相反地，如果我們不懂得感恩，只是一味抱怨，總認為自己是對的，那麼周遭的一切都將成為阻礙。 感恩能夠改變命運，如果你想改變自己的命運，那麼首先應該學會感恩。 #赤腳生活正能量  

  我們每個人都有巨大無比的福氣 我們每一個人都是很有福氣的，不要再說自己命不好、很倒楣之類的話，你愈愛講，你就愈倒楣，愈是抱怨，就愈可能遭遇不順，因為宇宙會讓你體驗真正的不順。 我們經常將日常小事視為理所當然，而忽略了它們的價值。實際上，沒有任何事是理所當然。 我們生活在一個沒戰亂的地方，每天能夠醒來，每天有三餐可吃，有手機可以用，這本身就是巨大無比的福氣，但你卻認為裡所當然，看不見它們的存在。 在這個地球上，有人生活在戰亂中，有人今晚入睡後就再也無法醒來，有人為了充饑而奔波，更沒有手機。這些人不是少數，而是數以千萬計甚至上億。與他們相比，你還在抱怨生活中的小事嗎？因此，如果你感到不順，那是因為你不知道自己的幸福。 抱怨會破壞我們的能量場，不要抱怨。用感恩的心態去看待變化，無論是順境還是逆境，我們都應該感恩，我們就會感受到幸福的能量，這股正能量會讓我們的每一天都充滿美好。 今天是世界地球日，讓我們感謝地球賜予我們的一切，愛護地球，地球也會回報我們的愛，這就因果循環的印證。 #赤腳生活正能量 #世界地球日

 【不要試圖比別人更幸福，人生自然就幸福】 在IG上看到人家吃喝玩樂，你就開始羨慕或忌妒，覺得人家生活都好棒，自己生活好糟糕，其實是你「高估了別人的幸福」，對方或許沒有你幸福。 這世界上的任何一個人都不是天生一帆風順的，只是人家不會把不好的拿出來給你看，你就以為人家生活美滿。 你看到人家的美貌身材就很羨慕，希望自己也那樣美，開始忌妒人家的美，但你不知道的是她背後動了多少手術、嚴格控制的飲食，為了形象很多事情都不能自由去做，甚至還有一堆性騷擾，但這些苦你也願意一併接受嗎？ 我們都會看著別人功成名就的形象，卻很少去了解他們願意吃多少苦、忍受多少孤獨、錯過多少歡樂。我們只看到別人生活光鮮亮麗的那面，卻忽略了背後不為人知的艱辛。 社群媒體的發達，人都只拿光鮮亮麗的來分享，所以很容易讓我們「高估了別人的幸福」。 你若把「期望」總是放在一些不切實際的事情上，你這輩子過得不快樂是必然的。無論你現在過得怎樣，都要接受現狀、接受自己的一切，全盤接受人生的際遇。 不要試圖比別人更幸福，要學會讓自己更知足。我們只要把心中那個不切實際的「期望」拿掉，人生自然就幸福。 #赤腳生活正能量

心好煩惱就少 你的心態決定了你的視野，如果你總是對別人挑剔，不時地要在網路上（或其他平台）發洩你的不滿，其實你的心就是壞的。 你可能會說：我都很遵守規則啊，我都有做善事啊，我沒傷害別人啊，其實這些外在的表現不代表你是個善良的人，你忌妒人家的美、你討厭人家醜、討厭人家胖、討厭天氣討厭交通、遇到不合你心意的事情就要抱怨，討厭這討厭那，這就顯示了你的內心是自我中心的，一切以自己為主。 心好看誰都好，把別人都看得美好，眼前就不會出現有那麼多缺點的事物，當然讓你煩惱的事就少了很多。 #赤腳生活正能量

  【沒有人能夠影響你的心情，除了你自己】 例如在路上有人遇上不當超車，有些人就是踩一下煞車，然後就沒事了。但也有些人就變成了棒球隊，拿著球棒追趕，都是同樣一件事情，但結果大不相同。 有人罵你，你可以生氣，但你也可以決定不生氣，所以要不要「執行」生氣的這個舉動是在你自己，你100%掌控，而不是在罵你的那個人身上。 我經常在講：宇宙中所有事情的本質沒有好壞，就看你是用什麼樣的態度去處理它。 保持心境寬容與慈心，多多面帶微笑，任何煩惱都會迅速從你身上消失。心情美麗，看待萬事萬物都美麗。 #赤腳生活最快樂

人生中有兩件事絕對不要做：「忌妒他人」與「自怨自艾」。 你愈忌妒別人美，你就會長得越醜，你愈忌妒別人環境好，你的環境就會愈糟。忌妒不會提高你的生產力，所謂相由心生，你裡面那顆心都是黑的，所呈現出來行為怎麼可能會好，你就吸引了一堆跟你一樣愛忌妒的人抱團取暖，你就愈來愈糟。 別人比你好、比你成功，就要多向他學習，多看他的優點，改掉自己的缺點，這才是讓你跳出困境的正確方法。 第二件事：不要自怨自艾。不要到處去跟別人輸出自己的不容易。我好慘、我好困難、我好可憐...這些事都不要逢人到處說。可能你起初只是希望討拍，但養成習慣之後，這股催眠負能量就會一直跟著你，之後你就會兵敗如山倒，再也起不來了，你說的慘就變成真的慘。 人的想法是會影響自己的行為，你認為自己慘，你就會愈來愈慘，本來不慘都會變慘。 事情的過程與結果或許你都無法掌握，但有件事你絕對可以控制：就是控制好你自己的念頭，控制好自己的心，控制好你自己的思維方式。 你的思維決定了你會成為怎樣的人。 #車老師講正能量