車小斌 Barefoot Good

快樂是你自己決定，不是別人。 人活在這個世界上就一定會有人討厭你，既然是一定會發生的、我們早知道的，那麼何必在意別人對你的評價呢 所謂「萬法唯心造，諸相由心生」，你心裡怎麼想的你就會往那邊走。你想法快樂你就會快樂，你想法悲觀你就會悲觀，你一直希望得到別人的讚美你就會活得不快樂。如果你一直執著在某個點上，不願意去放下去面對，抗拒現實就會一直苦下去。 只要換個想法，人生走路就能有風，無論處於低潮或高峰，都能優雅過日子。這個世界上必有你貶低你的人，所以不要管別人怎麼看你，重點是你自己怎麼看你自己，這樣你學會了嗎？ 照片是Q版迴力小列車，台鐵DR1000型集集石虎彩繪車。 我的Tiktok，感謝關注 https://www.tiktok.com/@barefooter77? 我的粉絲頁 https://www.facebook.com/gogobarefoot/ 更多照片請見我的部落格 繁中 https://gogobarefoot.blogspot.com 簡中 https://gogobarefoot2.blogspot.com

赤腳走路就是在做運動 很多鞋子有非常好的支撐跟緩衝，穿起來非常舒服。但這種舒適的效果會阻止腳周圍相關肌肉的發展，腳部的肌肉與神經必須給它刺激才不會讓它的功能退化，所以要讓腳健康發展，就必須讓它實際接觸地面，靠自己的力去活動。 沒有辦法長時間腳活動的話，每天至少花個幾分鐘讓腳踏在土地走一走動一動，腳趾頭連結著許多肌腱，要常常使用它，練習用腳趾去夾東西也是很好的鍛鍊，所以經常赤腳活動還能預防拇指外翻。 赤腳走路也能讓小腿肌肉結實不鬆垮，因為腳掌跟小腿的肌群是連在一起的，赤腳走路就是在做運動，這樣你學會了嗎？ 我是赤腳生活達人斌哥，跟著我赤腳生活你會得到更多的人生新體驗，2021.7.01 照片是Q版迴力小列車，台鐵R100型柴電機車。 台鐵R100型柴電機車，台灣鐵路管理局於1971年自美國購入39輛，車輛編號從R101到R139，馬力1650HP，動輪配置A1A-A1A，曾經牽引過對號快、觀光號、莒光號等更級列車，自從西部幹線電系化後，逐漸移至北迴線、花東線、南迴線等非電氣化區間繼續奔馳，原始塗裝為深藍色，後來全數改成橘色。(在2010年與2011年時，為了慶祝北迴線通車三十週年與鐵路節123週年，台鐵特別將 R101 與 R123 兩部柴電機車恢復成剛引進時的初期藍色塗裝。) 我的Tiktok，感謝關注 https://www.tiktok.com/@barefooter77? 更多照片請見我的部落格 繁中 https://gogobarefoot.blogspot.com 簡中 https://gogobarefoot2.blogspot.com

今天來聊聊如何培養自信這件事。 很多人會說自己長的矮、長得胖、長得醜、我這麼爛我怎麼可能做得好....總之就是認為自己身上缺點一堆，總認為自己做不到某些事。 我們來思考一下，究竟是別人說你不行，還是你說你自己不行？答案都是你自己說不行。當然別人有可能否定我們，但是他不可能阻擋你內心的想法，無論他說什麼他都沒辦法改變你心裡面要怎麼想，只有你能控制你自己要怎麼想。他說你很醜，但是你能夠認為你很美，他沒有辦法去掌控你大腦中你認為自己很美這件事。 你若覺得你是個很爛的人，那你就是個很爛的人，因為你不敢去做超越很爛的人可以去做的事情，你已在你自己身上貼了一堆否定自己的標籤，你就根不會去試試一些很厲害的事物，也就是說是自己限制了發展範圍，最後就真的啥都做不好了。 有個機會在眼前，但是你一想到這個我不會我沒辦法、我不行、我不能做因為我成績好爛諸如此類，你先否定掉了自己怎麼能會有自信？ 又有些人認為自己外貌一點都不主流，會說我一定要變成他們那個樣子（俊男或美女）我才有自信，但明知這是不可能的事，去要求一些根本不能改變的事情，就是你給你自己設限，並不是別人在設限你，你為什麼不能好好的接受你自己呢?你都不能接受你自己了，怎能讓別人接受你？ 各個業界的成功人士，他們不帥也不美，但是就是能散發出引人的魅力，大家喜歡他並不是因為外貌，而是這種魅力，這種魅力怎麼培養來的？這些成功人士都有一個共同特徵，在成長過程中或許有被瞧不起被鄙視，但是他們從小到大「從不認為自己是個很爛的人」。 我不是天生就赤腳生活，我穿鞋也穿了大半輩子，我只是在做一件很厲害的事叫做「赤腳生活」，我也不怕別人恥笑，因為我相信我做得到，別人認為做不到完全不重要，最後證明我做到了。 所以自己內心「想法的改變」很重要，只有當你愛你自己了、接受你自己，你才會散發光芒，開始讓自己不斷的變好，魅力與自信就自然出現了，這樣你學會了嗎？ 我是赤腳生活達人斌哥，跟著我赤腳生活你會得到更多的人生新體驗，2021.06.30 我的Tiktok，感謝關注 https://www.tiktok.com/@barefooter77? 更多照片請見我的部落格 繁中 https://gogobarefoot.blogspot.com 簡中 https://gogobarefoot2.blogspot.com 照片是Q版迴力小列車，台鐵E200型電力機車。 ...

  在家不穿拖鞋 星期一早上好，早上起床後，用清水沖一下腳，有振作精神的好處，祝各位上班愉快。 在家儘可能保持赤腳不要穿拖鞋，主要是兩個原因，第一你在外工作了一整天，你的腳需要釋放、需要有自由活動的機會。 第二，穿著室內拖鞋無形中會讓你的腳趾過度施力，因為拖鞋是寬鬆的，腳趾會在不知覺的狀態下一直要勾住鞋子，等於你的腳趾一直在用力，經年累月下來對腳部的發育是不太好的。 所以如果可能的話，在家的時候儘量打赤腳，這樣你學會了嗎？2021.06.28 我的Tiktok，感謝關注 https://www.tiktok.com/@barefooter77? 更多照片請見我的部落格： 繁中 https://gogobarefoot.blogspot.com 簡中 https://gogobarefoot2.blogspot.com 照片是Q版迴力小列車，台鐵R100型柴電機車。 台鐵R100型柴電機車，台灣鐵路管理局於1971年自美國購入39輛，車輛編號從R101到R139，馬力1650HP，動輪配置A1A-A1A，曾經牽引過對號快、觀光號、莒光號等更級列車，自從西部幹線電系化後，逐漸移至北迴線、花東線、南迴線等非電氣化區間繼續奔馳，原始塗裝為深藍色，後來全數改成橘色。(在2010年與2011年時，為了慶祝北迴線通車三十週年與鐵路節123週年，台鐵特別將 R101 與 R123 兩部柴電機車恢復成剛引進時的初期藍色塗裝。)

  每天進步一點點，每天都持續向前，就會越來越好。 每人每天都在變老，但你看不出自己在變老，你看今天的你、昨天的你、甚至去年的你看起來都一樣，但是如果你把時間軸拉長，以10年為一單位去看，你就看到自己變老了，因為每天的變化都是極細微的，你很難察覺，然而變化的腳步一直都在進行，並不代表你察覺不到就沒有變化。 所以人生當中，無論你想做什麼事，無論你想改變什麼，你不要一下子改變很多（追求急速改變反而急速失敗失），你只需要每天都進步一點點、前進一點點，幾年後的你就會變得不一樣。 以赤腳走路來說，一開始要你一下子光腳走路一小時，保證受傷，然後你從此再也不敢赤腳走路。如果從五分鐘開始，過一陣子再加一分鐘，慢慢的一分鐘一分鐘的增加，你的腳在進化中，改變正在默默發生，但你完全不會發現。一年之後全天候的24小時赤腳生活輕而易舉，所以赤腳生活不是特異功能，而是每天一點一點練習的累積成果。 只要每天進步一點點，每天都往好的方向一點點，你就會越來越好。 我是赤腳生活達人斌哥，跟著我赤腳生活你會得到更多的人生新體驗，2021.06.27 照片是Q版迴力小列車，台鐵 TEMU2000 型普悠瑪自強號。 我的Tiktok，感謝關注 https://www.tiktok.com/@barefooter77? 更多照片請見我的部落格 繁中 https://gogobarefoot.blogspot.com 簡中 https://gogobarefoot2.blogspot.com

 2021.06.26 心快樂，人生就快樂。 相信大家一定都有一種經驗，就是跟喜歡的人不管去哪裡，都很開心。被迫跟不喜歡的人出去，無論那個地方再好玩你都會覺得無趣。景物都一樣，好玩或不好玩全都在於你的心，這就是佛說的「萬法唯心造」，世界永遠都好端端的在那裏，這個世界好或不好，完全由你的心來決定。 所以你要學會控制你的心，人是情緒化的動物所以很容易為了一點小事就失控了，但是可以經由不斷的練習，讓你不會輕易的被自己的壞情緒所控制。 如何讓心快樂？如何控制情緒？赤腳走路就是個好方法。你不相信？因為你從來不赤腳逛街、赤腳旅遊，所以你無法體會我說的，而在座跟我一樣赤腳生活的人，都懂我說的。 照片是Q版迴力小列車，台鐵復興號車廂。 我是赤腳生活達人斌哥，跟著我赤腳生活你會得到更多的人生新體驗，2021.06.26 我的Tiktok，感謝關注 https://www.tiktok.com/@barefooter77? 我的部落格（簡體中文站） https://gogobarefoot2.blogspot.com/2021/06/blog-post_26.html

多跟自然做連結，有助於思考，赤腳是好方法。 想要排要負面情緒、想要得到靈感、想要思緒清晰？最好的方法就是赤腳出去走走。 大家都知道人體內充滿了各種微量元素（鐵、鋅、銅、錳...等等），沒有這些元素身體功能就失調了，這些元素都是地球上的東西，所以人是地球的一部份，人沒有辦法脫離自然。 如何與大自然做連結？你總不可能一直趴或躺在地上吧？所以赤腳就是與大自然做連結的最好方法，雙腳就是最佳的接收器，接收來自地球的能量，造物者知道你必須天天走路，所以就設計了透過雙腳傳送地球能量給你，讓你有自動修復身心的機能。 赤腳在自然環境中散步可以放鬆心情，而且馬上就能感覺到，因為除了聽覺、嗅覺之外，你比穿鞋的人多了觸覺，對於恢復自律神經的平衡運作非常有幫助，這就是大自然能夠治癒身心的原因。 我說的「自然」是廣義的自然，除了泥土草地森林之外，城市某種程度上來說也是一種自然，只要你不穿鞋去面對它，它相對的就是一種自然環境（你的腳必須親自去應付的環境），所以在城市中赤腳行走依然有助於頭腦的思考，因為觸覺帶來的能量是很強的，只要你脫掉鞋子，你所處的環境就是大自然，所以即使在都市中赤腳行走，你得到的效果也絕對強過穿鞋的人。 赤腳走路就是最棒的維他命。 我是赤腳生活達人斌哥，跟著我赤腳生活你會得到更多的人生新體驗，2021.06.25 我的Tiktok，感謝關注 https://www.tiktok.com/@barefooter77? 我的部落格（簡體中文） 赤脚随便记: 多跟自然做连结，有助于思考，赤脚是好方法 (gogobarefoot2.blogspot.com)

 會不會快樂，不是單身或有伴，而是取決於你會不會過日子。 懂得跟身邊的人事物做有意義的連結、互動、溝通，日子就會快樂、就會充實、完全感不到孤獨，跟有沒有伴侶沒有關係。 所以把得到快樂完全寄託在伴侶上是不切實際的，而且當你們雙方又都很年輕，這種日子更不會快樂（短暫快樂），因為你們都還沒有真正「懂自己」，一旦對方出現不符你預期的行為的時候，你就會認為他不愛你了，其實他並沒有不愛你，是你不了解他，你也不了解你自己究竟要什麼。 有些人會列出一大堆挑選伴侶的標準，希望對方能符合這符合那的，這種「客製化」的對象是完全不存在的。因為你希望別人懂你，但你真的懂你自己嗎？你可能連你自己都不瞭解，你要如何找到一個完全懂你的人？ 自我察覺很重要，做為一個生物，你要好好去感受一下自己，真正弄懂你自己後，你才能看透那個人是不是跟你match的。 你要學習找出人生的意義，了解你自己在什麼樣的狀態下是最快樂的，成熟的去面對自己，了解你自己到底是個什麼樣的生物，你到底真正喜歡什麼，你對你自己了解透徹之後，那個對的人才有可能出現。 當你的人生穩定成熟了，敢勇於去溝通了（不是一直去配合別人，不敢表達出自己的不願意），你知道你需要的什麼，你也了解他人的時候，你才會有快樂。例如你可以察覺到對方在某個時刻希望自己是不被打擾的、希望有自己空間的。如果你能察覺到你就不要去打擾他，而不是很不成熟的要求對方一定要時時陪伴，如此你也開心她也開心，這時候感情才能穩定長久的走下去。 唯有先定位出你自己是誰，然後才能找出一個跟你適配的人。 人是社會化的動物，所以懂得跟身邊的人事物做有意義的連結與互動，生活才會快樂。同樣的，無意義的人事物我們就不需要跟他們連結，我們不要把時間花在無意義的社交上，該推掉的你就必須推掉，你現在不懂得去蕪存菁，你往後的日子就會愈來愈空虛。 我是赤腳生活達人斌哥，跟著我赤腳生活你會得到更多的人生新體驗，2021.06.24 我的Tiktok，感謝關注 https://www.tiktok.com/@barefooter77?