聊聊如何培養自信這件事

今天來聊聊如何培養自信這件事。

很多人會說自己長的矮、長得胖、長得醜、我這麼爛我怎麼可能做得好....總之就是認為自己身上缺點一堆，總認為自己做不到某些事。

我們來思考一下，究竟是別人說你不行，還是你說你自己不行？答案都是你自己說不行。當然別人有可能否定我們，但是他不可能阻擋你內心的想法，無論他說什麼他都沒辦法改變你心裡面要怎麼想，只有你能控制你自己要怎麼想。他說你很醜，但是你能夠認為你很美，他沒有辦法去掌控你大腦中你認為自己很美這件事。

你若覺得你是個很爛的人，那你就是個很爛的人，因為你不敢去做超越很爛的人可以去做的事情，你已在你自己身上貼了一堆否定自己的標籤，你就根不會去試試一些很厲害的事物，也就是說是自己限制了發展範圍，最後就真的啥都做不好了。

有個機會在眼前，但是你一想到這個我不會我沒辦法、我不行、我不能做因為我成績好爛諸如此類，你先否定掉了自己怎麼能會有自信？

又有些人認為自己外貌一點都不主流，會說我一定要變成他們那個樣子（俊男或美女）我才有自信，但明知這是不可能的事，去要求一些根本不能改變的事情，就是你給你自己設限，並不是別人在設限你，你為什麼不能好好的接受你自己呢?你都不能接受你自己了，怎能讓別人接受你？

各個業界的成功人士，他們不帥也不美，但是就是能散發出引人的魅力，大家喜歡他並不是因為外貌，而是這種魅力，這種魅力怎麼培養來的？這些成功人士都有一個共同特徵，在成長過程中或許有被瞧不起被鄙視，但是他們從小到大「從不認為自己是個很爛的人」。

我不是天生就赤腳生活，我穿鞋也穿了大半輩子，我只是在做一件很厲害的事叫做「赤腳生活」，我也不怕別人恥笑，因為我相信我做得到，別人認為做不到完全不重要，最後證明我做到了。

所以自己內心「想法的改變」很重要，只有當你愛你自己了、接受你自己，你才會散發光芒，開始讓自己不斷的變好，魅力與自信就自然出現了，這樣你學會了嗎？

我是赤腳生活達人斌哥，跟著我赤腳生活你會得到更多的人生新體驗，2021.06.30

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照片是Q版迴力小列車，台鐵E200型電力機車。

台鐵E200型電力機車，台灣鐵路管理局1978年自美國購入40輛，編號E201至E240，馬力3758HP，動輪配置Co-Co，牽引台鐵客貨列車，因應鐵路電氣化台鐵率續採購相同造型但規格不同的E300與E400，E200目前仍是台鐵數量最多的電力機車。

回到幫助的本質

回到幫助的本質

今天跟各位聊聊幫助這件事。

相信大家必定遇過這種狀況：在台北車站（或一些熱鬧的地方）會有人過來跟你借錢，說什麼錢不夠買回家車票之類的，金額都不大，大都10元、50元之類，總之就是一些很小的、無關痛癢的金額。你我都知，這都是騙人的話術，就是編個理由跟你討錢。

如果我剛好有零錢的話我就會給他，因為金額不多嘛，給他我完全沒感覺。

有人會說，他是假的啦到處跟人要錢之類的話。

我當然知道他說謊，我有能力判斷真假，但我為什麼還要給他？因為他說謊跟我要幫他是兩回事，他可能有他的難處所以他才會走到這一步，所以我就做個舉手之勞幫一下，反正也沒損失，至於真假對我來說不重要，因為過著這樣的日子那是他的人生面要對的課題，我雖然給了他錢，但我沒資格去 judge 他的人生，他今後的人生路還是得靠他自己，我只是在他人生旅途上遞給他一杯水的陌生人。

也有人會說：給這種人錢，感覺心意被糟蹋了。

如果你有這種想法，我們來思考一件事：你為麼在給出去的時候，你會期待對方應該怎樣怎樣呢？如果對方沒有照著你內心的方做，你就失望了？這樣對嗎？其實給就是給，「給予」不該要求回報的。例如你給他50元買車票，你就期待他真的會去買車票，如果他沒有買車票，甚至跟下一個人繼續討錢，你就認為你的心意被糟蹋、這善行不該做了？

回到「幫助」這件事情的本質上來看，你對他的幫助就是給50元，至於他要怎麼利用這50元，你沒有必要太在意，因為他得對他的人生負責，他今後仍有他必須面對的困難，這50元也救不了他的明天，他依然得對他自己負責。給他50元，就是希望他今天過得好一點點而已，我很清楚知道他說的是假的，但他要錢的理由不重要，因為我只是做要「幫助」這件事，他之後要怎麼做那是他的事，不會影響我要做「幫助」的這個動作。

最後我還是要提醒一下，我不是在鼓勵大家去幫這種人，我不鼓勵也不反對，因為幫不幫都在你自己跟我沒有關係，遇上的當下你自己決定。我提出來的用意是希望大家思考一下幫助、助人的本質是什麼，當你決定要給予的時候，就不該期盼對方之後的行為應該符合你的期盼。

我是赤腳生活達人斌哥，跟著我赤腳生活你會得到更多的人生新體驗，2021.06.29

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照片是紅花緬梔又名紅雞蛋花，花期很長，5月到10月都是開花的季節。無論是緬梔或紅花緬梔都很好栽種，花期長，是很受歡迎的園藝植物，但它一定要全日照(沒有陽光直射的陽台就不適合)，需要排水良好的土質，栽種緬梔只要注意這兩點即可，很好種的植物。

在家不穿拖鞋

 

在家不穿拖鞋

星期一早上好，早上起床後，用清水沖一下腳，有振作精神的好處，祝各位上班愉快。

在家儘可能保持赤腳不要穿拖鞋，主要是兩個原因，第一你在外工作了一整天，你的腳需要釋放、需要有自由活動的機會。

第二，穿著室內拖鞋無形中會讓你的腳趾過度施力，因為拖鞋是寬鬆的，腳趾會在不知覺的狀態下一直要勾住鞋子，等於你的腳趾一直在用力，經年累月下來對腳部的發育是不太好的。

所以如果可能的話，在家的時候儘量打赤腳，這樣你學會了嗎？2021.06.28

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照片是Q版迴力小列車，台鐵R100型柴電機車。

台鐵R100型柴電機車，台灣鐵路管理局於1971年自美國購入39輛，車輛編號從R101到R139，馬力1650HP，動輪配置A1A-A1A，曾經牽引過對號快、觀光號、莒光號等更級列車，自從西部幹線電系化後，逐漸移至北迴線、花東線、南迴線等非電氣化區間繼續奔馳，原始塗裝為深藍色，後來全數改成橘色。(在2010年與2011年時，為了慶祝北迴線通車三十週年與鐵路節123週年，台鐵特別將 R101 與 R123 兩部柴電機車恢復成剛引進時的初期藍色塗裝。)

每天進步一點點，每天都持續向前，就會越來越好

 

每天進步一點點，每天都持續向前，就會越來越好。

每人每天都在變老，但你看不出自己在變老，你看今天的你、昨天的你、甚至去年的你看起來都一樣，但是如果你把時間軸拉長，以10年為一單位去看，你就看到自己變老了，因為每天的變化都是極細微的，你很難察覺，然而變化的腳步一直都在進行，並不代表你察覺不到就沒有變化。

所以人生當中，無論你想做什麼事，無論你想改變什麼，你不要一下子改變很多（追求急速改變反而急速失敗失），你只需要每天都進步一點點、前進一點點，幾年後的你就會變得不一樣。

以赤腳走路來說，一開始要你一下子光腳走路一小時，保證受傷，然後你從此再也不敢赤腳走路。如果從五分鐘開始，過一陣子再加一分鐘，慢慢的一分鐘一分鐘的增加，你的腳在進化中，改變正在默默發生，但你完全不會發現。一年之後全天候的24小時赤腳生活輕而易舉，所以赤腳生活不是特異功能，而是每天一點一點練習的累積成果。

只要每天進步一點點，每天都往好的方向一點點，你就會越來越好。

我是赤腳生活達人斌哥，跟著我赤腳生活你會得到更多的人生新體驗，2021.06.27

照片是Q版迴力小列車，台鐵 TEMU2000 型普悠瑪自強號。

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心快樂，人生就快樂

 2021.06.26

心快樂，人生就快樂。

相信大家一定都有一種經驗，就是跟喜歡的人不管去哪裡，都很開心。被迫跟不喜歡的人出去，無論那個地方再好玩你都會覺得無趣。景物都一樣，好玩或不好玩全都在於你的心，這就是佛說的「萬法唯心造」，世界永遠都好端端的在那裏，這個世界好或不好，完全由你的心來決定。

所以你要學會控制你的心，人是情緒化的動物所以很容易為了一點小事就失控了，但是可以經由不斷的練習，讓你不會輕易的被自己的壞情緒所控制。

如何讓心快樂？如何控制情緒？赤腳走路就是個好方法。你不相信？因為你從來不赤腳逛街、赤腳旅遊，所以你無法體會我說的，而在座跟我一樣赤腳生活的人，都懂我說的。

照片是Q版迴力小列車，台鐵復興號車廂。

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多跟自然做連結，有助於思考，赤腳是好方法

多跟自然做連結，有助於思考，赤腳是好方法。

想要排要負面情緒、想要得到靈感、想要思緒清晰？最好的方法就是赤腳出去走走。

大家都知道人體內充滿了各種微量元素（鐵、鋅、銅、錳...等等），沒有這些元素身體功能就失調了，這些元素都是地球上的東西，所以人是地球的一部份，人沒有辦法脫離自然。

如何與大自然做連結？你總不可能一直趴或躺在地上吧？所以赤腳就是與大自然做連結的最好方法，雙腳就是最佳的接收器，接收來自地球的能量，造物者知道你必須天天走路，所以就設計了透過雙腳傳送地球能量給你，讓你有自動修復身心的機能。

赤腳在自然環境中散步可以放鬆心情，而且馬上就能感覺到，因為除了聽覺、嗅覺之外，你比穿鞋的人多了觸覺，對於恢復自律神經的平衡運作非常有幫助，這就是大自然能夠治癒身心的原因。

我說的「自然」是廣義的自然，除了泥土草地森林之外，城市某種程度上來說也是一種自然，只要你不穿鞋去面對它，它相對的就是一種自然環境（你的腳必須親自去應付的環境），所以在城市中赤腳行走依然有助於頭腦的思考，因為觸覺帶來的能量是很強的，只要你脫掉鞋子，你所處的環境就是大自然，所以即使在都市中赤腳行走，你得到的效果也絕對強過穿鞋的人。

赤腳走路就是最棒的維他命。

我是赤腳生活達人斌哥，跟著我赤腳生活你會得到更多的人生新體驗，2021.06.25

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我的部落格（簡體中文）赤脚随便记: 多跟自然做连结，有助于思考，赤脚是好方法 (gogobarefoot2.blogspot.com)

會不會快樂，不是單身或有伴，而是取決於你會不會過日子

 會不會快樂，不是單身或有伴，而是取決於你會不會過日子。

懂得跟身邊的人事物做有意義的連結、互動、溝通，日子就會快樂、就會充實、完全感不到孤獨，跟有沒有伴侶沒有關係。

所以把得到快樂完全寄託在伴侶上是不切實際的，而且當你們雙方又都很年輕，這種日子更不會快樂（短暫快樂），因為你們都還沒有真正「懂自己」，一旦對方出現不符你預期的行為的時候，你就會認為他不愛你了，其實他並沒有不愛你，是你不了解他，你也不了解你自己究竟要什麼。

有些人會列出一大堆挑選伴侶的標準，希望對方能符合這符合那的，這種「客製化」的對象是完全不存在的。因為你希望別人懂你，但你真的懂你自己嗎？你可能連你自己都不瞭解，你要如何找到一個完全懂你的人？

自我察覺很重要，做為一個生物，你要好好去感受一下自己，真正弄懂你自己後，你才能看透那個人是不是跟你match的。

你要學習找出人生的意義，了解你自己在什麼樣的狀態下是最快樂的，成熟的去面對自己，了解你自己到底是個什麼樣的生物，你到底真正喜歡什麼，你對你自己了解透徹之後，那個對的人才有可能出現。

當你的人生穩定成熟了，敢勇於去溝通了（不是一直去配合別人，不敢表達出自己的不願意），你知道你需要的什麼，你也了解他人的時候，你才會有快樂。例如你可以察覺到對方在某個時刻希望自己是不被打擾的、希望有自己空間的。如果你能察覺到你就不要去打擾他，而不是很不成熟的要求對方一定要時時陪伴，如此你也開心她也開心，這時候感情才能穩定長久的走下去。

唯有先定位出你自己是誰，然後才能找出一個跟你適配的人。

人是社會化的動物，所以懂得跟身邊的人事物做有意義的連結與互動，生活才會快樂。同樣的，無意義的人事物我們就不需要跟他們連結，我們不要把時間花在無意義的社交上，該推掉的你就必須推掉，你現在不懂得去蕪存菁，你往後的日子就會愈來愈空虛。

我是赤腳生活達人斌哥，跟著我赤腳生活你會得到更多的人生新體驗，2021.06.24

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多增加見識和閱歷，避免偏見的產生

多增加見識和閱歷，避免偏見的產生

當一件事情跟你頭腦中既有的認知相牴觸的時候，你在第一時間就會去排斥它，直接反應就是認為那件事是不可能的，這很正常因為這是人類的天性。

要打破這種天性的限制的最好方法就是多學習、多去了解自己不懂事物，不要抗拒學習新的東西。當你閱歷豐富後，每當你遇上跟自己觀念衝突的事，你不會先去否定它，而是先去思考「有沒有可能」。因為從你過去經驗告訴你，你原本認知是不可能的事，到最後都變成了可能的事，你之所以當初會認為它是錯的，都起因於無知（不懂它）。

赤腳生活也是一樣，很多人第一次聽到赤腳生活，直覺的反應就是「不可能」，因為我們從小就被教導要穿鞋，所以在我們的觀念裡認為穿鞋才是正常的，根本不會去思考「不穿鞋生活」這件事。由於一直穿著鞋，腳已經完全退化，所以當然赤腳走路會痛，更加認為赤腳生活不可能。

但他們不知道的是：腳只要經過輕鬆的訓練，就可以恢復人類祖先的本能(人類的腳是物競天擇下的產物)，現代生活中的 80%-90% 以上環境腳都能輕鬆應付，大概只剩下極端氣候、極端地形才需要穿鞋保護。

他們更不知道的是：赤腳生活很好玩。但他們可能這輩子都不會知道赤腳生活的樂趣，因為他們一開始就拒絕去了解。

所以看到我赤腳生活不要覺得不可思議，我一點都不厲害，我也沒有特異功能，我只是找回了天賦本能而已，我相信你也做得到。

我是赤腳生活達人斌哥，跟著我赤腳生活你會得到更多的人生新體驗，2021.06.23

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你認為是對的事情，就堅持下去，不必管別人怎麼說

每個人都是用自己的大腦在思考事情，我用我的想法去揣摩你的想法、你用你的想法來揣摩我的想法，即使揣摩的再相似，你也不可能完全等於我，我也不可能完全等於你，因為我們是兩個不一樣的人，所以偏見一定存在。我有偏見，你也有偏見，每個人都有偏見，不可能沒有偏見，若沒有偏見大概就可以成佛了。

既然偏見本來就理所當然的存在，你何必在乎別人對你的看法？都當成屁話就行了，不要有任何的回應，你不需要證明自己是對的，因為你本來就是對的。假如你去爭辯自己是對的，在某種程度上來說，你是不是也有那麼一丁點認同了對方？所以你才要花力氣去證明。記住，對的事情從來不需要去爭辯。

當一個人的視野不夠就會產生偏見，因為經歷的事情少、看得少、生活圈沒幾個人，沒有辦法去理解那些他沒經歷過的人事物，他沒有經歷你經歷過的那些事，所以他就會認為你講的都是謬論。

要避免我們自己產生偏見的方法就是要走出去、多學習、生活圈放大，多去了解一些你不了解的人事物，不要把自己關在自己的小天地裡，然後再用自己狹隘的眼光去揣摩外面世界。一旦閱歷豐富，了解自己的渺小之後，你就不會產生偏見。

然而要偏見完全消失是不可能的，因為世界總有你看不到的地方，我們一定會用自身已有的經驗去想像不懂的事，用「我」去思考，這即是偏見。

我要說的重點是：只要你認為是對的事情，這件事也沒有傷害到別人，就堅持下去，不必管別人怎麼說，因為那些人不是你，他們根本不懂你在做什麼，他們說的話都是他們自己的偏見。

就像我在推廣赤腳生活一樣，很多不赤腳的人都來反對我，因為他們只會用穿鞋的思維來「想像」赤腳走路是危險的，他們根本不去體驗也不想了解赤腳生活。但跟我有赤腳出去玩的朋友們都知道，赤腳根本沒那麼危險恐怖，出門不穿鞋也是可行的。

你認為赤腳不雅、赤腳危險、赤腳很髒，但那些都是你的偏見，與我何干？我認為赤腳是時尚的、安全的、而且最乾淨。

你有赤腳生活過一整個月嗎？沒有，你都是用你的想像去推測，所以你的反對看法毫無建設性，我都當笑話看看而已，不會跟你爭辯。

我是赤腳生活達人斌哥，跟著我赤腳生活你會得到更多的人生新體驗，2021.06.22

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你懂吃苦嗎

你懂吃苦嗎

相信大家都一定聽過所謂「吃苦努力多賺錢，好為以後將來做準備」之類的話，基本上吃苦賺錢是沒錯啦，但很多人都吃錯了苦，導致於花了很大的力氣也沒賺到很多錢，苦要吃對，吃錯了，你只是白花力氣浪費青春體力。

我們不要吃體力上的苦，今天不管你兼多少份體力工作，其實只要會忍，誰都能勝任，不是只有你能完成，所以技術門檻很低，你的競爭者極多。

我們要吃腦力上的苦，然而腦力上的苦，不是人人吃得起的，很多人一想到要動腦就打褪堂鼓，寧可跑去幹體力活。

什麼屬於腦力上的苦？

1. 獨立思考的苦。
2. 自制自律的苦。
3. 學習、研究知識的苦。
4. 在社交上低頭陪笑的苦。

假如你能做到以上，你跟別人就不是同一個格局層次，就能把競爭者甩得遠遠的。祝各位有個美好的星期一，上班快樂。我是赤腳生活達人斌哥，跟著我赤腳生活你會得到更多的人生新體驗，2021.06.21

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