車小斌 Barefoot Good

  ⬆️2026.04.11，晚安，願你平安，願你健康，願你快樂 ⬆️2026.04.11，每天赤腳走路，解壓又健身 ⬆️2026.04.11，每天赤腳走路，解壓又健身 ⬆️早安打卡圖，2026.04.11，生命的旅程，一程有一程的風景 ⬆️晚安打卡圖，2026.04.11，人閒桂花落，葉靜春山空

  EP381 心中有惡毒的念頭，怎麼辦 ​有人問我：「老師，當別人威脅到我的利益時，我內心會產生很惡毒的想法。我覺得自己好可怕，為什麼我會有這種發心？」 其實呢，你能第一時間察覺到自己有不好的念頭就是好事，因為多數人是被念頭牽著走的，不知道自己的壞念頭啊，還以為自己正義、以為自己有道理。 ​但是，很多人在覺察後會陷入第二種焦慮：「為什麼我總是改不掉？」 你要明白：消除壞念頭不是一下子就能做到，如同厚重的積雪，若想靠一天的烈日消融是不現實的。修行的核心在於「發現、接納、解決」。 ​在「解決」的階段，我最推薦的方法是「大量的薰習」。什麼是薰習？就是讓自己沉浸在善知識的環境中。無論是研讀《論語》、《孟子》等國學經典，還是深入佛法的智慧、或是觀看充滿正能量的影片。這些善的力量就像清澈的泉水，洗滌我們骯髒邪惡的心。 ​價值觀的轉變是潛移默化的，一點一點轉變，無法立竿見影。只要你持之以恆地吸收正向能量，污穢總有洗乾淨的一天。修行不是為了成為完美的神，而是學會與內心的陰影共處，並始終選擇向光而行。只要走在學習善知識的路上，哪怕步履蹣跚，也是最好的開始。

  EP379 不依賴 不要一有事就坐等著有人前來安慰，這只會讓人想遠離。你一直索取，對方也是會枯竭的，無論是朋友、家人、伴侶都一樣，你的索取會讓他們筋疲力盡。當我們不斷伸手索取愛與關懷，關係就會逐漸消耗，直到對方力竭而離去。 只有強大自己，不再等著有個人能前來，才能根本解決你的問題。 把自己從「要」轉向「給」。不再索取，而是付出，人生的狀態就會完全不同，氣場就改變了，身上會散發風骨、正氣，好人好事就會主動靠近。

  EP378 能力有限，幸福無限 我們活在一個鼓勵「向上比較」的時代。從小被教導要優秀、要成功、要成為那個「有能力的人」。於是我們拼命追趕，努力尋求認同與成就。然而，換來的不是快樂，是痛苦。 為什麼？因為方向錯了。每個人都有自己的最適合的生活方式，但你偏要套用那個不適合你的，一定出事。 人和人是沒辦法比較的。因為每個人適合的生活本就不同。一個適合田園生活的人，硬要擠進都市競爭的賽道，注定痛苦。一個喜歡簡單安靜的人，硬要活成社交場合的中心，只會耗盡能量，變得憂鬱。 書本或媒體上的那些「成功人士」，不見得比你快樂。他的快樂不屬於你，你的幸福也不在他那裡。 認清自己，知道自己是一個什麼樣的人，知道自己需要什麼、適合什麼，就把自己放在那個位置。 就像房車就應該跑在馬路上，而不是去跑沙灘嘛，你房車去跑沙灘不是在給自己找麻煩嗎？人生也是一樣，他的人生目標只適合他，不適合你。 什麼樣的人，就過什麼樣的生活。當你真正認識自己，並安於相對應的日子，幸福就自然實現了。 你認不清自己，硬要做不適合自己的人，你這輩子注定不好過。 不是每個人都要活成「別人眼中的優秀」，我不一定要成為那個讓人羨慕的人，我不一定要事業成功，我不一定要符合別人對「優秀」或「有能力」的定義。 你可以平凡，可以安靜，可以慢慢來。只要你走在適合自己的路上，快樂就會跟著你。 智者安於適合自己的生活，因為他知道：現在的狀態就是最適合他自己的狀態，別人眼中那些所謂優秀的狀態並不適合他。 認清自己，做好自己，這一生，這樣就很好，不必做別人眼中那個「有能力」的人。

  EP364 正念越強，好事越多 我們總愛認為外界決定了我們的狀態：環境、他人、際遇。 王陽明說：「心外無物」。這不是說世界不存在，而是說：我們所專注的，才是我們所經驗的世界。 當我們抱怨不順，心念就像磁鐵般會引來更多障礙。當我們篤定「我本俱足」，就能共振出更多順遂。 注意力所在之處，就是能量流動之處。所謂「境隨心轉」，外境只是心念的投射。 好事絕對不是天外飛來，而是源自於我們積極專注的心念。正念不僅是一種思維方式，更是一種生活態度。當我們在日常中練習正念，專注於圓滿與善意，生命自然會回應更多的美好。 正念越強，好事越多。這不是空話，而是你每天都能驗證的生活真相。

  EP360 別氣，別怨，別煩 千萬不要讓自己活在憤怒、煩惱和怨恨當中。 在生活中，我們常常因為他人的錯誤而陷入憤怒、怨恨與煩惱。表面上看起來，是他人犯了錯；但實際上，受苦的卻是我們自己。這是一種隱性的懲罰，我們用別人的錯誤來懲罰自己。 當我們不斷計較、執著於「他錯了，我就要恨他」，我們的心念、思維、行為，甚至整個注意力，都被捆綁在他人身上。這樣的執著，不僅無法改變對方，反而讓自己陷入無止境的痛苦。 怨恨是毒，煩惱是火。若執著於他人的錯誤，就像自己吞下毒藥、自己燃起烈火。真正的智慧，是知道放下。 不是要你當一個沒原則的爛好人，而是要你當一個「聰明人」。聰明的人知道，守住內心的清淨，遠比爭贏一場口舌是非更有價值。 下次當你想發火、想抱怨時，請停下來問問自己：「我現在的專注力，值得花在這個人身上嗎？」收回你的關注點，回到你的呼吸，回到你正在耕耘的善事上。 他有他的人生，我有我的人生。各得其所，便是大自在。

  EP356 有德與無德的思維差異 在生活中，我們會遇到兩種截然不同的思維模式的人。 一種是有德行的人，他們思考的核心是「我能給予什麼？」。無論是在工作中，還是在人際交往裡，他們總是先想到如何為他人、為團體創造價值。這樣的思維，讓他們在人生的道路上，不斷累積信任與善緣。 另一種則是沒有德行的人，他們的思維重心在「我能得到什麼？」。在公司，他們總愛說，這份薪水配得上我的付出嗎？交朋友，他們先想的是「交你這個朋友我能得到什麼好處」。這樣的思維，會讓人際關係失衡，失去長遠的支持。 ​一個計較薪水的人，往往只做「剛好」的事，最終職涯停滯不前；而一個致力於創造價值的人，他的才華與德行終將被看見，機會自然會找上門。 ​在感情中，如果兩個人都想著「對方要如何照顧我」，這段關係終將走向枯竭。唯有當雙方都想著「我能給予什麼」時，愛才會流動，德行才能在生活中生根發芽。 「德者，本也。」德行是生命的根本。當一個人心中裝著「付出」，他的生命格局自然寬廣；當一個人心中只想「索取」，他的天地就會越來越狹窄。 思維模式會影響行為，而行為會塑造結果。若我們能從「索取」轉向「給予」，不僅能改善人際關係，更能提升自我價值感，讓人生走向更深厚、更寬廣的境界。 當我們選擇以「付出」為思維核心，生命自然會回報我們更多的善緣與豐盛。

  EP355 不放大他人的樂，不放大自己的苦 有句話說：「貧賤夫妻百事哀」。許多人以為這句話的意思是，貧窮的夫妻必然充滿痛苦與煩惱。然而，真的如此嗎？ 事實上，富貴夫妻也有他們的煩惱，只是這些煩惱不容易被外人看見。貧賤的痛苦往往顯而易見，因為生活的困難直接呈現在日常中；而富貴的痛苦則隱藏在心裡，外人無法察覺。這並不代表有錢就沒有痛苦，而是痛苦的形式不同。 往深處看，快樂與痛苦本來就是相等的，只是人心習慣放大痛苦，於是覺得苦更漫長。當我們把痛苦放大，就會覺得人生充滿不幸；當我們能平衡心境，不放大他人的快樂，也不放大自己的痛苦，心自然能安定。 人生的苦樂不在貧富，而在心境。修心的智慧，就是在於不比較、不放大，懂得在平凡中看見安樂。

  EP354 有心栽花花不開，無心插柳柳成蔭 相信愛園藝的人都有這種體驗：就是你越細心照顧那盆植物，它死的就越快，而那盆你根本沒怎麼理他的，反而長得很好。 我們常常以為「用心」就是最好的方式。父母用心栽培孩子，領導用心培養下屬，朋友用心維繫感情。然而，過度的「用心」必然帶來壓力與窒息。 就像花因為過度澆灌而枯萎，柳卻因無心插枝而成蔭。 愛不是控制，而是給予自由。 成長不是寵溺，而是讓人自己面對風雨。 關係不是壓迫，而是彼此空間的平衡。 道德經中說：「寵辱若驚」，過度的寵愛與過度的期待，都是一種執著。真正的智慧，是放下欲望，讓生命自然流動。 所謂「有心栽花」，這「有心」就是你的一種慾望啊，所以，你若真想幫助一個人，不是把他捧在手心裡，而是給他能走自己路的力量。 無心插柳，柳成蔭；無欲無求，方能自在。

  EP352 感謝那個陪你走過一程的人 我們常常在生活中感受到情緒的影響。當一個人心懷怨恨，臉就會變醜，心境也會變得狹隘。怨恨不僅讓我們失去快樂，更讓我們看待世界的角度充滿負面，越負面，臉就越醜，形成惡性循環。 論語中說：「里仁為美。」仁是一種內在的美好，是一種善念與善行的展現。當我們在捷運上主動讓座，或在生活中為他人著想，那一刻，我們會感受到自己高大而光明。當你選擇為他人著想，你的內在空間會瞬間擴張，那種成就感與光榮感，會讓你整個人散發出和諧的美感。這正是「里仁為美」的最直接體現。 相反，如果我們心中充滿怨氣，看到的都是他人的不足與傷害，生活就會變得灰暗，自己也會越來越渺小。怨恨使人卑微，仁心讓人高大。 心境決定一個人的美醜。當我們選擇感恩，選擇仁愛，生活就會充滿光亮。即使某些人只是陪伴我們走過一段人生，他們也值得我們心懷感恩，因為他們讓我們學會了珍惜、懂得了選擇。 真正的美，是由內心的仁所生發。當我們心懷仁愛，世界就會因我們而美好。 ​美與醜、快樂與煩惱，都跟別人沒什麼關係，全都由我們的內在決定。與其要求環境改變，不如學會調整自己的內在。當你心中有「仁」，你所見的世界，便處處是美因美好。

EP332 經歷是為了放下 滿懷希望到某地去發展一年，最後卻回來了，這是不是浪費了時間和金錢？ 一點都沒浪費，是一種必要的經歷。 就好比一家慕名已久的餐廳，吃過之後發現不過如此。你並沒有白花錢，而是滿足了心裡的期待，斷開了一個念想。沒有經歷過，你心裡總會有遺憾；經歷過了，你才會真正安住。 當你嘗試過某份工作，才會明白自己真正不適合。這些經歷，都是給自己一個交代，讓你看得更清楚，讓你放下執念。 我們常常後悔：如果當初走東邊就好了，為什麼要走西邊？但事實是，無論走東或走西，都會有後悔。因為經歷的目的，不是讓你永遠正確，而是讓你心安。 人生沒有白走的路，不要再為那些「沒結果」的嘗試感到遺憾。你沒有浪費時間，也沒有浪費金錢。你只是用這些成本，換取了後半輩子的不糾結。

  EP277 一點苦都不要吃 ​我的生活哲學很簡單：拒絕內耗。 ​在我的能力範圍內，我不聽難聽的話，不見消耗我的人。 刪不掉的，就從心裡徹底屏蔽。 能避開無謂的痛苦，就是最大的福氣。 請立刻丟掉那種自虐式的犧牲感和沒必要的愧疚感。 ​熱了就開空調，累了就去睡覺。 能讓自己好過，就千萬別讓自己難過。 ​看到過一句話說：人不是老了才會死，意外與明天，誰也不知道哪個先到。 人生充滿了不確定性，何必活在別人的眼色裡？ ​在有限的生命裡，疼愛自己是第一優先，也是唯一的責任。 不吃沒意義的苦，這是我對生活的底線，也是我的人生主權。 （照片是我種的發財樹開花，海南菜豆樹的花，2025.12.23） 車小斌的IG➡️ https://www.instagram.com/p/DSmtxPKE0CF/ 車小斌的Youtube➡️ https://youtube.com/shorts/vNlbvx0OHMc 車小斌的Tiktok➡️ https://www.tiktok.com/@barefooter77 車小斌的落格(Blogspot.com)➡️ https://gogobarefoot.blogspot.com/ 車小斌的落格2(Blogspot.com)➡️ https://gogobarefoot2.blogspot.com/ 車小斌的落格(Udn.com)➡️ https://blog.udn.com/barefoot/article

  EP246 最幸福的狀態：有而不炫 幸福就是「我有，但我不用」。 例如一位頂級大廚，能安靜地品嚐別人的家常菜，而不去挑剔指點。就像你明明財富自由，卻依然能享受粗茶淡飯的樸素。 有多少就給人看多少，把自己的「好」全部掏出來證明自己很了不起，這樣就會很累。 「我有十分力，但我只拿三分力出來用」，這就很輕鬆了。 人之所以不幸福，是因為沒有，但還想用！人之所以幸福，是因為有，但是可以不用！ ​當你不需要透過「炫耀」來確認自己的價值時，你就自由了。 ​幸福不是「擁有」了什麼，而是你對擁有的東西「不執著」。 當你放下了想要炫耀的慾望，你會發現，世界變得寬廣，就幸福了。 （照片是我種的楊桃樹，開始結果了，2025.11.22） 車小斌的IG➡️ https://www.instagram.com/p/DRWhfPlCZm8/ 車小斌的Youtube➡️ https://youtube.com/shorts/YSoKDa9k66M

  ⬆️赤腳生活晚安打卡圖，2025.11.20，晚安，祝舒心好眠 ⬆️赤腳生活早安打卡圖，2025.11.20，赤腳生活好自在 ⬆️晚安打卡圖，2025.11.20，夜色深了，窗外亮起的便是人間煙火 ⬆️早安打卡圖，2025.11.20，雲朵嚼歲月光，變成漫天星辰

  EP243 心態好 命運就好 ​想要改變命運？不是去硬性改變外在的人事物，而是回歸內心，從心著手，因為「一切唯心造」。 先改變你的心念、思維與認知模式。心念是種子，你種下什麼，便感召什麼。 當你將心態調整至更高頻、更正向的頻道時，你所能感應到的世界樣貌就會隨之昇華，進而感召來截然不同的緣分與事件。 修行的本質很簡單，就是修心。當你的心境提升了、你看事情的心態不一樣了，接下來你身邊出現的人和發生的事情都會不一樣，世界就不一樣了。 （照片是我種的發財樹，海南菜豆樹的果實，長長的一條，2025.11.19） 車小斌的IG➡️ https://www.instagram.com/p/DROtzgek98Z/ 車小斌的Youtube➡️ https://youtube.com/shorts/ZZYaYhC0TsE

  EP241 淡淡的才能長久 糖甜甜的很好吃，但吃多了身體就會生病。 父母對子女的愛是好的，而但愛過頭了就變成溺愛。 關心是好的，但是你給別人的關心太多，就顯得虛假。 要用跑的一小時你會累死，但用走的，慢慢的，邊走邊逛，一小時不知不覺就過了。 無論什麼東西多了都不好。 只有淡淡的才是可持續的，熱烈的東西都無法長久。 不極端、不濃烈，方能行穩致遠。 （照片是我種的楊桃樹，開始結楊桃了，2025.11.17）

  ⬆️赤腳生活早安打卡圖，2025.11.17，赤腳生活好自在 ⬆️赤腳生活早安打卡圖，2025.11.17，赤腳生活好自在 ⬆️赤腳生活早安打卡圖，2025.11.17，每天赤腳走路，解壓又健身 ⬆️赤腳生活早安打卡圖，2025.11.17，每天赤腳走路，解壓又健身 ⬆️赤腳生活晚安打卡圖，2025.11.17，晚安，祝好運連連，美夢香甜 ⬆️晚安打卡圖，2025.11.17，人閒桂花落，夜靜春山空 ⬆️早安打卡圖，2025.11.17，花看半開，酒飲微醺

  EP237 在愛裡，先成為自己的理想型 ​​愛情不是乞討，更不是單向的供給。如果你只是一直尋找那個能「照顧我、寵我、懂我」的人，卻不願意改變自己、提升自己，那麼，愛你的人永遠不會來。 ​你問過自己能帶給對方什麼嗎？ ​如果你不能為對方帶來價值、快樂或成長，當對方熱情被你消耗殆盡後，離開是必然的，這是你在人際關係中必須想明白的課題。 停止向外尋求救贖，轉向內在成長。當你成為具備給予能力的人，你就能吸引到平等、健康的伴侶關係。 （照片是我種的水果椒，2025.11.13） 車小斌的IG➡️ https://www.instagram.com/p/DQ_e1SJk_j9/ 車小斌的Youtube➡️ https://youtube.com/shorts/4y_uAwHIPQ4

  ⬆️赤腳生活晚安打卡圖，2025.11.07，赤腳生活最快樂 ⬆️赤腳生活晚安打卡圖，2025.11.07，晚安，祝君好夢 ⬆️晚安打卡圖，2025.11.07，今晚夜色很美

  EP219 「藏鋒守拙」的人生哲學 ​真正值得炫耀的，從來不是那些轉眼即逝的外在光環。房子、車子、職位、乃至於姣好的容貌，它們都屬於「可被取代的」。 人心難測，過度的張揚，必會招來災禍。俗話說「不怕賊偷，就怕賊惦記」，就是在提醒我們要低調，別把有心之人引來身邊。 ​若真忍不住想要分享，請分享你的健康身心、你那份積極向上的正向心態，以及你曾經對他人、對社會做過的利他行為。 ​只有那些根植於你內心、別人永遠無法奪走的美德與智慧，才是你真正的資產。 外在一切皆須學會藏鋒，保持低調就是保護自己，也才能走得更穩、更遠。 （照片是我種的金桔，2025.10.26）