赤腳生活正能量: 4月 2021

2021年4月29日星期四

今日午餐：雞捲、青花菜、小黃瓜炒牛肉、九層塔炒蛋，2021.04.29

2021.04.29 赤腳生活天天是放假天

赤脚生活天天是放假天

早安星期四，今天下雨天，享受脚踩雨水的快乐。接触土地、接触自然就会有好心情，想要每天都有放假般的心情最简单的方法就是赤脚走路。

明天星期五是台湾51劳动节的补假日，有三天的连续假期，祝大家假期愉快。

赤腳隨便記: 2021.04.29 赤脚生活天天是放假天 (gogobarefoot2.blogspot.com)

2021年4月28日星期三

今日午餐：雞捲、滷蛋、青花菜、蕃茄炒牛肉，2021.04.28

2021.04.28 最棒的雨鞋

2021.04.28

最棒的雨鞋

早安星期三，今天下雨。

穿鞋的人都不喜歡雨天，因為鞋子會溼，溼了腳就會不舒服，但我沒有這種煩惱，因為我有全世界最棒的雨鞋：就是我的雙腳。

人類的腳有很好排水性能（物競天擇的演化結果），只要靠體溫就能把水蒸乾，等於自動乾燥，而且踩水也能帶來愉悅的心情。

不過在市區裡的許多人造鋪面的材質在雨天赤腳走上去反而是容易滑的（例如騎樓下的溼的磁磚地），所以雨天我比較少走在騎樓下，大都走外面的人行道，反正我赤腳不怕水。

最後還是要提醒，赤腳走路不是脫了鞋走那麼簡單，因為長期穿鞋的腳是很脆弱的，你要先讓你的腳習慣來自地面的刺激，經過一定程度的鍛鍊才能擁有這雙世界上最棒的鞋。

我是赤腳斌哥，跟著我赤腳生活你會得到充滿樂趣的人生體驗 2021.04.28

2021年4月27日星期二

今日午餐：滷蛋、雞捲、青花菜、高麗菜乾燉肉、蔥花蛋（在底下），2021.04.27

不穿鞋的生活最快樂，所以我選擇赤腳生活

早安星期二，不穿鞋的生活最快樂，所以我選擇赤腳生活，2021.04.27

在人生中很多事情都是生下來就註定的，你無法也不可能改變外在的這些硬體條件，但是你卻有絕對的自由可以去選擇以怎樣的態度去面對你的生活。

赤腳生活不但沒有傷害我的身體，而且讓我改變了對待生活的角度，另外也能在眾人前彰顯我的個人特質與獨特價值觀，帶給我成就感（大家都做不到只有我做得到），我不用花錢就能隨時獲得快樂，所以我選擇赤腳生活。

我是赤腳斌哥，跟著我赤腳生活你會得到更多的人生新體驗 2021.04.27

2021年4月26日星期一

今日午餐：土魠魚、芹菜炒牛肉、油豆腐、青花菜，2021.04.26

2021.04.26 雙腳萬能他比你想像中強壯千萬倍

我最常被問到的問題就是「不怕刺傷嗎？」、「不會痛嗎？」這類認為我的腳會受傷的問題。

你赤腳走路會覺得痛，是因為你的腳已經退化（因為鞋子的保護），退化的腳很嫩當然容易受傷，但我的腳即使走在碎石路上也不會有任何不舒服的感覺，為什麼會有這麼大的差異？關鍵就在「我每天使用他」。

我一直強調赤腳走路不是脫掉鞋子那麼簡單，你沒有赤腳經驗卻光著腳上街，受傷的機率就很大。在我還沒有赤腳生活之前，我的腳跟各位一樣都脆弱，為了強化我的腳，我開始每天花10-20分鐘的時間赤腳在公園裡走，為何選擇公園？因為公園的環境比外面單純，公園步道上不太可能有些亂七八糟的東西，而且有草有土很適合練習腳掌肌肉，但即使是這麼單純的環境，才走了10多分鐘第二天我的腳還是起水泡，可見當時我的腳有多脆弱。

雖然起了水泡，我每天還是花至少10分鐘練習赤腳走路，強迫讓腳習慣粗糙的地面，漸漸地我感覺到到腳底板開始變得有韌性，跟之前那種軟嫩完全不同，我把每次練習的時間拉長，原本10分，然後15分，然後20分，原本在公園裡面走，漸漸的我把範圍擴大到公園外面附近街道，每天走半小時，走路範圍逐漸擴大，不再限於公園內，腳底經過一次、兩次、三次的起泡之後就不再起泡，變得更耐操，結實的腳底讓我具備信心。

當初我花兩個多月的時間鍛鍊我的腳，鍛鍊好了我才拋棄鞋子正式開始腳生活。

當腳底板有韌性之後就不容易被刺傷，穿鞋的腳很軟很嫩，所以有尖銳物就很容易刺進去，但一雙肌肉強健的腳底板很有韌性，當你踩到尖銳物時他自然會有一股抗力，這極短暫的緩衝時間已經足夠讓腳縮回不再造成進一步的傷害，沒經過鍛鍊的腳很嫩，一刺就進去，等你的神經反應過來時尖銳物已經刺進去了。

我的確有踩到過碎玻璃之類的東西，但是就是刺一下的感覺而已，把卡在皮上的異物拔掉就好了，並沒有流血或傷口，這是我親身體驗。

如果你也想赤腳旅行，在開始之前你一定要先花兩三個月的時間把你的腳鍛鍊強健。

我是赤腳斌哥，跟著我赤腳生活你會得到更多的人生新體驗 2021.04.26

2021年4月23日星期五

今日午餐：青花菜、甜不辣、三色蛋、胡蘿蔔炒蛋，2021.04.23

赤腳生活黑腳板乾淨又健康

早安星期五，早上下了一場很短暫雨。

和鞋裡面的細菌比起來，黑的灰塵根本不算什麼，純天然無害的而且容易清洗，你的眼睛會欺騙你，你認為的髒其實本質上都不髒。

走過有水的地方，腳底板馬上變乾淨，而且只要靠體溫腳上的水就能很迅速地蒸乾，又恢復成為一雙乾淨的腳，造物者的設計是不是很偉大？

我是赤腳斌哥，跟著我赤腳生活你會得到更多的人生新體驗 2021.04.23

2021年4月22日星期四

今日午餐：香腸蛋炒飯、滷豬腸，2021.04.22

2021.04.22 世界地球日赤腳走路愛地球

現在大家都知道少用拋棄性的塑膠製品，例如買東西會自備購物袋、自己帶餐具、不用塑膠吸管、帶保溫瓶去買咖啡、減少塑膠袋的使用等等這些都是為環保盡一份心力，都是好事情。

但大家卻忽視了鞋子對環境的汙染。

廢棄鞋無法回收，雖然有些廠商號稱使用可回收材料，但受限於材質本身的特性，很難廣再泛的製成其他產品，對環保貢獻不是沒有，而是杯水車薪，所謂的回收再製多半都是廠商做形象，廢棄鞋最終不是焚化就是拋棄。而製鞋工業也是屬於污染工業，需要大量的能源，生產過程中還會產出不計其數的廢料。據統計全球每年至少生產250億雙鞋，而這些鞋終將被拋棄，對環境造成衝擊。

根據研究顯示，運動鞋在我們穿用的衣物中，是產生最高「碳足跡」的產品之一。由麻省理工學院進行的一項研究發現，一雙典型的跑鞋會產生大約13.6公斤的二氧化碳排放。鞋子不吃油也不插電，怎麼會有這麼高的碳排放？原因就是來自製造過程。

加上「快時尚」風氣的推波助瀾，很多人鞋子還很好很新就又買新的、或是狀況還不錯的鞋子因為退流行就被丟掉了，造成環境的負擔。

現代人不可能永遠不穿鞋，因為無論多麼強健的腳掌，人體還是有極限，很多危險的環境必須靠鞋子保護，但在安全的環境之下，不需要時時刻刻都穿鞋，我們就赤腳走路、赤腳活動。腳能自己做到的就不必靠鞋，換言之，你的鞋子壽命就延長了、購鞋的周期拉長了，這才是對環保的真貢獻（鞋廠商可能就要不高興了）

赤腳生活愛地球，我是愛地球的表率，因為我不穿鞋。

我是赤腳斌哥，提供最專業的赤腳生活諮詢，跟著我赤腳生活你會得到更多的人生新體驗 2021.04.22