赤腳心得 - 腳掌的自我清潔功能

在平日生活中，赤腳走路九成以上腳掌的狀況就如同影片，沾附淡淡的一層灰而已，很難髒黑。只有沾附到油汙的腳底才會變黑髒，因為油汙會黏著灰塵砂土，很難脫落，所以看上去會是黑的。

若地面乾淨的話，腳掌還會愈走愈乾淨。赤腳走路腳底皮膚不斷地與地面接觸磨擦，所以髒物很難附著，也就是說地面把你的腳底擦乾淨了。人體的設計很偉大吧，還有自動清潔功能，人體就是這麼奇妙。

#赤腳心得
#赤腳生活記錄
#隨拍
#赤腳日記
#自動清潔

赤腳生活日記 - 遇到電扶梯怎麼辦

在日常生活中難免會遇到有電扶梯的環境，赤腳搭電扶梯不危險嗎？當然沒問題，其實就跟穿鞋一樣，注意腳下腳步，握緊扶手、站穩踏階，就不會發生意外。穿鞋若你漫不經心，照樣會出意外呀，所以關鍵不在於有沒有穿鞋，而是你搭乘電扶梯時有沒有注意自己的腳步，不要只顧滑手機，務必看清楚踏階、站穩踏階。

我以赤腳走路為榮

赤腳走在穿鞋的人群中會讓我有一種驕傲感，因為我會感到我與眾不同、特立獨行，我有不隨波逐流的精神（有自己獨立的價值觀） 

今日赤腳 2017.10.31

#今日赤腳

我的赤腳記錄，2017.10.31

說明：「今日赤腳」系列就是我每天的赤腳照片，每天做記錄。

赤腳車小斌

赤腳車小斌

赤腳車小斌

赤腳車小斌

赤腳車小斌

赤腳車小斌

公司警衛看到我赤腳問我不會冷喔？我說不會呀，呵呵

赤腳去上班途中的記錄

今天台北氣溫比較涼，大約16、17度。

公司警衛看到我赤腳問我不會冷喔？我說不會呀，呵呵~~

其實常常赤腳走路的話，腳底都是暖暖的，因為這就是動物適應環境的天生本能呀。善用發揮你的生物本能，不必什麼藥物健康食品啦，身體自然就健康。其實今天我走路還有一點小小流汗哩。

2017.10.30
---
關於赤腳車小斌：
我是車小斌、赤腳族，逛街旅遊上班都打赤腳，當然在某些環境下不可避免得穿鞋，不過在日常生活中我儘可能的赤腳走路。
赤腳走路、簡單生活是我的生活風格。

粉絲專頁→ https://www.facebook.com/gogobarefoot
Instagram→ http://instagram.com/binbin.09.08
Twitter→ https://twitter.com/gogobarefoot
Google+→ https://plus.google.com/+binbin1069
Flickr→ https://www.flickr.com/photos/pipidog/
噗浪→ https://www.plurk.com/chengbin
微博→ http://www.weibo.com/barefooter

世界上有三樣東西絕對不可以借人

世界上有三樣東西絕對不可以借人：

錢、車、相機。

借了保證會後悔。

赤腳最乾淨 穿鞋才最髒

#赤腳生活

#赤腳閒談

#車小斌談養生

很多人認為赤腳走路很髒、會生病。這是嚴重錯誤的觀念。

因為人的腳本來就是用來走路的，抵抗力很強，絕對不能因為光腳走路然後就染上疾病，若光腳走路會生病的話，那麼人類祖先早死光光了，根本不會有現在的人啦~

相反的，穿鞋的的腳才容易生病，例如香港腳、灰指甲、拇指外翻、扁平足、足底筋膜炎....吧啦吧啦一大堆毛病都是鞋子帶來的。當然，因為你現在年輕所以不會有任何的感覺，年輕的身體撐得住鞋子的折磨，一旦年紀漸長，身體無法負荷時，所有足部引發的病變就全部爆發出來。

人體的設計其實是非常先進的，因為身為動物，就一定得走得跑才能生存，所以人的原始設計就是要你赤腳走、赤腳跑，腳就是一個人體機能  Auto Recovery 的開關，藉由腳底的神經刺激、與腳部的活動、活絡筋血、吸收地氣，不斷地修補你的身體、保持與增進你的身體機能，不但不易生病，腦袋思維還特清楚靈敏。

但鞋子的發明卻擋掉了這一切原本應該有的自我修復的神奇功能，再也無法經由腳底的刺激達到 Auto Recovery 的功能了，就像故障無法充電的手機一樣，電池用完了就完了，所以一堆奇奇怪怪的文明病都上身。

你每天穿的鞋多久沒洗了？累積了多少看不見的汗漬汙垢在裡面？內衣內褲你一天沒換就應該很噁心難過，更何況腳也是會出汗，你卻放任它在你從來不洗的鞋子裡面，但因為你感覺不到，你覺得乾淨，事實上你的雙腳天天跟細菌相處，有細菌所以才有腳臭這些問題，赤腳走路絕對不可能有腳臭，因為根本沒有提供細菌生長的環境。

赤腳生活

赤腳生活

赤腳生活

赤腳生活

赤腳生活

黑腳底是健康的象徵

黑腳底象徵赤腳走路的成就，愈黑愈讚。不過要把腳底走黑真的蠻不容易的，因為赤腳走路腳底會不斷地和地面磨擦，換言之，地面幫你把腳底抹乾淨了，所以腳底大都只會呈現淡淡灰塵的顏色。

不要怕腳髒，腳本來就是用來走路的呀，你會怕你車子的輪胎愈跑愈髒嗎？不會嘛，黑腳底才是健康的象徵，因為代表你有在使用它，它不會退化，有太多的疾病都是穿鞋導致退化造成的。

腳底髒不會也不可能染上疾病，乾淨的腳才會生病，例如香港腳，赤腳絕對不能染上香港腳的，穿鞋的腳看似乾淨，但其實藏汙納垢一點都不乾淨。

#赤腳生活

黑腳底健康又自然

我不穿鞋讓腳自由生長，最健康。

我愛黑腳底

黑腳底象徵赤腳走路的成就，愈黑愈讚。不過要把腳底走黑真的蠻不容易的，因為赤腳走路腳底會不斷地和地面磨擦，換言之，地面幫你把腳底抹乾淨了，所以腳底大都只會呈現淡淡灰塵的顏色。

漂亮的黑腳底(驕傲)

赤腳走路的成績

不要怕腳髒，腳本來就是用來走路的呀，黑腳底是健康的象徵。

赤腳車小斌

自我介紹：

我是車小斌、赤腳族，逛街旅遊上班都打赤腳，當然在某些環境下必須要穿鞋，不過在日常生活中我儘可能的赤腳走路。

赤腳走路、簡單生活是我的生活風格。

赤腳車小斌

Life is more fun when you're barefoot.

赤腳生活好玩的地方就是在於挑戰的樂趣。

赤腳讓原本平淡無奇的日常生活瞬間都變成了挑戰，赤腳搭車？赤腳上班？赤腳逛街？赤腳看醫生？赤腳看電影？把原本日常做的事情都赤腳去做，你會發覺真的非常好玩。

赤腳真的可以去這些地方嗎？不知道，所以要去試、要去挑戰，挑戰成功就是關卡解鎖。日常生活中每一件平淡事瞬間都變成了遊戲關卡，天天有關要破，太好玩了會上癮的

若挑戰失敗？其實也沒差，當某個場所不准你赤腳進入的時候，你就把包包裡的鞋子拿出來穿上，照樣可以進入，根本不會耽誤到你的事，也沒少塊肉也破不了產，只是這關卡無法解鎖而已，但我會立下一個目標，總有一天我要解鎖成功。

赤腳除了健康之外，而且環保。因為延長鞋子壽命、減少鞋類消費，同時又讓生活充滿遊戲般的樂趣，所以我愛赤腳生活。#赤腳生活

Life is more fun when you're barefoot.

車小斌的赤腳生活

我擁有厚實的腳底(驕傲)

車小斌的赤腳生活

Keep my feet dirty. I love black soles.

黑腳底是赤腳走路的成就

車小斌的赤腳生活

車小斌的赤腳生活

車小斌的赤腳生活

關於赤腳車小斌：

粉絲專頁→ https://www.facebook.com/gogobarefoot

Instagram→ http://instagram.com/binbin.09.08

Twitter→ https://twitter.com/gogobarefoot

Google+→ https://plus.google.com/+binbin1069

Flickr→ https://www.flickr.com/photos/pipidog/

噗浪→ https://www.plurk.com/chengbin

微博→ http://www.weibo.com/barefooter

10月25日是台灣光復節

今天10月25日，是台灣光復節。現在這個綠色執政的台獨政府都避而不談，呵呵。

2017.10.25

赤腳踩泥土 吸收地氣

雨後的登山步道很泥濘，不過我喜歡，因為赤腳踩泥巴不但舒服而且可吸收地氣，自然又健康(不過走在泥濘地面上要放慢腳步，避免滑倒)
#赤腳生活

關於赤腳車小斌：
粉絲專頁→ https://www.facebook.com/gogobarefoot
Instagram→ http://instagram.com/binbin.09.08
Twitter→ https://twitter.com/gogobarefoot
Google+→ https://plus.google.com/+binbin1069

赤腳踩泥巴會讓人得到快樂

因為赤腳，而讓單調的通勤變得有趣好玩

因為赤腳，而讓單調的通勤變得有趣好玩。
Commuting is more fun when you are barefoot

#赤腳生活
#赤腳通勤

關於赤腳車小斌：
粉絲專頁→ https://www.facebook.com/gogobarefoot
Instagram→ http://instagram.com/binbin.09.08
Twitter→ https://twitter.com/gogobarefoot
Google+→ https://plus.google.com/+binbin1069

我赤腳 我驕傲

有人問說：我每天赤腳外出，不怕路人的異樣眼光嗎？

當然不怕囉，因為赤腳走路不犯法、赤腳走路又不是裸奔，所以我光明正大赤腳走路，有什麼好害怕的呢？😂

而且，人家的腦袋裡面要想什麼我管不著、別人要怎麼看我，是他家的事不是我的事呀，我何必去顧慮這些陌生路人甲對我的看法？😂😂😂

若路人要看就讓他看，我就當成我在走星光大道、我就當成我是萬眾矚目的網紅，所以我愈走愈自信、愈走愈開心呀😁😁😁

#赤腳生活
#我赤腳我驕傲

辨識網路詐騙的方法

最近網路詐騙廣告猖狂，無論是在Facebook、或LINE上面十個廣告有九個都是詐騙廣告，看到不正常的低價廣告務必提高警覺，勿起貪念，你只要不貪小便宜、大便宜，詐騙就不會找上你。

以下節錄自 Whoscall 官方網站：

---

四個最常見的網購詐騙特徵就是「產品怪怪、價格太低、倒數計時、貨到付款」

特徵一產品怪怪：網購詐騙通常會先用低價吸引目光，所以通常會用一種「超乎尋常的低價」吸引人注意，在漂亮的圖片以外，標上一個低於原價一半以上的售價，讓人忍不住想要點進去了解詳情。

特徵二價格太低：產品的功能很強大、甚至比原廠還厲害？怎麼整家公司只賣一個產品？網購詐騙常見的特徵之一，就是產品的描述和實際狀況差很多，通常是「好過頭」的狀況，所以當你有那麼一點點覺得不太對勁的時候，相信你的直覺！仔細看看這是不是假產品或者來路不明的公司、查不到公司行號的假地址！

特徵三倒數計時：網購一族對「限量」和「限時」總是沒有抵抗力，特別是低價和限時，很容易讓人想要「把握機會馬上下單」，但仔細觀察其實不難發現，怎麼「永遠都倒數不完」或「總是在限量出清」。

特徵四貨到付款：都說了「貨到付款」，總不會出錯吧？這其實也是一個騙術！先用「貨到付款」引誘下單，拿到貨的時候也只能硬著頭皮付錢，發現不對勁的時候，接著你就發現連退貨都找不到人了！

https://blog.whoscall.com/2017/08/18/%E4%B8%80%E8%B5%B7%E6%8F%AA%E8%A9%90%E9%A8%99%EF%BC%9A-%E4%B8%89%E5%80%8B%E7%89%B9%E5%BE%B5%E6%8F%AA%E5%87%BA%E7%B6%B2%E8%B7%AF%E8%B3%BC%E7%89%A9%E8%A9%90%E9%A8%99/

赤腳走路的好處 抗氧化 提升免疫 幫助睡眠

赤腳走路的好處

赤腳走路吸收地氣，從腳底吸收大地抗發炎的能量，修復體內抗氧化系統，對抗自由基，消除體內的發炎徵狀。赤腳走路皮膚會吸收大自然中的負離子，增強免疫力、心神安定幫助睡眠，有助於提升睡眠品質。

赤腳走路對促進腳、腿部的血液循環有很大幫助，進而預防靜脈曲張，因為血液循環好，在冬天腳也不會感到冰冷。

增進平衡感，透過腳掌感受地面的觸感，刺激前庭系統(腦中的平衡中樞)，如此便能增加平衡感。

增進肌力，赤腳走路的姿勢與穿鞋有很大的差異，所以使用到的肌肉不盡相同，赤腳走路能夠利用到更多平常不使用的小肌肉，讓腳更有力。

赤腳走路可降低血壓：赤腳走路刺激腳掌的神經部位，可以引發交感神經運作進而改善血管功能。

赤腳走路可維持良好的體態：因為穿鞋，我們一直維持著不健康的行走習慣，例如腳跟著地，而鞋子的氣墊也會讓身體微微前傾，這些都不是人體正常姿勢，也容易對脊椎造成傷害，而赤腳走路時，你會發現自己開始用前掌著地行走，而不是腳跟。

雨天赤腳走路注意事項

雨天赤腳走路最舒服，尤其是經過有水的地方，就像四輪傳動車一樣，就給它踩下去就對了，不像穿鞋還要閃過有積水的地方。

但要注意的是：腳掌對於平滑濕地的抓地力不是很好，所以雨天儘量要挑粗糙的地面行走（柏油路、紅磚人行道、水泥地面），若遇上光滑有水的濕地（例如磁磚地面、磨石子地面、大理石），就要放慢腳步，腳掌平均著地、保持身體重心避免滑倒。

#赤腳生活
2017.10.13

雨天赤腳走在光滑的地面要小心，因為腳掌對濕的光滑地面抓地力不是很好，要放慢腳步小心行走。

赤腳走路最大的樂趣就是打開了身體的「聽覺」

赤腳走路最大的樂趣就是打開了身體的「聽覺」，傾聽各式各樣的來自腳底的「聲音」，從你的腳底傳來濕、冷、熱、滑、澀、痛、酸、舒服等等許許多多文字無法形容的感覺、不停地傳遞到你的大腦。

穿鞋的感覺是單聲道，赤腳帶來的是5.1聲道，彷彿打通任督二脈，精神當然好，精神好做事就會順，做事順整天就心情好，心情好看事情當然就會正面思考，赤腳生活豐富了我的人生，一點都不誇張。

#赤腳生活

Going barefoot is fun!!!

我愛工作但不愛為錢而工作

我對賺錢沒興趣，不要誤會哦，我沒有不喜歡工作，我熱愛工作，但對於工作的成分中若只剩下賺錢，則沒興趣(高薪不會吸引我)。 我相信跟多人還不會分別工作跟賺錢是兩回事，這就是我比你懂得生活的地方😂

當然啦人還是要吃飯的，說完全對錢不感興趣那都是假的，然而我對錢的觀念是：夠用就好、餓不死就好，不會為了面子去追錢😂

在我認識的人裡面有一種人還蠻多的，就是：覺得自己在職場上工作了十幾二十年，無論是經驗能力都不輸人，但偏偏他的同年級的薪水待遇都比他高，於是有自卑感與嫉妒，所以拼命地要找錢多的事業，賺更多的錢充門面。

我不是說他這樣不好啦，畢竟人各有志，每個人的志向都不一樣。但對我來說，我從來不會去跟人家比較金錢物質，我過我的日子你過你的日子，我不比較，因為每人頭頂各有一片天。

所以，無論是在我的臉書或IG上，沒有任何的物質炫耀，這一點就是我跟凡夫俗子不同的地方，我也以此為傲 😂

#自我介紹 #赤腳旅行

赤腳生活

赤腳生活，健康快樂

天天赤腳，天天健康

檢視今天赤腳走路的成果。2017.10.10

雖然已經十月了但今天氣溫仍很高，馬路有些燙，但只要加快腳步走，其實感覺還好，沒有不適的感覺，這就是有在鍛練的結果。

若赤腳走路的時間夠長，腳很自然地就會演化成一雙鞋足以應付許多地形，這就是人體設計偉大的地方還。

其實赤腳走路跟上健身房運動一樣，不能間斷、持之以恆才有效果。你要讓腳要不斷的去運動它才能保持強健與韌性，只要停止兩、三個月不赤腳的話，你再度赤腳走路就會起水泡，又得重頭再練，因為人體會新陳代謝，你不動、不用它，它就退化。

先不說赤腳，你天天坐著不動，保證各種疾病都來找你，人活著就是要動，不要懶，你一懶下來疾病就跟你說哈囉。你不一定要跟我一樣赤腳走路，但是你一定要運動。

我每個星期給自己的運動目標就是至少光腳走10公里(10公里是最基本的)，鍛鍊自己的腳不讓它退化，同時藉由腳底神經的不斷刺激，讓自己的頭腦思緒清晰。

#赤腳生活

因為自信，所以赤腳

我這個人啊~從來就不在意別人對我的看法，因為腦袋長在人家身上，人家要怎麼看我，我管不著也沒法管呀 😂😂😂

我從不迎合討好別人，你們喜歡什麼是你們的事，我幹嘛因為你們喜歡所以就要迎合呢？但這個社會上有太多的人就是在迎合別人的胃口在過自己的日子。

我心中自信滿滿，所以不需要迎合別人眼光來獲得自我肯定，我赤腳走天下就是展現我自信的人生價值觀。😁😁😁

#自我介紹 #赤腳旅行 #赤腳人生 #gobarefoot

赤腳走路遠離憂鬱改善失眠

赤腳走路可以讓憂鬱遠離你，而且改善失眠的問題，讓你每天都睡很好。自從赤腳走路改善了我的健康之後，我深刻體驗到它的好處，所以我現在都打赤腳去上班。

你也可以試試赤腳走路，當然不用學我赤腳去上班，你找個公園或操場每天赤腳走個半小時，若沒效的話，反正你也不會有什麼損失，但它一定有效。

#車小斌談養生

赤腳養生

赤腳養生

赤腳生活隨拍，赤腳去便利商店買東西，2017.10.04

赤腳生活隨拍，赤腳去便利商店買東西，2017.10.04 Barefoot to a convenience store. Going barefoot everywhere is an easy way to get healthy and happy.

赤腳走路改善失眠問題

假如你經常有失眠的問題，一定要試試赤腳走路，我自從開始赤腳走路之後，每天都睡得很好，沒再遇過失眠的問題。

有沒有效這是一翻兩瞪眼的事情，我沒辦法造假，不是我在這邊說有效就有效，有沒有效你自己走一趟就馬上就知道。

你可以在下班後找個公園走走看，有沒有感覺、有沒有神清氣爽你身體馬上就知道。你可以花一兩個小時在健身房，那麼為什麼不能每天花二十分鐘半個小時在公園裡赤腳走路呢？

有人也會問說：現在外面到處都是柏油路、水泥這些地面，赤腳走路對健康還有幫助嗎？還可以接地氣嗎？當然，泥土土地跟草地還是最好，但沒有也沒關係，赤腳走路依然對健康有幫助，因為戶外各式各樣的地面依然能夠給腳底刺激，活絡氣血。

你只要記住一個觀念：赤腳永遠強過穿鞋這就對了。

赤腳走路

赤腳走路

赤腳走路

赤腳走路不怕寒氣入侵

#車小斌談養生

古人說寒氣從腳入，這句話沒錯，一旦讓寒氣侵入五臟， 腰痛、膝痛、生理痛叭啦叭啦什麼痛通通都來了。

那麼為什麼會腳底生寒？關鍵就是運動量不夠，我不是說健身房那類運動，而是你的腳的運動，在鞋子的包覆下，你足部肌肉無法充分運動(穿鞋運動到肌肉跟赤腳用到的肌肉是不一樣的)，再加上現代人本來就坐著不動，就算穿著鞋也很少在走路，沒有充分的動，所以你的腳就會冷，寒氣當然輕易從腳入侵。

人類是經過幾萬年演化下來的動物，所以人體本來就對於外界環境就有一定程度的抵抗能力，但科技讓這些天賦本能荒廢掉了，結果就是身體愈來愈糟，然後得靠更多的器材更多的藥物去加強身體，形成惡性循環。

人體的設計很奧妙，腳本來就是設計用來走路的，腳在不斷的運動之下，血液循環好就會生熱就不怕寒氣，加上神經不斷刺激大腦與五臟六腑，精氣神都變好了。然而人類的文明：鞋子阻斷了這一切。

所以預防腳底生寒的最好辦法就是赤腳走路，若你是個常常赤腳走路的人，一定能了解我在說什麼。赤腳走路因為血液循環好，腳底不管什麼季節他一定是熱的，它就可以抵抗寒氣，再冷的冬天都不怕冷，只要你動得夠，不會有腳底冰冷的問題，就不怕寒氣入侵。

赤腳走路比吃任何保健食品都有效