車小斌 Barefoot Good

APP名稱: 數字填色 Paint by Number (by Oakever Games) 繪圖日期：2026.02.10 奇幻書架樹

EP326 慢下來 我們每天都在急。 急著起床，急著上班，急著吃飯，急著睡覺。生活像是一場永不停歇的「急行軍」，一切都在趕，一切都在追。可是，你有沒有想過：我們到底在急什麼呢？ 這樣的急躁，讓我們的心始終處於緊繃狀態。沒有片刻的清淨，沒有真正的平和。甚至在休息的時候，心依然在催促自己：「快點睡、快點醒、快點繼續。」日復一日，心靈逐漸失去平衡。 其實急躁就是一種「執著」。執著於快，執著於效率，執著於標準。可是，心若一直被催促，就無法安住。長期急躁會讓人焦慮、失眠，甚至會失去對生活的喜悅。 慢~慢下來。 慢下來，給心一個喘息的空間。少一點評判，少一點標準，少一點急躁。當你願意慢下來，你會發現：生活的美好，其實一直都在，只是需要你停下腳步去感受。 慢下來，心才有力量。 車小斌的Instagram➡️ https://www.instagram.com/p/DUkwybhkw7U/ 車小斌的Youtube➡️ https://youtube.com/shorts/qKaT26vr5lc 車小斌的Tiktok➡️ https://www.tiktok.com/@barefooter77

⬆️晚安打卡圖，2026.02.10，小年到，新年到，除塵打掃好事到 「過小年」是春節前的重要傳統節日，主要源於祭灶習俗，各地日期與方式略有差異： 北方地區 ：農曆臘月二十三過小年，源於清代皇室在此日祭天兼祭灶的習俗。 南方地區 ：多在臘月二十四過小年，沿襲宋代以來的傳統。 江浙滬、台灣 ：常以除夕前一天（臘月二十九或三十）稱為「小年夜」，視為過年的前奏。 特殊地區 ：如南京部分地區將正月十五稱為小年，四川、重慶則在除夕夜過小年。 習俗重點 祭灶： 供奉灶王爺，常用糖瓜、年糕或湯圓，寓意讓灶神「嘴甜」上天多言好話。祭祀後焚燒舊灶王像，除夕再迎新像。 掃塵 ：家家戶戶大掃除，象徵除舊迎新，祈求健康平安。 飲食 ：北方吃餃子，寓意團圓與吉祥；南方吃年糕或湯圓，象徵「年年高升」與團圓。 團聚 ：江浙台地區的小年夜常有小型團圓飯，氛圍接近除夕。 小年既是「送神日」，也是春節的序曲。它標誌著舊歲將盡，新年將至，透過祭灶、掃塵、團聚等儀式，寄託人們對來年平安、吉祥、團圓的美好願望。 ⬆️早安打卡圖，2026.02.10，賀小年，辭別舊歲笑迎新年 ⬆️日安打卡圖，2026.02.10，晚安，平安喜樂，美夢相隨 ⬆️日安打卡圖，2026.02.10，晚安，平安喜樂，美夢相隨 ⬆️日安打卡圖，2026.02.10，每天赤腳走路，解壓又健身 ⬆️日安打卡圖，2026.02.10，赤腳生活好快樂

EP325 這幾天一定要開心  ​隨著春節腳步近了，大家或許正忙著採買年貨、除舊佈新。但在這忙碌的節奏中，我想問問大家：你的「心」準備好過年了嗎？ ​人的內在狀態與外在環境是互相感應的。春節不僅是一個節日，它更像是一個大型的能量「過渡期」。 ​我們可以把一年想像成一天：「一日之計在於晨」。如果你早晨起床時心情是焦慮、憤怒的，儘管下午可以調整回來，但早晨那份純粹的朝氣已經被消耗了。同理，春節前的這幾天，正是 2026 一整年的「晨曦」。 ​有人問：「老師，如果事情就是很不順心，我怎麼開心得起來？」 佛法教我們的是「轉念」。並不是因為事情完美了才開心，而是因為我們選擇了喜樂，事情才開始走向完美。 ​這幾天，即便遇到不如意的事，試著告訴自己：「不計較、不掛礙」。讓自己保持在一個輕鬆、和諧的頻率中。當你以「和合」的心態去準備年貨、與家人相處，你就是在為自己的 2026 年儲蓄福報。 忙碌中的禪意：在準備年貨、打掃時，專注於當下的動作，感受為家人付出的喜悅，而不是抱怨勞累。 ​語言的布施： 與家人團聚時，多說愛語、鼓勵的話。家和萬事興，和諧的家庭場域是運勢的基石。 ​積極的心理暗示： 相信這幾天的美好，會延續到未來的 365 天。 ​願每一位朋友都能在這幾天調整好狀態。我們不僅是過節，更是在「播種」。 願你在 2026 年：好運連連，福運滿滿。所想皆所願，所願皆實現。 車小斌的Instagram➡️ https://www.instagram.com/p/DUiLPWME6vZ/ 車小斌的Youtube➡️ https://youtube.com/shorts/U_L_VhLjACs 車小斌的Tiktok➡️ https://www.tiktok.com/@barefooter77

  心語籤 充實自己，2026.02.09 每天給自己一點時間， 做喜歡的事情， 充實自己的內心世界。 車小斌的Instagram(小帳)➡️ https://www.instagram.com/binspireddaily/

  ⬆️日安打卡圖，2026.02.09，赤腳旅行好好玩 ⬆️日安打卡圖，2026.02.09，晚安，平安喜樂，美夢相隨 ⬆️日安打卡圖，2026.02.09，晚安，平安喜樂，美夢相隨 ⬆️晚安打卡圖，2026.02.09，夜色深了，窗外亮起的便是人間火 ⬆️早安打卡圖，2026.02.09，人閒桂花落，夜靜春山空 「人閒桂花落，夜靜春山空」詩出自北宋詩人，王禹偁《村行》。 它描繪的是一種極靜、極美的意境： 「人閒桂花落」：人事暫歇，無喧囂，桂花自然飄落，帶來清幽的香氣。 「夜靜春山空」：夜色深沉，春山寂靜，空靈而澄澈，讓人感受到天地間的寧靜。

  APP名稱: 數字填色 Paint by Number (by Oakever Games) 繪圖日期：2026.02.09 連小貓咪都抵擋不住這些點心

  EP324 修心，需要時間 ​每個人心中多少都藏著擔憂、害怕與不安全感，這些情緒就像揮之不去的陰影，讓人難以平靜。 ​《論語》中有一句話非常有智慧：「君子坦蕩蕩，小人長戚戚。」所謂「戚戚」，就是那種內心侷促不安、憂慮重重的狀態。要從這種狀態解脫，我們必須明白修行有兩個階段： ​第一階段：外在的修剪 ​這是相對容易的一步。我們開始練習減少物欲、不再對孩子過度要求、減少對伴侶的指責、不再對父母求全責備。這是在調整我們與世界的「互動方式」。很多人做到這一步，就以為修行圓滿了，其實這只是起點。 ​第二階段：內在的淨化 ​當外在的衝突減少後，你會發現，那些焦慮、嫉妒、虛榮與自以為是，依然會在深夜裡翻湧。這就是「內在」的課題。 內在修行需要的時間更久，需要的智慧更深。因為你不是在對抗某個人，而是在面對那個最真實、也可能最脆弱的自己。 ​如果你現在仍感到不安，請記住：這是正常的。 因為你還在修行的過程中，還沒有達到那個完全消融情緒的境界。這不是一個簡單的答案就能解決的，也沒有短期的捷徑。 ​但只要你願意持續修正自己，不迴避內心的恐懼，有一天你的內心會變得平和、自在且從容。這份「坦蕩」不是裝出來的，而是當你走過內在的荒原後，自然生長出的力量。 ​修行急不得，給智慧一點時間。 車小斌的Instagram➡️ https://www.instagram.com/p/DUfdYeok5MH/ 車小斌的Youtube➡️ https://youtube.com/shorts/ulwQfmT3k8I 車小斌的Tiktok➡️ https://www.tiktok.com/@barefooter77

  心語籤 慢慢來，2026.02.08 人生很多事， 並非越快越好， 我們可以全力以赴， 但毋須操之過急。 車小斌的Instagram(小帳)➡️ https://www.instagram.com/binspireddaily/

⬆️日安打卡圖，2026.02.08，晚安，平安喜樂，美夢相隨 ⬆️日安打卡圖，2026.02.08，赤腳生活好快樂 ⬆️日安打卡圖，2026.02.08，每天赤腳走路，解壓又健身 ⬆️晚安打卡圖，2026.02.08，人閒桂花落，夜靜春山空 「人閒桂花落，夜靜春山空」詩出自北宋詩人，王禹偁《村行》。 它描繪的是一種極靜、極美的意境： 「人閒桂花落」：人事暫歇，無喧囂，桂花自然飄落，帶來清幽的香氣。 「夜靜春山空」：夜色深沉，春山寂靜，空靈而澄澈，讓人感受到天地間的寧靜。 ⬆️早安打卡圖，2026.02.08，望月喜作黃昏頌，滿目青山夕照明

  APP名稱: 數字填色 Paint by Number (by Oakever Games) 繪圖日期：2026.02.08 你想體驗在這樣的建築裡購物和用餐嗎

  EP323 不執著，輕盈自來 每天做家務、帶孩子、工作、經營事業。當我們不斷強調「我付出了多少」「我幫助了誰」，一旦覺得都功勞都在我，煩惱、抱怨就出來了。   《道德經》：「生而不有，為而不恃，長而不宰。」意思是，事情雖然完成了，但不要執著於「這是我做的」。就像太陽照耀、大地滋養、水流滋潤，它們從不覺得自己辛苦，因為這只是自然的運行。 「無為」並不是什麼都不做，而是做了卻不執著。當我們回到事情本身，煮飯就是煮飯，拖地就是拖地，工作就是工作。做完了，就像風吹過、陽光灑下，自然而然，不需要刻意強調。 這樣的心境，讓我們在生活中不再累。因為我們不再把每一件事都貼上「辛苦」「付出」的標籤，而是單純地完成它。別人看到的，是你淡然、自在的狀態；你自己感受到的，是心靈的輕盈。 這就是「功成身退，天之道」的智慧。當我們能在生活裡實踐這份「無為而自然」，就能真正活得不累，心境恬淡，人生自在。 車小斌的Instagram➡️ https://www.instagram.com/p/DUc8a9GE-SK/ 車小斌的Youtube➡️ https://youtube.com/shorts/rZ0avBpIHlc 車小斌的Tiktok➡️ https://www.tiktok.com/@barefooter77

  ⬆️日安打卡圖，2026.02.07，晚安，平安喜樂，美夢相隨 ⬆️日安打卡圖，2026.02.07，晚安，平安喜樂，美夢相隨 ⬆️日安打卡圖，2026.02.07，赤腳生活好快樂 ⬆️日安打卡圖，2026.02.07，赤腳生活好快樂 ⬆️晚安打卡圖，2026.02.07，心柔似水，順勢而為 ⬆️早安打卡圖，2026.02.07，石看紋理山看脈，人看志氣樹看材

  APP名稱: 數字填色 Paint by Number (by Oakever Games) 繪圖日期：2026.02.07 咱們一起種些吧

  心語籤 珍惜，2026.02.07 心中有愛，眼裡有光， 不後悔過去，不妄想未來。 過好每一個當下， 珍惜每一份快樂。 車小斌的Instagram(小帳)➡️ https://www.instagram.com/binspireddaily/

  EP322 願你所到之處，皆有暖陽 ​生活中我們經常會陷入一種「受害者心態」。我們覺得學生不聽話、伴侶不體貼、同事不配合，這種「對方欠我」的感覺，在佛法觀點中就是一種「債」的表現。 ​債，本質上是索取，是業力的牽引，它讓我們的心始終處於匱乏與不安中。 ​最近，我讀到一段極具加持力的發願文，想分享給大家： 「願我今後無論和誰相處，都能一念清淨，利益到別人。」 ​這短短十九個字，藏著「轉債為願」的高級智慧： ​當我們計較得失、索求回報時，能量是向內收縮的，這會形成沉重的心理負擔。而「願」是無我，核心是「眾生」。當我們起念要利益他人時，能量是向外擴張的，這便是善的循環。 ​當我們與人相處時，如果腦袋裡想著「他會怎麼回饋我」，心就亂了。唯有清淨心，才能讓我們看清當下的因緣，給予對方最純粹的幫助。 ​「為什麼我要先付出？」 發願並不是為了別人，而是為了「轉自己的命」。當你不再是一個「索取者」，而是一個「施予者」時，你的生命頻率就從匱乏轉向了豐盛。這就是命運開始反轉的奇蹟時刻。 當你的心清淨了，你會發現，原來利益別人，最後真正加持到的，始終是自己。 車小斌的Instagram➡️ https://www.instagram.com/p/DUZ_a8WE4u2/ 車小斌的Youtube➡️ https://youtube.com/shorts/PitSpg8N9Gs 車小斌的Tiktok➡️ https://www.tiktok.com/@barefooter77

  心語籤 陽光生活，2026.02.06 做一個積極向上的人， 讀溫柔的句子， 遇見陽光的人， 眼裡全是笑意。 車小斌的Instagram(小帳)➡️ https://www.instagram.com/binspireddaily/

  APP名稱: 數字填色 Paint by Number (by Oakever Games) 繪圖日期：2026.02.06 你首先注意到什麼

  ⬆️日安打卡圖，2026.02.06，每天赤腳走路，解壓又健身 ⬆️日安打卡圖，2026.02.06，晚安，平安喜樂，美夢相隨 ⬆️日安打卡圖，2026.02.06，晚安，平安喜樂，美夢相隨 ⬆️晚安打卡圖，2026.02.06，山河遠擴，人間煙火 ⬆️早安打卡圖，2026.02.06，只要心向陽光，每一束陽光都閃耀著希望的光芒

  EP321 不必討好，做自己就好 我們常常害怕得罪朋友、同事、周圍的人，甚至在生活中小心翼翼，生怕一個不合心意的舉動，就失去了他人的喜歡。這種卑微的心態，背後真正的原因，是我們沒有看見自己的價值。   如果一個人真正看見了自己的價值，他就不會害怕得罪誰。因為自愛者，人恆敬之。當你自重，別人自然會敬重你。   討好別人，會消耗了我們大量的心理能量，但換不到理解與尊敬。相反地，如果把這份心力用來提升自己，讓自己更好、更堅定、更安然，那麼你會發現，尊敬與喜愛自然隨之而來。   所謂「修己安人」。當我們先安住自己的心，外在的境界自然不會擾亂我們。自我價值感是人際關係的基礎。當你能夠肯定自己，別人也會更容易看見你的光。   生活不必卑微，不必討好。真正的智慧，是在自愛中找到力量，在自重中活出自在。 車小斌的Instagram➡️ https://www.instagram.com/p/DUX4OW3iUPS/ 車小斌的Youtube➡️ https://youtube.com/shorts/r4xz1Hjo9Zs 車小斌的Tiktok➡️ https://www.tiktok.com/@barefooter77 車小斌的落格(Blogspot.com)➡️ https://gogobarefoot.blogspot.com/ 車小斌的落格(Udn.com)➡️ https://blog.udn.com/barefoot/article

  ⬆️赤腳生活日安打卡圖，2026.02.05，每天赤腳走路，解壓又健身 ⬆️赤腳生活日安打卡圖，2026.02.05，晚安，感恩今天的平安，迎接明天的美好 ⬆️赤腳生活日安打卡圖，2026.02.05，晚安，感恩今天的平安，迎接明天的美好 ⬆️赤腳生活日安打卡圖，2026.02.05，赤腳生活好快樂 ⬆️晚安打卡圖，2026.02.05，今晚月色真美，風也溫柔 ⬆️早安打卡圖，2026.02.05，世間的風景無邊無痕，時間的腳步不停不歇