赤腳日記
2021.08.31
2021年8月31日 星期二
不要讓情緒演下去，就讓他停在那裏
不要讓情緒演下去，就讓他停在那裏。
當你順著情緒演下去的時候，你就不會活在當下，你整天都會被這個負面情緒影響。
當你發現你不爽的時候，你就承認你有「不爽」這件事就好，但不要順著這個不爽再去發展劇情。
什麼是發展劇情？例如你不爽後，開始計畫要怎麼去反駁他、要怎麼罵回去、去檢舉他、去報復、甚至提告（因為你不爽，以這個不爽為基礎，去做了一堆後續事件）。
例如，有人很不禮貌的回應你的文章、罵你、酸你、或講了一句話你看了很不爽，OK，你就承認自己很不爽，事件到此為止，不要再發展劇情。但幾乎大部分的的人都會順著劇情演下去，例如有人反駁你的文章，你看了很不爽，就會跟他辯論，這就是你在發展劇情。
以上只是小小的例子，生活中有太多太多的事情，我們都沒有讓它停止在最初的那個點上，而是放任順著自己的情緒讓它一路發展下去，有多慘就想多慘、有多糟就想多遭、有多氣就想多氣，放任自己的情緒一直在編劇。
情緒一起來，智商就變弱。
當你發現你很不開心的時候，你內心不要上演一堆小劇場，不要讓它繼續演下去。情緒是一定會有的，但你要學會跳脫這個情緒，這就是很棒的開始。
我是喜愛赤腳生活的赤腳斌哥，祝大家有個愉快美好的星期二。
2021.08.31
照片地點：新北市中和區烘爐地南山福德宮
2021年8月30日 星期一
Lesney Matchbox, Kenworth Truck, 1981, Made in England.
Lesney Matchbox,
Kenworth Truck,
1981,
Made in England.
2021年8月27日 星期五
低潮時按下 Pause 鍵很重要
低潮時按下 Pause 鍵很重要
只要是人就會有比較正的時候、比較負的時候、比較開心的時候、心情糟的時候。莫名的會進入一種低潮狀趟，這是正常的，只要是人都會發生。
你察覺到自己進入低潮狀態，本來都計畫好的，但突然低潮了、感到迷茫、好像瞬間什麼事都控制不了，頭腦一片混亂。
有人會告訴你去想一些正能量的事來走出低潮，其實這個方法不太好，因為你的思緒已經混亂，這時你還要加大你的腦力去想正能量，逆勢操作只會亂上加亂，我不是說正能量不好，而是要用在對的地方。
低潮走不出來怎辦？走不出來就走不出來，這不是什麼恐怖大事，不要逼自己，這時你只要按下 Pause 暫停鍵，讓自己內心沉澱一下，傾聽內心的聲音、跟自己對話、發呆、空白、都好。
順勢而為，靜下來去順著你的心，低潮它自然就過去了。不必強迫自己趕快走出來，因為你強迫自己走出來就是逆勢，幫不了忙。
Tomica GM Chevrolet ZR1, No.31, S=1/64
迎接週末，祝大家週五愉快 2021.08.27
2021年8月26日 星期四
Takara Tomy Dream Tomica TRA Railways Hello Kitty Sanrio Car Taiwan Limited Edition
Dream TOMICA系列
Tomica 台鐵太魯閣號 Hello Kitty 凱蒂貓台鐵限定版
Takara Tomy Dream Tomica TRA Railways Hello Kitty Sanrio Car Taiwan Limited Edition
2021.08.26
Dream TOMICA系列
Tomica 台鐵太魯閣號 Hello Kitty 凱蒂貓台鐵限定版
Takara Tomy Dream Tomica TRA Railways Hello Kitty Sanrio Car Taiwan Limited Edition
2021.08.26
2021年8月25日 星期三
如何成功維持一個習慣？有獎勵的習慣才能維持下去
要能堅持一件事情，首先這件事情「必須」是能帶給你「反饋」的，否則你根本維持不下去。
赤腳走路讓我更健康、我感覺到身體的轉變、讓我精神更好、讓我發現接觸土地的樂趣，我從中獲得一堆快樂，這就是我得到的獎勵，所以我才有一直持續赤腳生活的動力。若赤腳是痛苦的，我得不到任何好處，我當然很快就放棄。
你想每天保持去健身房運動的習慣，剛開始就強迫自己天天要去，很辛苦很累，但連續去了一段時間之後，發現體態變好了、精神變好了、甚至也看得出有肌肉線條了，這樣你還會不會持續下去？當然會，不用旁人督促你自己就會去，再辛苦都會去，因為成果看得見。如果做運動累得半死，一段時間後體態完全跟以前一樣，你還會不會去？當然放棄，以失敗收場。
你很辛苦地吃減肥餐，發現體重真的降了，你就會更有動力去吃減肥餐，主動去做減肥這件事，因為你在自己身上看見了獎勵（體重減輕）。若你無會做什麼體重都沒下來，你還會不會持續下去？當然不會。
所以我們要做好一件事情，我們該怎麼做？
首先設下一個目標，但我們需要有一個促進自己主動往前走的動力，所以這個目標不能是天方夜譚、天馬行空的目標，而是可以達成的目標。
當一個段落之後就能讓你獲得初步小成果，你就會有持續做的動力，而且這個動力會很強大(因為來自主動)，所以你的目標一定會達成。
午安，祝大家有個愉快的星期三，2021.08.25
2021年8月24日 星期二
2021年8月23日 星期一
表裡不一，堅定信念
表裡不一，堅定信念。
你相信星座嗎？
其實在內心底層的我是不相信的，但是為了配合「節目效果」我會告訴你我相信，而且我還會分析給你看你的星座的特質，因為你相信。
不要跟我戰星座，因為你戰不贏我，我就是配合你演戲而已，所以我一定會告訴你我深信星座，所以你戰不贏（你沒有辦法改變我內心底層的那個真實想法）
我不是在針對星座，我只是拿星座當例子，你可以用其他的事物代換掉星座。
說出來的跟想的並不需要一致，說出來的話只是為了讓你在人生路上前進更順利、減少路途上的障礙，所以去迎合別人的說法在某些環境下是必要的，但是，你自己依然往內心底層想法的那個目標前進，這才是高手，這樣你懂了嗎 😂
早安星期一，祝大家上班愉快 😂
2021年8月22日 星期日
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