今天赤腳走路的記錄
2017.11.30
2017年11月30日 星期四
2017年11月29日 星期三
少穿鞋 腳健康
你想要擁有一雙健康的腳型，就儘量少穿鞋，讓腳自由生長。我們先來看兩張圖，穿鞋的腳與不穿鞋的腳，這兩張圖都取自於網路。
若你是正值發育中的青少年，更應該注意自己腳型的發展，因為在這個階段正是骨骼發展階段，一旦你的骨骼被定型之後，以後再也不可能長回來了，在發育階段赤腳走路，對腳部的正常生長非常有幫助，就不會產生後天的扁平足、拇指外翻種種足部病變。即使是成年人，長期穿鞋也會導致腳的生長變形。
人的腳並不需要長時間穿鞋，然而現代生活的許多場合不得不穿鞋（例如上班上學），所以有機會一定要讓腳透透氣、讓腳有呼吸的機會。 在下班下課之餘，多多赤腳走路，找個公園或操場練習赤腳走路，增加腳掌肌肉與腳趾頭的靈活度。腳趾頭連結許多肌腱，若缺乏使用，肌腱彈性就會漸漸喪失。
室內赤腳走路的運動量與刺激量是不夠的，一定要戶外赤腳走路，戶外的地形變化才能讓腳部的各部肌肉都有運動的機會。你每天在公園裡走15-30分鐘，持之以恆，一星期後你再去觸摸你的腳掌，你立刻會發現它比你不赤腳的時候要結實許多，這就是你使用它、它就會進步的證明。
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| 左：天生不穿鞋的腳，右：被鞋子塑型的腳 |
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| 不穿鞋的腳因為生長沒有受到限制，所以比較寬大(左圖)，而穿鞋的腳長期受到鞋子的束縛，生長窄長而且拇指有外翻現象。 |
人的腳並不需要長時間穿鞋，然而現代生活的許多場合不得不穿鞋（例如上班上學），所以有機會一定要讓腳透透氣、讓腳有呼吸的機會。 在下班下課之餘，多多赤腳走路，找個公園或操場練習赤腳走路，增加腳掌肌肉與腳趾頭的靈活度。腳趾頭連結許多肌腱，若缺乏使用，肌腱彈性就會漸漸喪失。
室內赤腳走路的運動量與刺激量是不夠的，一定要戶外赤腳走路，戶外的地形變化才能讓腳部的各部肌肉都有運動的機會。你每天在公園裡走15-30分鐘，持之以恆，一星期後你再去觸摸你的腳掌，你立刻會發現它比你不赤腳的時候要結實許多，這就是你使用它、它就會進步的證明。
總之，要有一雙健康的腳，就儘量讓穿鞋包腳的時間不要太長。假如你還在發育期，一定要減少穿鞋的時間（就是說不要包覆太久，例如除了上學之外，就穿拖鞋、或輕鬆的布鞋、在家就赤腳），同時也一定要撥出時間赤腳走路，這樣才能培養出一雙強健不生病的腳。
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| 腳就是最好的鞋，物競天擇適者生存，人類的腳本來就可以應付環境中大多數的地形 |
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| 以我自己的腳來說，因為我穿鞋的時間不多，腳的生長限制較少，所以腳板屬於寬的 |
腳 happy 人就 happy，我天天赤腳、我天天happy
今天天氣很好，都11月底了氣溫還跟七八月夏天一樣。
這麼好的天氣當然赤腳走路是一定要的，利用午休時間出來曬曬太陽，讓腳親近陽光。
你的腳有多久沒有接觸泥土、接觸陽光了呢？你一直把它關在鞋子裡，你的腳很可憐呦。
我的腳天天都可以看到陽光、天天都可以自由呼吸，它很快樂很自由，我有一雙happy feet，腳 happy人就happy，精神好當然好運跟著來，所以赤腳走路會帶來好運 😁😁😁。
#赤腳生活
這麼好的天氣當然赤腳走路是一定要的，利用午休時間出來曬曬太陽，讓腳親近陽光。
你的腳有多久沒有接觸泥土、接觸陽光了呢？你一直把它關在鞋子裡，你的腳很可憐呦。
我的腳天天都可以看到陽光、天天都可以自由呼吸，它很快樂很自由，我有一雙happy feet，腳 happy人就happy，精神好當然好運跟著來，所以赤腳走路會帶來好運 😁😁😁。
#赤腳生活
赤腳生活 赤腳通勤 我與眾不同
身為赤腳族，當然每天通勤上班也是打赤腳。
赤腳通勤讓我有一種驕傲感、有一種自己很厲害的感覺，因為沒人能跟我比，名牌鞋算什麼，花錢買就有了，但我敢赤腳就比穿鞋的眾人強千萬倍~嘿嘿。😄
不過，有時也會穿鞋，穿鞋的話我也是穿拖鞋。因為穿脫方便，通勤時段人很擠我怕被踩到腳(曾被踩過)，所以有時會穿個拖鞋（我會在包包裡放一雙拖鞋，以備不時之需）。😁
#赤腳生活
#赤腳驕傲
#自我介紹
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| 赤腳車小斌的赤腳生活 |
2017年11月28日 星期二
不干你的事情都不要動情緒
這是個末法時期、這是個亂世，但我愛亂世，因為亂世出英雄，亂世才有非常規下的機會，英雄才有機會出頭，沒本事的人會認為這是亂世，因而悲觀，但有本事的人，會抓緊亂世的機緣達成自己的獲利。
不要管什麼公平正義，沒發生在你身上的事都不要管，憤世嫉俗不能當飯吃，經營好自己最重要，人家的事我們都不要動情緒，別人喝水你在喊燒，在這末法時期小心引禍上身😂
沒損害到你的事情一律視而不見，固守自己利益至上，明哲保身，獨善其身，這才是亂世生活之道😂😂😂
#圖文無關
2017年11月27日 星期一
自我介紹 我是赤腳車小斌
因為一直有新朋友加入，所以我定期都會發佈自我介紹，已經知道的可以跳過不用看。😂
嗨~大家好，我是赤腳車小斌，我是赤腳族，日常生活幾乎都打赤腳，有時也穿鞋啦，只是穿鞋的時候比較少。我為什麼要赤腳呢？每天赤腳走路，自然而然就會無憂無慮好心情😁赤腳生活最讚 😁
處女座，我愛貓、愛火車，我是火車迷，但我是一個專門罵臺鐵局的火車迷，因為我每天搭台鐵通勤，它沒有一天不誤點，所以我對臺鐵的怨念都很靈驗（例如預測它何時斷電車線，都很準）😁
赤腳就是我的生活風格，赤腳健康又環保，感謝你的關注😉
#自我介紹
#赤腳生活
#赤腳生活
#赤腳車小斌
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| 赤腳生活環保愛地球 |
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| 赤腳生活最快樂 |
2017年11月25日 星期六
赤腳日記 我是赤腳族
我是赤腳族，赤腳是我的生活風格習慣，就像有人會特別喜歡某些顏色的衣服、特別愛穿某種品牌服裝諸如此類，而我的喜好就是「赤腳走路」，就是一種生活選項而已，所以我不會覺得有什麼不好意思的，因為「赤腳」就是我的品牌呀 😁
在眾人前赤腳走路我還會感到驕傲哩，因為我是用真正的腳在走路，只有我有能發現、能體會「腳底觸覺」的神奇，它會帶給生命正向能量，造物者真是神奇呀😁
#赤腳日記
#自我介紹
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關於赤腳車小斌：
我是車小斌，不愛穿鞋的赤腳族，逛街旅遊上班都打赤腳。當然在某些環境下不可避免得穿鞋，但在日常生活中我儘可能的赤腳走路。赤腳走路、簡單生活是我的生活風格。
粉絲專頁→ https://www.facebook.com/gogobarefoot
Instagram→ http://instagram.com/binbin.09.08
微博→ http://www.weibo.com/barefooter
在眾人前赤腳走路我還會感到驕傲哩，因為我是用真正的腳在走路，只有我有能發現、能體會「腳底觸覺」的神奇，它會帶給生命正向能量，造物者真是神奇呀😁
#赤腳日記
#自我介紹
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關於赤腳車小斌：
我是車小斌，不愛穿鞋的赤腳族，逛街旅遊上班都打赤腳。當然在某些環境下不可避免得穿鞋，但在日常生活中我儘可能的赤腳走路。赤腳走路、簡單生活是我的生活風格。
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| 赤腳車小斌 |
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| 赤腳車小斌 |
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| 我的腳就是我的招牌 |
2017年11月24日 星期五
赤腳日記 早上赤腳走路可以振精神 消除睡意
我是赤腳族，每天赤腳去上班。今天台北氣溫偏涼，早上沒遇到下雨，氣溫18度左右，這種溫度赤腳走路還是很舒服的，走在涼爽的地面上讓人感覺有精神。早上赤腳走路可以振精神，消除睡意，所以對於工作保持頭腦清晰很有幫助，這是我親身的體驗。2017.11.24
以下節錄一段氣象局今天11月24日的天氣預報：
昨(23)天受東北季風影響，最低溫出現在淡水站的15.2度，其餘各區全日氣溫約15至19度間；天氣方面，受華南雲雨區東移影響，本市大多地區都有短暫雨，局部並有較大日累積雨量，氣象局也發布了大雨特報，以士林、南港及北投等地區雨勢比較明顯。
#赤腳日記
以下節錄一段氣象局今天11月24日的天氣預報：
昨(23)天受東北季風影響，最低溫出現在淡水站的15.2度，其餘各區全日氣溫約15至19度間；天氣方面，受華南雲雨區東移影響，本市大多地區都有短暫雨，局部並有較大日累積雨量，氣象局也發布了大雨特報，以士林、南港及北投等地區雨勢比較明顯。
#赤腳日記
赤腳日記 我是赤腳族 赤腳就是我的品牌
我是赤腳族，搭車通勤當然也赤腳。赤腳是我的生活風格、習慣，就像有人會特別喜歡某些顏色的衣服、特別愛穿某種品牌服裝諸如此類，而我的喜好就是「赤腳走路」，就是一種生活選項而已，所以我不會覺得有什麼不好意思的，「赤腳」就是我的品牌呀 ^^
而且我還會感到驕傲哩，因為我是用真正的腳在走路，只有我有能發現、能體會「腳底觸覺」的神奇，它會帶給生命正向能量，造物者真是神奇呀~
#赤腳日記
而且我還會感到驕傲哩，因為我是用真正的腳在走路，只有我有能發現、能體會「腳底觸覺」的神奇，它會帶給生命正向能量，造物者真是神奇呀~
#赤腳日記
2017年11月23日 星期四
赤腳玩泥巴 身心皆舒暢
我很喜歡赤腳玩泥巴，看到雙腳沾滿泥巴就會覺得開心、用心感覺泥土的觸感、回歸自然。讓皮膚多多接觸泥土，身心都會覺得舒暢。
2017.11.23
#赤腳日記
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關於赤腳車小斌：
我是車小斌，不愛穿鞋的赤腳族，逛街旅遊上班都打赤腳。當然在某些環境下不可避免得穿鞋，但在日常生活中我儘可能的赤腳走路。赤腳走路、簡單生活是我的生活風格。
2017.11.23
#赤腳日記
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關於赤腳車小斌：
我是車小斌，不愛穿鞋的赤腳族，逛街旅遊上班都打赤腳。當然在某些環境下不可避免得穿鞋，但在日常生活中我儘可能的赤腳走路。赤腳走路、簡單生活是我的生活風格。
赤腳走路：感受觸覺經驗的自然喜悅、啟動身體的自癒力、找回身體的快樂。
赤腳走路：感受觸覺經驗的自然喜悅、啟動身體的自癒力、找回身體的快樂。
#赤腳日記
#赤腳日記
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| 赤腳走路是我的生活習慣，是我享受人生的方式 |
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| 赤腳走路環保又健康 |
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| 這是最環保的鞋 |
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| 赤腳走路，找回人的感覺。 |
2017年11月22日 星期三
赤腳日記 Barefoot playing in the mud
下雨天的好處就是有泥巴可以玩，大雨過後公園的地面積水變得泥濘，正是玩泥巴的好時機。赤腳踩泥巴就是爽呀，沾滿泥巴的腳才是真正的腳。
2017.11.22
#赤腳日記
2017.11.22
#赤腳日記
2017年11月21日 星期二
赤腳日記 2017.11.21
我是赤腳族，當然每天通勤上下班也是赤腳的，今天雖然台北受東北季風的影響天氣濕冷，但我早已習慣了赤腳走路，赤腳走在雨水中也不會覺得冷。
2017.11.21
#赤腳日記
2017.11.21
#赤腳日記
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| 車小斌的赤腳生活 |
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| 車小斌的赤腳生活 |
2017年11月19日 星期日
不要為了談戀愛而換工作、搬家
我跟你講談戀愛常常會讓人沖昏頭，失去正常判斷能力，最常見的一個例子就是辭掉現在的工作，搬到對方的居住地那邊找工作。（若兩人因為結婚而在一起生活需要搬家或換工作，這當然沒問題，我這邊針對的是沒有辦法結婚的，例如gay）
你們會在一起一輩子啊？你敢保證嗎？就算你敢保證，對方呢？搞不好一年半年就分手，然後怎辦？你再回你原先的地方，這不是讓人看笑話嘛😂
搬過去之後，一起過日子之後發現他不是那麼好的一個人，常有些衝突，但為了工作又不敢分(或不捨得)，然後就一直「將就著」過下去，這何苦呢？一直「將就」的結果就是等年紀老了，你就不得不將就了，因為別人也不可能要你了，你的當初不換居住地不換工作的就沒事，你傻嘛呵呵
所謂人不為己天誅地滅，先想好自己的退路，再決定要不要因為談戀愛而換工作，在戀愛中人都會覺得自己的戀情很穩，穩個屁，搞不好下禮拜就有小三了 😂
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| 噢熊 |
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赤腳踩泥巴就是爽~ 沾滿泥巴的腳才是最健康最自然的腳，享受被泥土包覆的快樂~ 車小斌的赤腳生活，赤腳踩泥巴好好玩。 赤腳踩泥巴 Barefoot in mud is always fun. 赤腳踩泥巴，最自然健康的腳