赤腳走路提振精神保健身體

#車小斌談赤腳養生

赤腳走路促進氣血循環，人體最重要的是什麼？就是血液，血液順暢當然精神就好，很多文明病自然就不見了，氣血通順就不會心浮氣躁。若血不通氣不順，你整個人當然就卡卡的。

赤腳走路到底對身體好不好？我以我自己的身體親自做實驗，自從我每天赤腳走路去上班之後，整天精神都非常好（根本不須咖啡提神了），頭腦清晰思緒靈活，做起事來都非常有精神高效率，當然，晚上更沒有失眠的問題。我嘗到赤腳走路帶給我的好處之後，我當然就不穿鞋了哈哈。

2017年9月28日

赤腳走路最衛生

#車小斌談赤腳養生

腳會臭是鞋襪造成的，悶熱潮濕細菌造成腳臭。原本的腳並不會臭。你的手會臭嗎？不可能嘛，除非你戴手套一整天，腳也是一樣的道理。

赤腳走路最衛生，讓腳在最自然的環境下成長，當然不會有足部病變。我的雙腳就是我最好的鞋，透氣、環保、又健康，所以我天天赤腳走路

赤腳走路衛生又健康

赤腳走路衛生又健康，腳底的髒污無害的可以洗掉的。穿鞋看似乾淨，但是悶熱潮濕不透風，雙腳整個被細菌所包覆，整個腳都處在看不見的髒汙之中，非常不衛生。

ddd😁

大街上赤腳走路我從不怕異樣眼光

常常被問到光腳在街上走不怕異樣眼光嗎？我才不怕，誰愛看就看呀，當自己是網紅就好啦，萬眾矚目，多麼有成就啊~~~哈哈哈

其實啊...跟你說正經的，不管是赤腳在街上走、赤腳搭火車捷運公車，都沒人在看，每個人都在低頭滑手機啦，誰會特別注你？而且重點是：這是個冷漠的社會，所以根本不會(不敢)有人把眼光一直停留在一個不認識的光腳的路人甲身上 😂😂😂

所以儘管地大方赤腳走，很OK沒問題的。從沒赤腳在外面走會擔心別人眼光是很正常的，但是只要你敢跨出赤腳的第一步，接下來就海闊天空世界大美好囉。

赤腳走路很乾淨

赤腳走路很乾淨

赤腳的髒污是看的見的，穿鞋的髒污是看不見的。腳髒了清洗一下就乾淨，你不可能每天都不洗腳吧？但你會每天洗你的鞋嗎？腳在鞋襪的包覆下，悶熱潮濕，鞋子裡面不知藏了多少細菌，但你依然天天穿，你的皮膚天天接觸被汗水浸過的鞋，難道不髒嗎？

這些髒因為看不見，所以大家都以為很乾淨，其實超級髒，不然香港腳、灰指甲怎麼來的呢？

你的手每天不知摸過多少東西，你嫌它贓嗎？腳本來就是用來走路的，它的設計本來就要接觸地面的，不要怕塵土的髒，因為很容易洗掉。赤腳走路透氣健康，又對身體好，不要再把腳包在不透氣的鞋子裡了。

你可以做個實驗，你戴手套一整天，就知道穿鞋的腳有多麼悲慘了 😂

赤腳走路促進血液循環、提振精神、提升免疫力不感冒

#車小斌談赤腳養生

每次赤腳走完路回到家之後，腳掌都會覺得有熱熱暖暖的感覺，即使在寒冷的冬天，赤腳走路之後，腳底還是暖暖的，這就是活血的證明。你可以試試看在戶外赤腳走個15-20分鐘，整個腳一定有一種暖暖的感覺。

為什麼會有暖暖的感覺呢？因為赤腳走路刺激腳部血管和神經，提升血液循環效率。

血液循環效率改善了之後，連帶改善睡眠、促進新陳代謝，增進免疫力，當然也不容易感冒了。

同時，失眠腰酸背痛什麼之類的也就不藥而癒，精神當然跟著好，所以心情就愉快，做事就順利。赤腳同時也可強健腳部肌肉，避免足部的病變。人類的雙腳可說是天生的最佳養生工具，千萬別讓整天他包在鞋子裡發黴。要釋放你腳，你試試打赤腳行走，保證元氣滿滿，從此任何提神飲品都不需要。

#赤腳走路 #gobarefoot

赤腳日記，2017.09.16

赤腳日記，2017.09.16

https://youtu.be/l1IT4c6AqnU

影片是今天赤腳走路的路程紀錄，已經刪減很多了，但還是長達10分鐘😂

今天赤腳出門去了台北車站、七堵車站、三坑車站。在三坑站下車走路到基隆車站，搭火車回桃園，再從桃園火車站走路回家(從車站到我家大約5公里多一點)。本來要搭公車，但我覺得我的腳應該還要鍛鍊，所以決定走路回家，大約走一個小時到家。

今天的赤腳鍛鍊很充實😂

哦對補充一下，今天發現有兩樣東西比柏油路還燙：就是平交道在兩鐵軌中間的那個黑色塑膠墊、還有海洋廣場的木地板，走在上面簡直鐵板燒啊

😂

赤腳日記，2017.09.15

赤腳日記，2017.09.15

上下班的路程紀錄。

赤腳走路不是你想的那樣的簡單

很多人以為赤腳走路就是把鞋子脫掉，光腳走路而已。不不不絕對沒有那麼簡單。

因為長期在鞋子的阻隔下，人類已經喪失了戶外光腳走路的能力。不信的話你現在就赤腳走柏油路10分鐘看看，很多人大概都痛得哇哇叫，搞不好第二天就起水泡 

沒有光腳走路的經驗，貿然光腳走路，受傷機率大增。赤腳走路就跟所有的運動一樣，都是要經過循序漸進的鍛鍊，不是一蹴可及的。

對新人而言，我建議在操場、公園這類封閉環境練習，找些粗糙的地面來走，因為這些環境的地面異物會比較少，相對安全。第一次不要走太久，大約10分鐘，然後每天再依照你自己腳掌的感覺去慢慢延長走路的時間與距離，讓你的腳習慣與地面的摩擦，讓你的腳慢慢成長。

當你經過幾個星期的自我訓練之後，你自己摸摸按按你的腳掌，絕對會發現比你赤腳走路之前的腳掌的韌性要好非常多，因為你在用它，它就會強壯。等你腳掌堅韌厚實之後，再去挑戰外面的馬路或是登山步道。

所以我赤腳走路這麼多年以來，從來沒被刺傷過，因為玻璃鐵釘跟本刺不進去，踩到尖銳物當然會有感覺，但流血破皮是不至於(除非你故意用力踩，但應該沒有人這麼傻吧)，所以我不怕玻璃鐵釘什麼之類的，反而比較怕狗屎，事實上，市區遇上狗屎的機率要比碎玻璃高千萬倍呀~~~~(哪來那麼多碎玻璃啊，都是錯誤印象) 

赤腳走路也一門講求科學的運動。

#gobarefoot #赤腳走路

赤腳日記，2017.09.14

赤腳日記，2017.09.14

上下班的路程紀錄。

今天天氣同樣是受颱風影響，上午上班的時候有下雨，不過雨不大，下午雨就停了還出太陽哩😁

下雨天赤腳走在水裡很好玩很舒服，不過有些人行道可能是鋪面材質的關係，遇水赤腳走起來反而有點滑，要減速慢行以策安全 😂

#赤腳日記 #赤腳走路 #gobarefoot

不要不好意思，人生就是要學會「勇敢說不」

遇到事情不要「不好意思」，人生的很多災難往往都是從你自己的「不好意思」開始的。 該拒絕的時候就拒絕，無論別人對你提出什麼樣的邀約或要求，若你心裡最底層的那個想法是No，就趕快說出來，不要覺得不好意思。若因感到「不好意思」愛面子而答應，例如對方是同學、同事、上司、好友...諸如此類，你怕得罪人、或怕人家認為你不合群、怕被認為是怪人...，所以不好意思說「不」去拒絕對方。 很多事情你不即時當下拒絕，你的災難就會從此開始，亂答應了某些事情搞不好還會毀你一生。 你自己回想你自己身上曾發生過的事就知道，有多少的不愉快就是因為「不好意思」說「不」帶來的？ 不要怕影響人際關係，說個「不」沒那麼嚴重，死不了人也破不了產的，你因為「不好意思」拒絕反而才會帶來你的人生災難。 人生就是要學會「勇敢說不」，不用準備軟釘子給對方，直接給他鋼釘碰，要堅毅地拒絕 😂

赤腳日記，2017.09.13

今天下雨，赤腳走雨天的人行道要小心濕滑 😂

赤腳日記，2017.09.13

2017.09.13

上下班的路程紀錄

我的雙腳就是我的鞋

我是赤腳族，我的雙腳就是我的鞋

赤腳車小斌

我是一個赤腳族、不愛穿鞋，可能是光腳到處走在現在社會太奇怪，所以早在2006年就被各大媒體採訪過(台視、中天聯合報、東森) 😂😂😂

不過從那時我才了解...原來被專訪也是挺累的。被文字媒體採訪只是講講話而已還頗輕鬆愉快，但電視媒體就很麻煩，因為你要配合播出效果會被要求做很多的動作，讓攝影師拍到滿意，跟拍戲差不多呀 XD 現在2017年，轉眼間已經過了11年，我自己備份的電子檔還有電視採訪影片早遺失了，只剩部落格上的這點資料了。畫面取自我已經荒廢停用多年的痞客邦部落格： http://barefooter.pixnet.net/blog/post/6402171 #赤腳新聞

赤腳走路有趣又好玩而且不會累

赤腳走路帶給我走路的快樂，享受來自腳底各式各樣的觸覺，光腳走路一點都不會累，光腳走路可以比穿鞋走路走上更遠的距離，假如你的體能可以步行3公里，光腳走路就可以讓你至少走6公里，而且不會累，一點都不誇張。

人的雙腳就是最好的鞋，造物者在創造人類時早就設計好了萬能的雙腳，透過各式各樣來自地面的觸覺，讓人類走路不會累，透過腳掌豐富的神經刺激提振精神、增進血液循環，所以可以行走更遠的距離。

#gobarefoot
#赤腳走路

赤腳日記，2017.09.06

赤腳日記 2017.09.06

上下班的路程紀錄