赤腳走路的好處 抗氧化 提升免疫 幫助睡眠

赤腳走路的好處

赤腳走路吸收地氣，從腳底吸收大地抗發炎的能量，修復體內抗氧化系統，對抗自由基，消除體內的發炎徵狀。赤腳走路皮膚會吸收大自然中的負離子，增強免疫力、心神安定幫助睡眠，有助於提升睡眠品質。

赤腳走路對促進腳、腿部的血液循環有很大幫助，進而預防靜脈曲張，因為血液循環好，在冬天腳也不會感到冰冷。

增進平衡感，透過腳掌感受地面的觸感，刺激前庭系統(腦中的平衡中樞)，如此便能增加平衡感。

增進肌力，赤腳走路的姿勢與穿鞋有很大的差異，所以使用到的肌肉不盡相同，赤腳走路能夠利用到更多平常不使用的小肌肉，讓腳更有力。

赤腳走路可降低血壓：赤腳走路刺激腳掌的神經部位，可以引發交感神經運作進而改善血管功能。

赤腳走路可維持良好的體態：因為穿鞋，我們一直維持著不健康的行走習慣，例如腳跟著地，而鞋子的氣墊也會讓身體微微前傾，這些都不是人體正常姿勢，也容易對脊椎造成傷害，而赤腳走路時，你會發現自己開始用前掌著地行走，而不是腳跟。