雖然已經十月了但今天氣溫仍很高，馬路有些燙，但只要加快腳步走，其實感覺還好，沒有不適的感覺，這就是有在鍛練的結果。
若赤腳走路的時間夠長，腳很自然地就會演化成一雙鞋足以應付許多地形，這就是人體設計偉大的地方還。
其實赤腳走路跟上健身房運動一樣，不能間斷、持之以恆才有效果。你要讓腳要不斷的去運動它才能保持強健與韌性，只要停止兩、三個月不赤腳的話，你再度赤腳走路就會起水泡，又得重頭再練，因為人體會新陳代謝，你不動、不用它，它就退化。
先不說赤腳，你天天坐著不動，保證各種疾病都來找你，人活著就是要動，不要懶，你一懶下來疾病就跟你說哈囉。你不一定要跟我一樣赤腳走路，但是你一定要運動。
我每個星期給自己的運動目標就是至少光腳走10公里(10公里是最基本的)，鍛鍊自己的腳不讓它退化，同時藉由腳底神經的不斷刺激，讓自己的頭腦思緒清晰。
#赤腳生活
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