古人說寒氣從腳入，這句話沒錯，一旦讓寒氣侵入五臟， 腰痛、膝痛、生理痛叭啦叭啦什麼痛通通都來了。
那麼為什麼會腳底生寒？關鍵就是運動量不夠，我不是說健身房那類運動，而是你的腳的運動，在鞋子的包覆下，你足部肌肉無法充分運動(穿鞋運動到肌肉跟赤腳用到的肌肉是不一樣的)，再加上現代人本來就坐著不動，就算穿著鞋也很少在走路，沒有充分的動，所以你的腳就會冷，寒氣當然輕易從腳入侵。
人類是經過幾萬年演化下來的動物，所以人體本來就對於外界環境就有一定程度的抵抗能力，但科技讓這些天賦本能荒廢掉了，結果就是身體愈來愈糟，然後得靠更多的器材更多的藥物去加強身體，形成惡性循環。
人體的設計很奧妙，腳本來就是設計用來走路的，腳在不斷的運動之下，血液循環好就會生熱就不怕寒氣，加上神經不斷刺激大腦與五臟六腑，精氣神都變好了。然而人類的文明：鞋子阻斷了這一切。
所以預防腳底生寒的最好辦法就是赤腳走路，若你是個常常赤腳走路的人，一定能了解我在說什麼。赤腳走路因為血液循環好，腳底不管什麼季節他一定是熱的，它就可以抵抗寒氣，再冷的冬天都不怕冷，只要你動得夠，不會有腳底冰冷的問題，就不怕寒氣入侵。
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| 赤腳走路比吃任何保健食品都有效 |
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