覺察自己的情緒

負面念頭一定會勾起負面情緒，負面情緒後面一定會有一個負面結果，我們要把負面情緒扼殺在它萌芽之時，杜絕後患。

人之所以不開心就是因為我們常常起情緒，而情緒九成以上都是因為別人起情緒而把我們的壞情緒也勾起來了。

所以『覺察』的能力很重要。

當你察覺到別人有情緒的時候，你告訴你自己不要被他勾起來，有九成的機率壞事就不會發生。例如一個已經在氣頭上的人，你還跟他講話你就是自己往槍口上撞。

當你覺察到自己的負面情緒要起來的時候，開始臉發熱、開始想罵人、有衝動前兆的時候，怎麼辦？

很簡單，你就趕快笑，告訴你自己：「你又想上我身？門都沒有」。那股負面情緒立刻就被你打散。

每一個人都一定會有負面念頭，我也不例外，這是很正常的事。那要如何消滅負面情緒？就是自我覺察（偵測負面情緒的能力）。

當我意識到我有一個負面念頭的時候，我就馬上升起一個正面念頭把它蓋下去，而不是任由那個負面念頭恣意發展，導致我整個心都被汙染，汙染的心就會做出不好的事，所以你要在負面念頭萌芽時就把它殺掉。

能夠時時覺察自己的情緒，你就會活得開心。

我是力行赤腳生活的車小斌，我推廣赤腳生活，因為赤腳走路可以增強抵抗力，增強免疫，遠離疾病。

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