做自己情緒的主人

很多人都有這樣的經驗，就是因為對方說了一些話，情緒就瞬間噴發了。當事人對於這種憤怒的解釋，不外乎就是：因為你踩到了我的底線，所以我憤怒。

我要請大家來思考一下『因為你踩到了我的底線，所以我憤怒。』這個事情，表面上看似乎人之常情，是自然的反應，但是如果你冷靜下來仔細想一下，就會發現它是件很恐怖的事，為什麼呢？因為你的情緒是被別人掌控著而不是你自己。

若有個人要搞你，他只要先查清楚你的底線是什麼，攻擊你自卑的地方他就贏了。你討厭人家說你窮，他就說你窮，你討厭人家說你醜，他就說你醜，你討厭人家說你不用功懶惰，他就說你懶惰，諸如此類，他只要攻擊你那些不可碰觸的底線，他要你爆炸你就會乖乖爆炸。十個人這樣做、一百個人這樣做，你就掰掰了，所以要搞你太容易，他要你生氣你就生氣、他要你哭你就哭、他要你難過你就過，你就是個很容易被玩弄的人。

那要怎麼做我們的情緒才不會被人操控？很簡單，就是「慢下來」，還記得前天我說的「請你慢下來」那篇嗎？當你有感覺快要爆發的時候，什麼都不要想，讓自己的情緒緩和，阻止自己爆炸，但凡有一點點停下來思考的時間，哪怕只中斷10秒15秒，這把火就燒不成，只要你內心平靜下來，你就不會被衝動的情緒所操控。

你也可以思考一下，為什麼每當別人說那樣的話，你的情緒就會起來？是不是你的成長過程中有什麼疙瘩，所以內心就一直有那個糾結點，所以別人一說到那個點上你就爆了，只要平靜下來，我們就可以找到自己為什麼會因那句話生氣的原因，誠實面對自己進而做出改變。當然，你以後的日子就會愈來愈好。

我是赤腳斌哥，赤腳生活讓平凡日子變得多彩多姿 2021.07.05。

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