赤腳走路就是在做運動

赤腳走路就是在做運動

很多鞋子有非常好的支撐跟緩衝，穿起來非常舒服。但這種舒適的效果會阻止腳周圍相關肌肉的發展，腳部的肌肉與神經必須給它刺激才不會讓它的功能退化，所以要讓腳健康發展，就必須讓它實際接觸地面，靠自己的力去活動。

沒有辦法長時間腳活動的話，每天至少花個幾分鐘讓腳踏在土地走一走動一動，腳趾頭連結著許多肌腱，要常常使用它，練習用腳趾去夾東西也是很好的鍛鍊，所以經常赤腳活動還能預防拇指外翻。

赤腳走路也能讓小腿肌肉結實不鬆垮，因為腳掌跟小腿的肌群是連在一起的，赤腳走路就是在做運動，這樣你學會了嗎？

我是赤腳生活達人斌哥，跟著我赤腳生活你會得到更多的人生新體驗，2021.7.01

照片是Q版迴力小列車，台鐵R100型柴電機車。

台鐵R100型柴電機車，台灣鐵路管理局於1971年自美國購入39輛，車輛編號從R101到R139，馬力1650HP，動輪配置A1A-A1A，曾經牽引過對號快、觀光號、莒光號等更級列車，自從西部幹線電系化後，逐漸移至北迴線、花東線、南迴線等非電氣化區間繼續奔馳，原始塗裝為深藍色，後來全數改成橘色。(在2010年與2011年時，為了慶祝北迴線通車三十週年與鐵路節123週年，台鐵特別將 R101 與 R123 兩部柴電機車恢復成剛引進時的初期藍色塗裝。)

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