赤腳走路 改正走路姿勢

赤腳斌哥是赤腳生活的專家

赤腳走路 改正走路姿勢

早安星期二，今天又是個陽光普照的好天氣、不必依賴鞋的好天氣、赤腳活動的最好天氣。

鞋子跟輪胎一樣，當輪胎出現不正常的磨損時，可能胎壓不對，也可能需要去坐四輪定位，總之就是你的車況有問題。同樣的，當鞋底某一部份出現磨損異常時，就是你的走路姿勢不正確（例如內八、外八、拖著腳步走諸如此類），因為有鞋的支撐，你身體無法自覺到你走路的姿勢是偏掉的，經年累月下來，關節腰椎這些部位就容易受傷或發展不正常。

赤腳走路時是使用自己本身肌肉來走路不借助任何外力，你不必刻意調整或留意，很本能的、身體就會自動調整到最佳的走路姿勢，全身的肌肉都會動起來。

如果你之前都沒有赤腳走路的經驗（我是指戶外且持續性的赤腳，不是在泳池、沙灘的那類娛樂性質的活動），當你開始赤腳走路之後，初期你會感到腳也酸、腰也酸、甚至背也酸，這是因為之前在鞋子的保護下你都沒用到這些地方的肌肉，它們是鬆弛的，拉不緊你的身體，所以你走路的姿勢就歪七扭八。赤腳走路除了強健腳部肌肉，對於你的背跟肩也能得到一定程度的鍛鍊。

你並不需要一整天都赤腳，只要每天在戶外（例如公園或操場）做五分或十分或二十分鐘的赤腳走路，讓你的腳部肌肉獲得鍛鍊的機會，歪掉的走路姿勢就能獲得改善。

我是赤腳斌哥，跟隨我赤腳生活，你會得到更多的人生新體驗 2021.04.13