車小斌 Barefoot Good

  這個世界並不完美，甚至有點殘酷，我們無法決定未來能遇到好事還是壞事，但我們能決定遇到他們時的態度。 因為我們看這個世界的角度，決定了這個世界給我們的溫度。 一個有趣的人生不是因為我們誕生在一個有趣的世界，而是我們找到了一種有趣的活法、學會接納生活中的不如意，並有一雙發現驚喜的眼睛。 #赤腳生活最快樂

  時間對每個人都很公平，就是每個人都會死，不管你去不去想它，你的壽命就是一天天在減少，你每天起床，你就用掉一天的壽命，你距離死亡愈來愈近。 所以不要抱怨，抱怨是很浪費生命的，也不要把自己搞得像糾察隊一樣，動不動就看這不順眼看那不順眼，愛批評指正別人的錯誤，你把你的壽命都浪費掉了。 人生的麵，吃一碗少一碗。人生的面，見一面少一面。有錢就把日子過好，沒錢就把心情過好。 人生匆匆，不念過去，無畏將來，珍惜當下。 健康的活著，平靜的過著，開心的笑著，適當的忙著，祝福大家有愉快美好的一天 🍀🙏😊👍

  人為什會抱怨、埋怨？因為總是認為「我」做得比「他」好。 例如看到有人亂停車，就抱怨，因為我不可能亂停車嘛，我做得比他好，所抱怨那個不守規矩的人。 又例如，看到某些人因為某些事去搶購某些東西，就去抱怨、嘲笑說世上怎麼有這麼愚蠢的人啊，因為你自己認為你比這些人高級又聰明，做得比他們好，不會去做那種搶購的事。 你真的做得有比人家好嗎？其實你也是一窩蜂，只是對象不一樣，每當有什麼新聞熱門話題你也是愛參一腳去說嘴、用來嘲笑、抱怨，這本質上跟搶購有什麼不同？五十步笑一百步。 所謂比上不足比下有餘，你不要總是跟爛的比，因為你永遠是贏家。 你要跟層次境界比你高的人看齊，例如人家為什麼不會情緒波動、人家為什麼不會抱怨生活瑣事、人家為什麼總是往正向的想，多去跟這些人學。 當看到一些負能量事件的時候，不是嘲笑或憤怒，而是要先問自己我會不會做得比他好？（例如，我有沒有可能犯那種事、在那種情況下我怎麼處理、如何避免發生那種事...諸如此類） 把負能量事件當作是警惕自己的教案，所有的負能量都會變成賦能你的正能量，一切都先要求自己，反觀自己才有力量。 #赤腳生活最快樂

  【學習閉上你的鳥嘴，人生會更美好】 你可以做個實驗，打開你的臉書，統計一下你朋友圈有多少個新聞轉發評論，然後你再冷靜仔細想一下，這些被轉發的新聞或社會事件，能夠幫助你成長的有多少？應該沒有，除了激起你的喜怒哀樂之外。 對我們沒有幫助的言語，就是垃圾，根本不需要花力氣去把它說出來。 我相信在各位之中，沒有什麼人是喜歡電視名嘴的，因為你都知道他們就是滿嘴跑火車嘛，每件事講得彷彿自己就是當事人似的。換個角度看，你看到什麼新聞都要轉發評論，你是不是也是一種天天在講幹話的名嘴？ 適合公開發表的言論只有兩種： 一、自己所的在的專業領域。 因為我們是專業的，很清楚這個領域裡面的事情，所以發表意見或去評論，就等於給大家幫助，促進大眾對這件事的理解力。 二、我們正在學習的領域。 把自己的學習經驗或過程分享出來，分享自己的所學，可以幫助其他人解決問題，讓別人少走一點彎路，或是我們可以從別人的反饋中獲得解惑與進步。 不是我們的專業領域，也不是我們感興趣想要學習的領域的事情，我們就閉嘴，因為你去說去評論，反而爆露出你的膚淺。 不是要你對任何事情都冷漠不說話，而是我們把精力用在該說話的地方，在對的場合說對的話，你給人家的觀感就是專業的，有助於自己正向能量的提升。 看到任何時事新聞就要轉發批評，就會讓人覺得你是一個愛批評愛抱怨的人，也會給人一種你是屬於低層次的人的印象（專業的人一看你的評論就知道你頭腦裡沒東西，但人家層次比你高，所以只是笑笑不說話，你就以為自己說得對，錯誤就一直持續下，你就成為眾人眼中的一個笑話）。

  這個世界本來就是多元的、漸層色的，如果你總是用是非對錯、黑白分明去看打你周圍的事情，你就會活得非常痛苦，你就會覺得這個世界怎麼亂成一團，其實世界沒有亂，他本來就是那樣子，是你的判斷亂了，你用了一個幼稚的方法去應對這個變化多端的世界。 遇到問題的時候，用「目標」跟「代價」去分析，而不是用幼稚的「是非對錯」來對待，很多問題都能迎刃而解，你也不容易情緒化。 W先生對同事間的一些耳語感到生氣、不舒服，例如有同事說他不合群、難相處，例如每次要找他吃飯他都不去、有活動找他他也不去，所以閒言閒語就出現了嘛。不過他說的那些讓他煩惱的事，在我看來都是很小的事。 他就說：我不參加他們的活動，我有錯嗎？公司又沒規定一定要參加。 我跟他說：你先不要想誰對誰錯，我只問你你來這家公司的目的是什麼？ 他就說：好的薪水、靈活的工作環境、休假很自由、可以照顧到家裡。 我再問：你覺得公司有符合你的目標嗎？ 他說：我很滿意，公司待遇福利不錯，直屬主管也很好，業務量也能負荷，工作與生活可以平衡。 我說：那不就結了嗎，那些人說什麼根本不重要，因為你的「目標」已經得到了，剩下的是你得付出的「代價」，天底下任何事情都是有代價的，不可能好處讓你一把抓，你現在到外面去找個待遇福利跟現在一樣的，然後每個同事都不說你壞話，你覺得容易嗎？可能嗎？ 就跟拜拜一樣，你要神明保佑，你也是得先拿出一些代價嘛（比如祭品金錢之類）。 他瞬間出現一種恍然大悟的表情，也不再提離職了。 這就是用「目標」和「代價」來看問題，很容易化解掉問題。如果我用誰對錯來看，就會吵得沒完沒了。 你有多重維度，很多你本來看不懂的事情你都會看懂了，你的生活就會更豐富更多元。

  做好收納整理的唯一方法：不執著 昨天講到執著，今天繼續聊執著，因為執著無所不在。 你在整理東西的時候，常常發現有些東西很難丟，丟了可惜，不丟真的很佔空或根本用不到，丟與不丟好難決定啊..... 這就是你的心被「執著」控制。有些東西或許很有紀念價值、或許背後有著很大的意義，但是：屬於他的、你的高光時刻都經過去了，時光不可能倒流，不會因為你看著想著他就活起來了。睹物思人、睹物思事只會帶給你更大的不方便，其實很多時候我們只要知道自己有過那段時光、那段經歷就可以了，不必一直倒帶去回放。 我不是要你隨便丟東西，而是當你很難下決定的時候，你不妨想一想：當你百年後，你所有鍾愛的收藏品紀念品都會進資源回收場，你不是什麼大人物沒有人會幫你開紀念館的，不需要這也留那也留。 如果這些東西真的壓縮到你居住空間、影響到你的生活品質跟情緒的時候，眼不見為淨，你現在就把它們丟了吧，你不會因為把東西丟了，你的記憶就被清空了。有捨才有得，捨掉用不到的東西，才能有看上去心曠神怡的生活空間。

  例如放假就一定要出門、年休假就一定要安排出國行程，當你因為某些因素沒有辦法達成的時候，就開始抱怨了、不快樂了。 例如你某天突然發現爬山可以帶給你快樂，為了維持這個快樂，你就不斷地得靠這個活動來達成，最後就變成一種成癮，成癮就會被控制，你的心就會亂，爬山本來是健康的活動，但這時反而變成不健康的活動，因為你的那個爬山動機已經不正常了。 我只是拿爬山做例子，不要跟我討論爬山，你可以把「爬山」替換成任何名詞，都說得通。 例如我赤腳生活，我沒有堅持非赤腳不可，你要我穿鞋我就跟你爭為什麼不能赤腳，違反人權什麼的，我不會的，去某些地方你要我穿我就穿嘛，沒有什麼好執著。 不執著就不會被你的那個念頭綁架，就不會帶來情緒的起落，沒有情緒的起落，清靜的心當然就是快樂的心。 但不執著於「不執著」也是一種執著，這道理要你去領悟可能有些難，也不是三言兩語能說盡，但是它的基本概念就是：中庸之道，不鑽牛角尖，凡事都不要走極端，遇到阻礙就調一下心態嘛，不要死守一個法，換個法去達到你的目的，就像有人無論在哪種環境下，自己都能處的很舒適。 #赤腳生活最快樂

  宇宙中最好的放生，就是放過自己，因為它已經過去。別和現實過不去，因為你還要過下去。 喜事會過去，壞事也會過去，萬事萬物都會變成過去式，不要跟過去的事過不去，願大家都能參悟其中的道理，往更好的自己邁進。 #赤腳生活最快樂

你總是覺得正向思考是件很痛苦的事嗎？或根本做不到？ 你可以看到有很多的例子，只要他願意正向思考，事情就能解決，就能讓自己變得更好，因為人的大腦中存在著正向思考迴路，但是因為長期被周圍太多負面訊息的刺激，導致那段迴路荒廢了，不知怎麽使用，所以你需要透過一些步驟去設法重啟它，就像 Windows 要輸入啟動序號一樣。 對一般人而言，的確是可透過一些方式或引導甚至宗教，完全做到正向思考，成為自己的助力。但有些人卻不行，因為他根本沒有那個 function，你輸入那個 code 也沒辦法執行，反而會出現 fatal error，所以越是做正向思考，他就越痛苦，抗拒力越強，反而一團糟。 就像你跟有些人講「不要多想」，就沒事，但你跟某些人講不要多想就會出事。因為在病人的腦中是沒有這種迴路的，無法啟動正向思考迴路。 赤腳走路有助於正向思考的發展，因為它一直在刺激你的腦部、活絡你的腦神經嘛，所以赤腳在郊外或公園走幾分鐘，很容易很快就能轉換到好的心情，但依然對病人是無效的，因為底層根本沒有那個 function，所以怎麽 call 它都是無效。 如果你越做正向思考越痛苦，或是，無論怎麽正向都無法放掉過去的那段恨或痛苦或恐懼，你需要的就是專業心理醫師的協助了，只有醫生能幫你，因為正向思考僅對普通人生效，對病人是無效的。 #赤腳生活最快樂

  很多人的成就感都是來自別人的肯定，收不到別人的肯定，原本興致高昂地做某件事，到最後也會變得沮喪收場，因為你把你的表現寄託在別人的肯定上。 別人覺得你這件衣服漂亮你才敢穿出去，某個美食你吃了覺得普通，但你不敢講不好吃，因為你周圍的所有人都說好吃，你怕你的觀點與眾不同。 很多人會在意臉書、IG按讚人氣，然後就會檢討自己的風格是不是不合觀眾胃口，想要去調整創作路線。 我們有太多時候，會把自己的目標設成『希望別人認為我做得很好』，例如影片人氣很高、照片文章按讚很高，你就會覺得你做得很好，可是這樣的成績是來自是「別人覺得你表現得好」，而不是來自於你自己對自己的看法。 如果你是為了賺錢，當然得配合觀眾。如果你是為了自己的快樂，一切就得從自己的觀點出發。 當你在創作、或做某件事的時候，你自己有沒有覺得很滿意？有沒有覺得對你的生活有加分？讓你不會覺得厭世，做這件事讓你覺得生活變得很好玩，做這件事的意義是來自你自己的心，而不是來自於你的觀眾或周圍人的肯定。 例如我赤腳生活，我覺得這樣我的生活變得很好玩很有趣，豐富了我的生活體驗，你們怎麼評價我都不重要，因為我的成就感是來自於我自己，而不是別人說我好，我不會為了別人的評價來修改我的執行。 所以，你的表現究竟是為了讓自己快樂，還是在取悅他人？ #赤腳生活最快樂

  指望人心換人心就一定會傷心，所以智者他從來就只安自己的心，不會去管別人的心。 你待人無所求，但總有人會認為你別有用心。你無怨無悔的付出，但總有人認為你的付出是理所當然。即使佛祖大慈大悲，但依然有人終難得度，因為他根本不信，佛祖要來幫忙也沒辦法。 因為不是所有的人都有高維感知能力的，不是所有的人拿了別人的好處，都懂得感恩的，不是所有人的心跟你一樣是充滿善意的。 對人有所期待，十之八九必不盡人意，例如你一直期待有個懂你的人會出現、你一直希望有個呵護你的人能出現，你這輩子不可能。 順著你的心，做你該做的，不要想著我做了應該得到什麼。但行好事，莫問前程，一旦有問有求，就會傷痕累累。

  人類本來就是情緒化的動物，基因就是這樣設計的，所以任何人都不可能做到「完全不生氣」。 但是「減少生氣」和「把生氣的時間縮短」就是絕對可以做到的。 本來看什麼事都不順眼，都要生氣一下，但你可以訓練自己，例如只對動到自己蛋糕的事生氣，其他的事都不管。又例如跟伴侶吵架，本來都要冷戰一星期，把時間縮短變成五分鐘不說話，五分鐘後世界太平。 把生氣時間跟頻率都縮短，養成習慣，十年、二十年下來，等你年紀大了就會過得很舒服，因為沒什麼事值得你生氣的，你不會成為一個容易生氣的糟老頭。 很多人在生氣的時候，他是不知道自己在生氣，「旁觀者清當局者迷」就是這個意思，被自己的情緒拉著跑，就會做出很多後悔的事。 我在生氣的那個當下，當我"覺察"到自己在生氣，我就不會去執行那個念頭，因為那個念頭一定是錯的，我何必去執行一個錯誤的決策？ 其實反過來也一樣，當你在極度快樂的時候，所做出的決定往往必是錯的，所以能夠覺察自己當下的情緒很重要，在當下你就不會去執行那些在情緒高峰時所興起的念頭。 如何培養覺察能力？就是多多赤腳走路，每天在公園裡走個十分鐘，或是假日赤腳去爬山，都是很好的練習。 因為赤腳能夠平緩你煩躁的心，赤腳走路能讓你的心不容易起伏、不容易被干擾，不被干擾你就容易看清自己。 長期下來，你的自我覺察能力就會比人家強。

  你會很在意別人對你的看法嗎？你都不敢做自己嗎？樣做某件事之前，你會不會總是想"別人會不會認為我怎樣怎樣".... 其實這一切擔心都是來自你的內心小劇場，都是你模擬出來的畫面，實際上人家根本不會在意你，懶得看你。就算他評價你，那也是他的看法，那是他的自由，但並不影響我們自己過我們自己的日子，我們不要活在別人的眼光底下。 你害怕赤腳走路，是因為你怕丟臉、你怕別人說你是怪人，一切的恐懼都是來自『你怕別人的眼光』。 我要赤腳生活，我就赤腳生活，你怎麼看待我，那是你的自由，我沒權力干涉。赤腳生活不違法，我為什麼要怕別人的想法呢？ 你越是害怕的事，你就越該去做，當你面對它，那個害怕就會消失了，你就會有一種「也不過如此而已」的感覺，以後再也不怕，膽量就是這樣練出來的。 當你赤腳逛街的時候，你會發現根本沒有人盯著你看，因為你就是個路人甲，你穿不穿鞋對他們而言全不重要，人家才懶得理你，所以我赤腳逛街、購物從來就沒遇過阻礙，人家還熱情招待我，因為我是他們的客戶，人家重視的是你帶來的利益，而不是你有沒有穿鞋。 #赤腳生活最快樂 

你今天生氣了嗎？有95%以上的人都沒辦法做到不生氣，看到亂停車你要生氣、有人插隊你要生氣、櫃台結帳慢你要生氣，看到不順眼的你就貼臉書、拿自己的行車記錄器出來貼讓大家看（因為你生氣）、人家不道歉你就生氣、看到新聞你也生氣。 你每天只要生氣一次，一年就有365次，況且你一天又不只一次，十年二十年下來，你的細胞哪受得了，所以癌細胞就出現了。 這也生氣、那也生氣，癌症不找你找誰？你生氣就等於昭告癌細胞歡迎光臨。 只要你生氣，健康就離你愈來愈遠，癌細胞就離你遇來愈近，所以我一直強調要懂得篩選資訊，會引發你情緒起伏的事情就不要去關注他，況且那些事情也真真確確跟你沒半毛錢關係，你為那種事情生氣然後賠上自己壽命，划算嗎？ 當你情緒起來的時候，就找個安全的地方，赤腳走路三到五分鐘，情緒馬上就平緩下來了，因為土地會治癒你，這是生物的本能，效果非常顯著。 拋掉怨恨的枷鎖，不要為了別人的事，讓自己的生命受到阻礙。 #赤腳生活最快樂

  努力讓自己去成就一件事是對的嗎？即使經歷無數的失敗？ 努力不懈常被認為是好的事，但其實要看你「努力」的動力來源，如這個趨使你的動力來源是好的，這努力就是好的，如果動力來源是病態的，你應該要適可而止停止努力，放棄會比較好。 如果驅使你去做那件事是來自於你內心的熱情（passion）、熱愛、真愛，連做夢想到都會笑，這個努力就是有意義的。 如果驅使你去做那件事是來自希望別人肯定你、看得起你、有面子、或是可以逃避某些事情，這種努力就是浪費人生的，當你嘗試一兩次後還達不到，就該放棄，不然你只是浪費你的人生。 例如有人讀碩士博士，並不是他熱愛那門學問、並不是真心想研究，只是周圍的人都這麼做，不讀個碩士博士就沒面子。有人一直當學生，並不是他愛做學問，只是他想逃避社會。有人一直找高薪工作，但他對那個產業一點passion都沒有，他要的只是頭銜、收入拿出去好看，跟人比讓自己有面子。這些都是病態的努力，到頭來都會一空。 人在每個階段都有每個階段該做的事情，你不能把自己定格下來，就一直停在某個階段，因為人生很短暫，你沒有本錢停下來。 例如公職已經考了好幾年都沒上，那就不要再浪費生命去考，即使你最後花了十年終於考上，但你放眼上去看你同年紀的人，每個人都在你前面。讀書也是一樣，該畢業就畢業，不要一直拖拖拖，一直考考考，念了N間學校，跟你同年紀的都當老闆了，都有車有房了，你還是個沒收入的學生，差距就拉出來了，你永遠追不上。 在宇宙中終點就是起點，分手就是新的戀情開始，被辭退就是新的工作開始，你一直考不上、你一直得不到，其實就是宇宙在暗示你：你該繼續往下一步走，不要再浪費時間在這裡了。 人生就跟四季一樣，要不斷跟著變化走，跟著時序走，不要把自己停在某個點上，停下來一直執著在非得要得到某件事情，那就是浪費生命。 如果你對那件事物沒有熱情，追不到就該放棄，不要執著，這才對你有利。 #赤腳生活最快樂

  【心中有堅持，你看誰都會不順眼】 人為什麼會不快樂？因為就是在堅持很多很多很多的東西，每一樣都要堅持，所就痛苦。 日常中很多事情可以不用堅持，靈活一點，懂得變通，所謂山不轉路轉，路不轉人轉。 本來約好假日要出去玩，你超期待，結果當天朋友突然爽約不去，或是家裡突然有什麼事變成你不能去了，所以你就生氣不高興，因為你一直堅持在「一定要去玩」這件事情上，所以結果不合期待的時候你就會不開心，但如果一開始你的心態就是隨便～無所謂～可去可不去，那你還會不會生氣？不會嘛，因為你本來就沒有「非去不可」的堅持。 所以當你這也堅持、那也堅持的時候，你就會看萬物不順眼，因為萬物都沒照著你內心的規矩在走。 堅持「我就是要這樣」、「這件事本來就該這樣」，你就不可能快樂，因為天底下哪有那麼多的事能順你意？也因為你的堅持太多，你也讓你自己變成了一個「無法改變的人」，就是所謂的「老頑固」了，但你自己卻沒有感覺。 不要讓自己成為一個很愛堅持的人。 簡體中文版本： 【心中有坚持，你看谁都会不顺眼】 (gogobarefoot2.blogspot.com) #赤腳生活最快樂

 【盡人事聽天命】 很多人都不懂「盡人事聽天命」這個道理，螢幕前的你八成也不懂。 很多人都一輩子活成了勞碌命。職場關係、親子關係、家庭關係等等任何人際相處的關係，只要你不懂「盡人事聽天命」這個邏輯，你必然受苦。 人類有一種慣性，就是：越是得不到，越是慾望很大。越是有期待，越是絕望很多。最後就在求而不得當中，又苦苦求索，於是變成勞碌命。 痛苦的根源就在於：我認為我做好了一件事情，我就應該會得到一個好的結果。最常見的觀念就是我努力，我就會有成就。我對人家好，人家就會對我好。我做善事，我就會有福報。其實這些都是錯的期待，你把事情做好，跟這個結果會不會真正的好，完全沒有關係。 再親的朋友，也有可能背叛你，再好的父母，也會養出不肖子。 你的真心付出不一定會得到別人的真心相待，這才是宇宙中的真相。你做好了你自己，但事情結果是好是壞，從來不是你自己能決定的。 如何不把你的人生過成勞碌命？就是把你該做的事做好，接下來就什麼都不要期盼了，後面就是聽天命了。如果你的付出有好的結果，那就是你的福報，如果結果不如意，那是你的修行，你本來就欠人家的，你是來還的。 簡體中文版本： 如何不把你的人生过成劳碌命？ (gogobarefoot2.blogspot.com) 赤腳生活最快樂

  很多人在網路上，會跟對方一直辨，你寫一長串我也回一長串，一直在為自己據理力爭，要說服對方。 其實這是很幼稚的行為，如果你是這種人，你的智商大概只有五歲程度，因為那是小孩子在做的事。 當我們遇到跟對方價值觀不同的時候，很容易就陷入「爭對錯」的狀態。 無關緊要的事：不爭對錯。不涉及底線的事：不爭輸贏。什麼都要爭輸贏，你就會輸得很慘。 我不爭輸贏、我不跟你講對錯，若涉及到立場，我們堅定捍衛就好了。 意思就是說：你講你的，我都同意你（同意不代表我要照著做，我同意只是為了要你閉嘴），我默默繼續往我的立場去執行，我不跟你辨也不跟你解釋，我堅定執行我的路線。 這就是成年人的智慧。 #赤腳生活最快樂

 你的99%的煩惱、害怕、擔心、認為、悲傷....等等總總各式各樣的想法，其實都是你自己內心上演的小劇場。 人家沒有那樣想，但你偏偏要那樣想，所以你整個行為判斷就失準了嘛，所以你一定會犯錯。 人家沒要嘲笑你，但你偏偏愛想著：哎呀，剛剛我做那件事好丟臉，對方一定在心裡笑。其實人家才懶得理你，他有他自己的內心事，人家才懶得理你這陌生人。 但因為你內心就在認定別人會笑你，所以他沒笑也變成有笑啦，因為你認定他就是在笑你嘛。 生活中太多這種例子了，都是「你認為」，這些「你覺得、你認為」完全都是你虛構出來的情節，然後你卻在為這些你虛構出的故事在生氣、在煩惱在擔心，壓根兒沒發生啊。 你總是愛用你自己的立場去看待別人，你覺得人家長得胖醜，生活一定不好，但人家內心過的才快樂呢，人家人緣說不定比你好。 心若不動，風能奈你何，世上的一切紛紛擾擾，其實都是心的作用，你的心是歪的，你看這世界什麼都不順眼，你看每個人都違法。 心清了，才能照見萬物的本性，你就會感到喜悅，因為你就會發現天地萬物都是來祝福自己的。 祝願大家從障礙中增長智慧，在享福中懂得珍惜。

  無論是結婚、找伴侶、交友、做生意，總之你找到的那個跟你在一起的人，一定要情緒穩定的人。 如果你想高人一等，就要學會控制自己的情緒，不要跟那些凡夫俗子一樣很容易就情緒爆炸。 情緒不穩定的人，他必然會口不擇言，甚至會有體衝突，日後你和他相處，必埋禍患，最後難以善終。情緒不穩定，人格就危險。情緒不穩做任何事情都會走向失敗。 能穩定住自己情緒的人，一定是個有能力的人，一定是個高手，這類人要多結交。能穩定情緒是件不容易的事，所以能夠穩定情緒人，必然不是凡夫俗子。 能力再好、本事再大，如果壞情緒太多，反覆無常，無論親情、友情、任何的人際關係都會被消磨殆盡，相互傷害。 情緒穩定了，路就順了，你能靜下來，一切都會好起來。你能掌控自己的情緒，就是掌控了自己的命運。 #赤腳生活最快樂

  【受人歡迎的方法】 永遠燦爛，不要有負面情緒的。 沒有任何一個人喜歡陰霾，每個人都需要被激勵，所有的苦不要說給別人聽，只說給自己聽，不要跟對方抱怨你的苦。 動不動就跟人說自己的不容易，其實對方都是在看你的笑話，內心會覺得你是個抗壓力很糟的人、愛抱怨的人。 把所有的歡樂和讚美說給別人聽，把苦說給自己聽，對外表現出勇敢、陽光、燦爛。喜歡陽光燦爛是人類的基因本性，所以對方必定會喜歡你，想幫你的人就會多，你必定成為贏家。 簡體中文版本： 【受人欢迎的方法】 (gogobarefoot2.blogspot.com)