赤腳生活正能量

所謂「太陽底下沒有新鮮事」，年年月月、日日時時人們都在重複同樣的事，你今天遇到的任何一件事情，在古代都發生過，你今天拿著 GoPro 到處拍攝記錄就是古人筆墨下的山水遊記，今天的 Covid-19 就是古時候的瘟疫，電腦壞了就是你的算盤壞了文房四寶壞了，Podcast就是以前茶樓說書的，走在路上被馬車撞了就是今日的車禍....諸如此類。 人類社會無新鮮事，只是道具佈景在改變，用不同的方式來呈現而已，這也是輪迴。 能看出「太陽底下沒有新鮮事」的人少之又少，你知道這句話是誰說的嗎？它出自古希臘哲學家「希羅多德」，所以能理解這句話道理的都是有智慧的人。 我是赤腳生活達人斌哥，跟著我赤腳生活你會得到更多的人生新體驗，2021.05.31 我的Tiktok，感謝關注 https://www.tiktok.com/@barefooter77?lang=zh-Hant-TW

早安星期天 起床後活動你的腳、按摩你的腳，有助快速清醒，祝各位有個愉快的假日。2021.05.30 我的Tiktok，感謝關注 https://www.tiktok.com/@barefooter77?lang=zh-Hant-TW

喜歡走在泥土上的感覺 我最喜歡走在泥土上的感覺，我是說乾燥的土，不是濕的，濕的土赤腳走起來容易滑倒，所以走在濕的泥路上要特別小心。 赤腳走在乾燥的土壤上，那種乾燥鬆軟的觸感，愈走愈讓人心情放鬆，大自然本身就有療育的功能，因為人類是地球的一部份。 乾燥的土壤就如同爽身粉一樣，它有吸汗的功能，所以你的腳趾間會感到乾爽無比，所以即使夏天大太陽腳下感覺仍然是很清爽的，腳獲得了散熱，走再遠的路也不會覺得累，造物者的設計很奇妙吧。穿鞋出汗、濕濕黏黏的腳才會讓你愈走愈累。 我是赤腳斌哥，跟著我赤腳生活你會得到更多的人生新體驗，2021.05.29。 我的Tiktok，感謝關注 https://www.tiktok.com/@barefooter77?lang=zh-Hant-TW

常被問到不怕踩到玻璃嗎？但我真的不怕。 我先聲明，這是我赤腳生活20年的功力，你沒這個基礎你就不要模仿，受傷後果自負啊。 我不怕採到碎玻璃不是特異功能，20年來天天赤腳行走，走路無形中成為一種鍛鍊。我雖然有穿鞋的時候但時間都很短暫，我穿鞋大都是應付檢查用的，因為有些地方他一要你穿鞋嘛，在沒有規定要穿鞋的地方我就不穿鞋，所以20年走下來，我的腳變得非常強壯。 其實我也不是沒受過傷，在赤腳生活之初，我的腳還是很嫩，什麼起水泡、破皮、刺傷...我都經歷過，受了傷繼續走，一直反覆的受傷與復原，但我堅持不放棄赤腳生活。腳的進化很快，印象中才一年左右就強化到不再受傷了，一些尖銳物都不怕了。你有鍛鍊腳，腳就會強壯，厲害到你無法想像，生物的本能真的了不起。 我要讓雙腳取代鞋，我就必須得經歷受傷的階段。就好比你要長肌肉，你就必須經歷肌肉撕裂疼痛。 這讓我聯想到一件事：進步與成長都必須付出代價，如果有人告訴你輕輕鬆鬆就能達到目標，不必付出代價，都是在騙人。 我是赤腳斌哥，跟著我赤腳生活你會得到更多的人生新體驗，2021.05.27。 赤腳隨便記: 常被問到不怕踩到玻璃嗎？但我真的不怕 (gogobarefoot2.blogspot.com) 我的Tiktok，感謝關注  https://www.tiktok.com/@barefooter77?lang=zh-Hant-TW

勤洗腳，你做到了嗎？ 大家都知道要勤洗手，但腳呢？我每天洗腳次數已經多到數不清了，沒事就去用水沖一下，舒服又健康。 我相信很多人都只在洗澡的時候才洗腳，大家都認為腳臭腳髒，那是因為你不洗他，腳跟手一樣，他本來就不會產生味道，他會臭會髒就是因為穿鞋，鞋子密閉空間不透風，人類腳底汗腺發達容易出汗，所以在鞋裡很快就能滋生細菌產生怪味，當然在你的印象中腳是臭的。被鞋子包了一整天的腳然後你又不洗他，你想想有多恐怖。 赤腳走路腳底板的髒不是髒，因為他沒有味道，砂土洗一洗就乾淨了，穿鞋的腳脫掉鞋襪後看似很乾淨，但卻佈滿了細菌，乾淨但卻有臭味，所以穿鞋的腳才是真正的髒。 俗話說腳是人體的第二個心臟，腳健康了，身體就舒服，如果腳出問題，那麼最先受影響的就是自己的身體，要有健康的身體，先從勤洗腳做起。 2021.05.27 我的Tiktok，感謝關注 https://www.tiktok.com/@barefooter77?lang=zh-Hant-TW

我在向全世界宣揚赤腳生活的理念 有人問說為什麼我總是貼腳的照片？ 這就像你去牛肉麵店卻期待會有法式料理一樣荒唐。我所經營的網站、社群媒體的目的就是「宣揚」赤腳生活的精神，所以當然要放腳的照片，不然我要放什麼呀？ 世界上任何一個媒體都有它所承擔的任務，你的臉書你的Instagram都有你賦予他的任務（不然你不會用它），我當然也有，我的任務就是宣揚赤腳生活。 另外要提醒你的是：腳就跟臉一樣，都是你身體的一部份，它是你自己的，它不是別人的東西，你喜歡你的臉，但你為什麼卻排斥你的腳？這個議題值得你好好想一想。 若你認為腳是骯髒的、難登大雅之堂的，你有這類想法的話，你更應該看我的頻道才對，因為只有我可以讓你學習到正確對待身體的觀念。 我是赤腳斌哥，跟著我赤腳生活你會得到更多的人生新體驗。 2021.05.26 我在向全世界宣揚赤腳生活的理念 我的Tiktok，感謝關注 https://www.tiktok.com/@barefooter77?lang=zh-Hant-TW

最壞的時刻就像一面照妖鏡 在太平盛世的時候，你可能認為這個人不錯，看上去學問淵博人品好，各方面似乎都看不出有什麼問題，是可交往的朋友。但在危機動亂降臨時，你會發現你認識的這個人竟然是個蠢貨，村夫愚婦那型的，跟一般凡夫俗子沒什麼兩樣。 「最壞的時刻」就像一面照妖鏡，馬上能讓人現形，一下子就能看出一個人是否自私、愚昧。 人的才華智慧如果無法運用在最需要的時候，便和庸碌平凡沒有差別。當你遇到突發事件時，是以情緒反應來解決問題？還是先冷靜下來，把問題弄清楚後，再來解決？ 臨危不亂，處變不驚，是一種能力的表現，一種智慧與博學的體現，一種儒雅的大將風度。在任何時候，我們都應該以平和的心態來面對各種緊急情況。 我是赤腳斌哥，跟著我赤腳生活你會得到更多的人生新體驗 2021.05.25

給你看看我的鞋，他是我的驕傲。 人類是一種很奇怪的動物，常常發明一些東西來搞壞自己的身體，鞋子就是最好的例子，其實在大多數的環境下人類並不需要鞋子保護，雙腳就足以應付。 但隨著人類文明的不斷進步，鞋發明之初的保護的功能反而變次要，一雙鞋所要展現的反而是流行、時尚、地位這些需求。 別人說你需要所以你自己也開始覺得應該需要，於是一直把一些不需要的東西加在自己身上。 所以赤腳生活就是一種不隨波逐流的生活、智者的生活，因為我很清楚我自己要的是什麼，不是眾人追什麼我就追什麼，我以我的鞋為榮，因為我用他來呈現我的生活智慧。 2021.05.24 給你看看我的鞋，他是我的驕傲。 給你看看我的鞋，他是我的驕傲。

赤腳生活並不會讓腳變難看 很多人會認為赤腳走路會讓腳會變難看，例如皮膚變粗糙、長厚繭什麼之類的，其實有沒有厚皮跟打赤腳並沒有太大關係，而是看你有沒有在保養（就跟臉、手一樣）。 我不穿鞋天天赤腳，但我的腳可能比你穿鞋的腳還好看，因為我注重保養，從我的腳你看不出我是個赤腳生活的人。 人們總是認為赤腳走路就是脫掉鞋子那麼簡單，但一點都不簡單，如果你把它當成簡單容易，而忽略了一些必要的注意事項，你就容易受傷。 雙腳就是我的鞋，你的鞋需要保養，我的「這雙鞋」當然也需要保養。 我每天回到家中的第一件事就是洗腳，做好清潔是保養的基本功夫，檢查皮膚是否有小傷，指甲也要經常修剪避免汙垢累積。我赤腳生活每天在外都靠我的雙腳走路，我的腳沒有鞋子的保護，所以我很注重腳的健康。 其實腳的保養很簡單，洗乾淨之後擦乳液（一般的潤膚乳液即可），一天兩到三次（多也無所謂），只要有足夠的滋潤即使天天赤足行走，也不會長出難看的厚繭或腳跟龜裂。 我在家的洗腳次數可能比你的洗手次數都還要多哩（在家我一天洗十多次），我發現很多穿鞋的人都沒像我這麼照顧雙腳，所以脫掉鞋襪之後，我的腳都比他們的好看。 2021.05.23

接地氣 改善失眠 有益健康 所謂的接地氣(英文稱為 Earthing)就是赤腳站在地面上，而這個「地」是指黃土或草地，人造水泥地是無效的，因為水泥是絕緣體。 你可以自己做個簡單實驗：穿鞋在草地上活動三分鐘，然後脫掉鞋子赤腳在草地上活動三分鐘，用心感受一下兩者帶給你的感覺，用你自己的身體去感覺就知道我有沒有在騙你。 其實也不一定需要｢走」，你站著原地不動，或做些腳部活動也行，總之就看你怎麼舒服就怎麼做，當然你不要日正當中站在草地上，那是太陽造成你的不適，而不是赤腳造成的，所以最適合的時間是在早晨或傍晚。 每天赤腳在草地上走一走，失眠就會離你遠去，因為自律神經穩定了，睡眠品質就能改善。 赤足行走連結地球的能量，讓身體和地球同步，這股力量非常強大，人類是地球的一部份，善用地球的能量就能維持健康。 2021.05.22 赤腳生活大師 斌哥 赤腳隨便記: 接地氣 利用地球能量改善失眠 (gogobarefoot2.blogspot.com)

不當溫室裡的花朵，才能增強免疫力。 赤腳走路讓你的身體習慣自然環境，讓你的身體習慣來自四面八方的威脅，生物的本能會讓你自然產生抵抗力，不容易生病。 文明國家的人到所謂落後地區旅行，往往就會生病拉肚子，但當地人卻完全沒問題，就是這個道理。 其實在生活層面也一樣，在過度保護之下你就無法應付生活中的壓力，遇到事就會驚慌、逃避、不知所措。 你常赤腳走路，腳就會有韌性，不會受傷。生活也是一樣，處在適當的壓力之下，反而能培養出生活中的韌性，完全沒有壓力的生活對你的人生反而是危險的。 2021.05.21 這是最耐用的鞋

不好的話不要說 由於社群媒體的發達，幾乎每個人多多少少都會在網上取笑別人、去留言酸別人、甚至罵別人。 「不好的話不要說」別以為很容易做，其實超難（因為人類本性就是幸災樂禍、落井下石），但我們可以透過不斷的練習去避免說出不好的話。 當你在網上看到一個激起你情緒的事件，你想要取笑、或罵時候，不妨先在腦袋中多想個幾秒鐘，延遲一下發文的動作，想一想這樣好不好、有沒有意義、反覆地去想，然後你就會自動取消貼文了。 「不好的話不要說，不好的字不要留」，不僅是網路禮儀，也是做人的基本。 因為你今天怎麼對別人，明天人家也怎麼對你。你今天看到一件事情就馬上去留了不好的文字，在未來的某天說不定你就碰上同樣的事，換成別人針對你留下不好的文字，這就是因果。 2021.05.20

每天赤腳走路好心情

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人都習慣用刻板印象給自己不熟悉、沒經歷過的事物下定論 ５月１４日星期五早上好，今天又是個炎熱的天氣。 有人看到我赤腳搭電扶梯就問我不怕受傷嗎？其實赤腳他電扶梯是很安全的，就跟你穿鞋一樣的安全。 認為赤腳搭電扶梯很危險都是心理作用，因為你的眼睛看到電扶梯是會移動的金屬，你想到你的腳是肉做的，然後你的大腦就把這兩件事聯結在一起，所以得到的結論就是「危險」，然而這結論完全來自於你的想像與推測。 搭乘電扶梯時在上面跑跑跳跳、只顧低頭滑手機漫不經心、完全不注意腳下，穿鞋一樣危險，所以安全跟有沒有穿鞋完全無關。搭乘電扶梯時只要緊握扶手、站穩踏階、留意腳下就很安全，無論有沒有穿鞋。 人都習慣用刻板印象（stereotype）給自己不熟悉、沒經歷過的事物下定論，不要覺得奇怪，此乃人類本性。 穿鞋的人認為赤腳走路很危險，穿鞋的人不赤腳，他沒赤腳經驗不知道赤腳走路根本不會受傷，只是用自己的想像去認為赤腳走路會受傷，但真相是根本不危險不會受傷。 我是赤腳斌哥，跟著我赤腳生活你會得到充滿樂趣的人生體驗  2021.05.14

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親近土地 增強抵抗力 自從我養成赤腳走路的習慣之後，我身上的很多小毛病都不見了，首先最有感的就是感冒這件事，以前只要有感冒流行，我就一定中標。但自從赤腳走路以後我就不再感冒，為什麼不敢冒？一定就是抵抗力增強了，為什麼抵抗力增強？就是赤腳走路。 另外像是容易失眠、常常腰痠背痛也漸漸從我的生活中消失，這是真真實實發生在我自己身體上的事情，所以我認為赤腳走路對於增強抵抗力絕對有幫助，同時也能增進血液循環，所以跟循環有關的毛病也能同時改善。 我身體的改善當然不是一兩天，是持之以恆的結果。我作息、習慣、飲食都跟以前一樣，唯一的差別就是我不穿鞋了而已（只在規定要穿鞋的場合穿鞋）。 這讓我聯想到那些都市中長期眷養在室內足不出戶的寵物，多半跟人類一樣會有很多的文明病。 人是大自然的一部份（所有動物都一樣），所以你一定要跟自然作結合，你跟自然隔絕時間久了就會出問題。 你找個有土有草的地方走上十分鐘，去感受身體的反應，每天都這樣做，你身體所得到的效果會比上健身房好很多。 2021.05.13

赤腳走路最涼快 星期三早上好，半小時前29度，現在外面已經上升到33度了，其實赤腳走路是最好的散熱方法，雙腳是人體最佳散熱部位，腳部透氣了全身就涼快舒暢。 人類在演化過程中，為了能夠生存，身體對於外界環境的威脅都有相對應的解決方案，但在人類文明的發展下長期倚靠工具導致這類與生俱來的能力退化，例如穿鞋使得現代人喪失赤腳走路的本能，戶外走一下子就會痛、受傷，其實本來不應該會痛、不應該會受傷，因為你都一直依賴鞋子在走路，沒有用到你的腳，所以腳退化了。 2021.05.12