赤腳踩泥巴訓練平衡抗衰老

因為地面是濕滑的，你很本能的會去維持身體的平衡避跌倒，提高身體對外界環境變化的適應能力，足部所有的肌肉都會動起來，你的腳很本能的要抓住地面，而泥土是軟的所以腳趾腳掌很容易深入泥土獲得抓地力，為了不跌倒所以能不斷的訓練你的平衡，赤腳活動也對鍛煉踝關節的柔軟性很有幫助，關節的活動力好當然就更不容易跌倒。

別小看踩泥巴這件事，在柔軟的泥地走路不僅對腳是很好的運動，骨骼、肌肉、腦部、全身神經整個都動起來，預防衰老。

不過不建議赤腳在「堅硬」的溼滑地面上行走，因為腳趾腳掌抓不起硬的地面，沒有抓地力很弱容易滑倒。如果你要赤腳走泥巴的話，地面一定要夠軟，才能讓你的腳有足夠深度陷下去抓住地面。

我是引領赤腳生活風尚的赤腳斌哥，隨我赤腳生活開創人生新視野，2021.03.02

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赤腳生活不要怕腳髒而不敢赤腳走路

赤腳生活不要怕腳髒而不敢赤腳走路大多數人都有錯誤印象，就是認為光腳走路很髒，但若你理性地去分析它，真的髒嗎？看得見的髒不是髒，看不見的髒才是髒。人類是很容易被視覺欺騙動物，很多東西看上去乾淨，但其實根本不乾淨，例如你的手機（不相信的話你上網搜一下就知道）。赤腳絕對不可能產生異味，但穿鞋就會，為什麼？因為有細菌才會發臭，穿鞋襪的腳看似乾淨，但卻是孳生細菌的溫床，所以穿鞋襪才是髒，赤腳一點都不髒，腳底板的髒就只是塵土而已。戶外赤腳走路不用怕，不用害怕腳底板變黑，因為都是無害的塵土，回到家把腳洗乾淨，這樣就OK了。補充說明：其實我是為了拍照效果，找處灰塵特多的地方故意用腳底板一直摩擦才變得這麼黑，在一般生活情況下，要把腳底走成這樣黑真的不容易。

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車小斌 Barefoot Good

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