今日午餐：水果椒、青花菜、干貝、鮭魚、筍絲炒豬肉，2021.03.18

 

赤腳走路的二十五個好處，25 Benefits of Barefoot Walking：

1. 具備赤腳跑步的能力（長期穿鞋的人沒有赤腳跑步的能力，因為極容易受傷）
2. 減輕身心壓力
3. 改善睡眠品質
4. 減少關節炎發生機率
5. 預防靜脈曲張
6. 促進感官知覺
7. 有助身體平衡感
8. 提高對空間的感知（容易感知到空間中的障礙，例如經常赤腳走路的人不會踩到碎玻璃，會自動避開危險）
9. 改善視力
10. 降低皮質醇水平
11. 促進心臟健康
12. 免費腳底按摩
13. 調節餐後血糖
14. 改善走路姿勢
15. 擁有更強壯的腳
16. 平衡荷爾蒙
17. 減輕膝關節和髖關節疼痛
18. 陽光下赤腳走路加速獲取維生素D（穿鞋走路是慢充，赤腳走路是快充）
19. 讓你更快樂
20. 體驗到人在大自然中的樂趣
21. 燃燒身體脂肪
22. 減少足部老繭
23. 增進足部柔韌性
24. 降低血壓
25. 促進全身整體健康

你真的應該開始赤腳走路，因為只要每天15-20分鐘的戶外赤腳走路，就能收獲到所有的好處，赤腳走路是穩賺不賠的養生保健法。

我是赤腳車小斌，關注我，帶給你更多正能量。

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