你經常感到孤獨嗎？身邊沒有人陪就覺得孤獨？渴望社交但又覺得跟別人在一起好累？總是覺得沒有懂我的人？

請你先回答三個問題：

你愛自己嗎？
你肯定自己嗎？
你認同自己嗎？

如果答案都是肯定的，你可以滑走不用看，因為你應該不是個常常會感到孤獨人，即使你有感到孤獨的時候，你也會以很快的速度自我修復，你沒問題的。

如果答案都是否定的，你就是個常常會感到孤獨的人，因為你需要同伴同儕的肯定（因為你沒自信）。你渴望被愛與關懷，所以你需要別人的關愛（因為你不懂得愛自己）。也由於你希望能別人來肯定你（你不認同自己），會很急著希望被同儕認同，所以也會急著交朋友、急著想打入一些圈子，在這種狀態下的你，就會非常在意別人眼光，而把情緒主導權交給了別人，越在意別人的看法你的壓力就越大，形成解不開的壓力。

愛自己就是化解孤獨感的最大正能量。

很多人都不懂如何具體「愛自己」，期很簡單就是：喜歡自己、信任自己、肯定自己。

我常看到有人說，嫌自己長得不好看、嫌自己身材不好看、嫌自己生錯家庭、嫌自己父母...還說什麼真希望投胎重來。這是非常糟糕要不得的事，因為他自己都在打擊自己了嘛，神仙來了也沒辦法救，真的只能去投胎啦，但他能量這麼負，投胎會投成什麼我也不知道。

不要再打擊自己了，你要告訴你自己：我是最棒的、我是漂亮的、我是快樂的、我是富有的、我很正能量。你做了之後孤獨馬上就走了，你不信？但事實就是這麼神奇。

當你裡面有一股「正向感受」的時候，孤獨就進不來，讓自己興起「正向感受」就是愛自己。什麼是正向的感受？例如你吃到你最愛的甜點，那一秒整個世界都美好了起來。例如你愛慢跑，跑步時帶來的愉快感，就是正向感受。

又例如我愛赤腳走路，享受腳下傳來的豐富感覺，所以走路一點都不累，這就是正向感受。

當你全心投入一件事情時，正向感受就會起來，當正向感受起來了，孤獨就沒空間了，插不進來了。

唯有聆聽自己內心深處的聲音、做自己、理解自己、享受自己，孤獨、寂寞才不會三不五時來上身。

我是車小斌，赤腳生活最快樂，所以我力行赤腳生活。

我是車小斌，赤腳生活增強身體免疫力，所以我力行赤腳生活。

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