EP174 智者解決問題庸人發洩情緒

EP174 智者解決問題庸人發洩情緒

生氣是最愚蠢的行為。當你要生氣時，試試這三個步驟：

1.暫停與覺察：當憤怒升起時，深呼吸，告訴自己：「這只是情緒，不是我。」給自己一個冷靜的空間。

2.聚焦在目的上：問自己：「我到底要什麼？生氣能解決眼前這個問題嗎？」將思緒從情緒轉移到「解決問題」上。

3.轉移能量：如果問題暫時無解，就先擺著，不糾結，先去做一些能讓自己平靜或開心的事，其實有些問題你不去看它，它自己就消失了。

你關注什麼，就會吸引什麼。若總是埋怨與不滿，就只能看到生活的不順、和負面的情緒了。

(照片是Matchbox Rolamatics Badger No.16 1973 Made In England, 我兒時的玩具保存至今，2025.09.11)

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