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EP91 把情緒當不速之客共處

EP91 把情緒當不速之客共處

我們與情緒的關係並非對立，打壓會帶來更糟的結果，例如憂鬱症或癌症。那些看似沒有情緒的人，只是將情緒壓抑住了，但壓抑不是好方法，某天一定會爆炸。

當情緒來臨時，我們可以這樣做：

看見與接納：察覺情緒的出現，並允許它存在。

允許流動：想哭就哭，找個地方透透氣，讓情緒自然釋放。

把自己抽離出來：立刻離開讓你情緒不適的人事物或環境。

給予時間：讓情緒有時間自然消散，不需急於擺脫它。

探究原因：問自己情緒為何而來，試著理解背後的需求。

練習正念：透過正念練習，幫助自己穩定心神。

每一次情緒的來臨，都是在提醒我們要愛自己、善待自己，也是一次寶貴的成長機會。

ℹ️Instagram Reel影音版請見➡️https://www.instagram.com/p/DLHuQcOT_SO/

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赤腳生活 不要怕腳髒而不敢赤腳走路

赤腳生活 不要怕腳髒而不敢赤腳走路 大多數人都有錯誤印象，就是認為光腳走路很髒，但若你理性地去分析它，真的髒嗎？看得見的髒不是髒，看不見的髒才是髒。 人類是很容易被視覺欺騙動物，很多東西看上去乾淨，但其實根本不乾淨，例如你的手機（不相信的話你上網搜一下就知道）。赤腳絕對不可能產生異味，但穿鞋就會，為什麼？因為有細菌才會發臭，穿鞋襪的腳看似乾淨，但卻是孳生細菌的溫床，所以穿鞋襪才是髒，赤腳一點都不髒，腳底板的髒就只是塵土而已。 戶外赤腳走路不用怕，不用害怕腳底板變黑，因為都是無害的塵土，回到家把腳洗乾淨，這樣就OK了。 補充說明：其實我是為了拍照效果，找處灰塵特多的地方故意用腳底板一直摩擦才變得這麼黑，在一般生活情況下，要把腳底走成這樣黑真的不容易。
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