很多人以為赤腳走路就是把鞋子脫掉，光腳走路而已。不不不絕對沒有那麼簡單。
因為長期在鞋子的阻隔下，人類已經喪失了戶外光腳走路的能力。不信的話你現在就赤腳走柏油路10分鐘看看，很多人大概都痛得哇哇叫，搞不好第二天就起水泡
沒有光腳走路的經驗，貿然光腳走路，受傷機率大增。赤腳走路就跟所有的運動一樣，都是要經過循序漸進的鍛鍊，不是一蹴可及的。
對新人而言，我建議在操場、公園這類封閉環境練習，找些粗糙的地面來走，因為這些環境的地面異物會比較少，相對安全。第一次不要走太久，大約10分鐘，然後每天再依照你自己腳掌的感覺去慢慢延長走路的時間與距離，讓你的腳習慣與地面的摩擦，讓你的腳慢慢成長。
當你經過幾個星期的自我訓練之後，你自己摸摸按按你的腳掌，絕對會發現比你赤腳走路之前的腳掌的韌性要好非常多，因為你在用它，它就會強壯。等你腳掌堅韌厚實之後，再去挑戰外面的馬路或是登山步道。
所以我赤腳走路這麼多年以來，從來沒被刺傷過，因為玻璃鐵釘跟本刺不進去，踩到尖銳物當然會有感覺，但流血破皮是不至於(除非你故意用力踩，但應該沒有人這麼傻吧)，所以我不怕玻璃鐵釘什麼之類的，反而比較怕狗屎，事實上，市區遇上狗屎的機率要比碎玻璃高千萬倍呀~~~~(哪來那麼多碎玻璃啊，都是錯誤印象)
赤腳走路也一門講求科學的運動。
#gobarefoot #赤腳走路
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