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微小的好習慣 5/5 - 動一動

 

赤腳生活最快樂

【微小的好習慣 5/5 - 動一動】

根據研究顯示，久坐不動對健康的危害跟吸煙一樣嚴重，坐辦公室的上班族要特別注意。

如果你沒有時間做運動，其實有個C/P值極高的方法，就是每45分鐘花10秒鐘做10個深蹲，效果勝過走路散步半小時，算是性價比很高的微運動。

五個微小的好習慣全部分享完畢，祝大家身體健康，心情愉快，萬事如意🤗🧧🙏


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中國航天日 2025.04.24

  中國航天日（Space Day of China）的設立是為了紀念中國航天事業的成就，弘揚航天精神，並激發公眾尤其是青少年對航天科技的興趣。其由來與以下關鍵事件相關： 1. 歷史背景：1970年4月24日 這一天，中國成功發射了第一顆人造地球衛星“東方紅一號”，標志著中國成為繼蘇聯、美國、法國、日本之後第五個自主發射衛星的國家。這一裏程碑事件奠定了中國航天事業的基礎。 2. 設立航天日的提議 2016年，為響應國家“航天強國”戰略，國務院批準將4月24日定為“中國航天日”。這一提議由中國航天科技集團、國防科工局等單位聯合發起，旨在傳承航天文化、普及航天知識。 3. 目的與意義 紀念成就：致敬中國航天的歷史性突破，如“兩彈一星”、載人航天、探月工程等。 激勵創新：鼓勵科技工作者和青少年投身航天事業。 科普宣傳：通過主題活動（如開放日、講座、展覽）提升公眾對航天的認知。 4. 歷年主題與活動 每年航天日圍繞不同主題展開，例如： 2016年首個航天日主題：“中國夢，航天夢”。 2023年主題：“格物致知，叩問蒼穹”（聚焦航天科普與深空探測）。活動包括航天基地開放、院士講座、衛星發射直播等。 5. 國際背景 聯合國也將4月12日定為“國際載人航天日”（紀念加加林首次太空飛行），但中國航天日更突出本國航天發展歷程。 總結 中國航天日既是向“東方紅一號”致敬的紀念日，也是推動未來航天發展的全民科普平台，體現了中國從航天大國邁向航天強國的決心。
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從「被動」到「主動」：將公司變成你的成長加速器

  從「被動」到「主動」：將公司變成你的成長加速器 許多人都是「被動型」上班族。他們之所以工作，是因為需要賺取薪水，便聽從主管的指示，完成被動交代的事務，然後領取報酬。這種心態會讓你工作得很痛苦。因為你唯一開心的時刻，可能只剩下發薪水那天；其餘日子，都只是在應付「不得不做的事」，所以你總是期待放假，收假時便感到憂鬱。 那麼，什麼是「主動型」上班族呢？主動型上班族懂得善用公司資源，讓自己不斷成長。這裡的「善用」並非指搞破壞或竊取公司財物，而是指利用公司提供的各種優勢，來累積個人的經驗與實力。許多資源，例如專業的SOP流程、龐大的客戶與人脈，都只有在公司這個平台上才能接觸到，它們是你個人難以企及的寶貴資產。 舉例來說，當你在會議上聽到不熟悉的內容時，可以主動發揮好奇心，深入了解，甚至釐清整件事情的邏輯。即使這不屬於你的業務範圍，但弄懂這些運作模式，能幫助你未來更有效地處理類似問題。 當你將公司視為一個學習專業技能的場所，而非僅僅是領取薪水的地方，你會逐漸忘記薪資多寡，因為你每天都在免費學習、持續成長，從中找到樂趣。當累積足夠的資源與技能後，你便能更從容地選擇跳槽，或甚至開創自己的事業。 「心態決定一切」。 當你用消極的心態面對工作，只會得到消極的結果；唯有抱持積極、正向的心態，才能讓自己的職涯收穫豐盛。 你有沒有想過，你現在的工作模式是屬於被動型還是主動型呢？
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