不要讓情緒演下去，就讓他停在那裏

 

不要讓情緒演下去，就讓他停在那裏。

當你順著情緒演下去的時候，你就不會活在當下，你整天都會被這個負面情緒影響。

當你發現你不爽的時候，你就承認你有「不爽」這件事就好，但不要順著這個不爽再去發展劇情。

什麼是發展劇情？例如你不爽後，開始計畫要怎麼去反駁他、要怎麼罵回去、去檢舉他、去報復、甚至提告（因為你不爽，以這個不爽為基礎，去做了一堆後續事件）。

例如，有人很不禮貌的回應你的文章、罵你、酸你、或講了一句話你看了很不爽，OK，你就承認自己很不爽，事件到此為止，不要再發展劇情。但幾乎大部分的的人都會順著劇情演下去，例如有人反駁你的文章，你看了很不爽，就會跟他辯論，這就是你在發展劇情。

以上只是小小的例子，生活中有太多太多的事情，我們都沒有讓它停止在最初的那個點上，而是放任順著自己的情緒讓它一路發展下去，有多慘就想多慘、有多糟就想多遭、有多氣就想多氣，放任自己的情緒一直在編劇。

情緒一起來，智商就變弱。

當你發現你很不開心的時候，你內心不要上演一堆小劇場，不要讓它繼續演下去。情緒是一定會有的，但你要學會跳脫這個情緒，這就是很棒的開始。

我是喜愛赤腳生活的赤腳斌哥，祝大家有個愉快美好的星期二。

2021.08.31

照片地點：新北市中和區烘爐地南山福德宮