有人問到關於赤腳走路的幾個問題,所以我在這邊回答一下😁
1.赤腳走路要用甚麼姿勢走才好
答:一般正常走路的姿態就可以了,穿鞋怎麼走赤腳就怎麼走,不過在下雨天要注意:腳的抓地力不一定比鞋子強,尤其是遇到有水的光滑地面赤腳走路容易滑,這是要注意的地方,遇到有水又光滑的地面(例如磁磚地)放慢腳步慢慢走。
2.我覺得我的腳皮變厚了,是正常的?
答:正常的,腳底皮膚天天在摩擦所以會變厚,而且腳掌肌肉也會變得有韌性,因為有韌性反而更不容易受傷。腳底皮變厚不用擔心,因為它不會無限制地變厚、也不可能厚到很難看的程度,所謂的厚,只是相對於不赤腳的嫩皮要厚一點,
若腳皮厚到會脫皮、會龜裂,絕對不是赤腳造成,很可能是缺乏維生素或礦物質、甚至黴菌感染造成、或天生體質的關係。另外,腳皮也會隨著年齡增長而增厚(如五六十歲以上),年紀愈大就算不赤腳腳皮一樣會變厚,因為人體的生長本來就如此。若你還年輕,不必擔心腳皮變厚的問題,因為新陳代謝的關係,想要變厚也很難。
3.赤腳走路會不會長水泡?
不一定,沒有赤腳走過路的人,赤腳走路就容易起水泡,起過水泡之後就不容易再起水泡,除非你又做了更劇烈的運動,它又會再度被磨出水泡。但每康復一次,腳掌耐力就更增強。
但皮膚也會新陳代謝,即使你把腳皮練得很厚,若停下來三四個月不赤腳走路或活動,因為新陳代謝腳皮又長嫩了,所以當你再度赤腳運動時,就容易起水泡,整個鍛鍊又要重頭來一次。
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