你是否正生活在某種痛苦的關係之中？
若你此時此刻正在某一種關係中受苦，例如：親子關係、親密關係、或是社會關係，其實大部分在這種痛苦的背後，都代表你有某種程度的控制慾望。
例如：你不喜歡小孩整天玩手機，希望他按照你所希望的那樣乖乖看書寫作業，但他不聽，那個每天生氣的人是誰？是你不是他。
例如：你希望另外一半對你必須要關心呵護，可是如果他忽視你呢？他是不是外面有人了？甚至移情別戀了呢？那個每天活在懷疑、恐懼的人，是你不是他。
例如：你希望獲得老闆、同事的認可，但偏偏工作不順利，那個活在猜測、討好、沮喪、失落中的人是誰？是你不是他們。
人與人之間的所有關係都是這樣子的：你越想要按照你腦中你所希望的樣子去發展（這就是控制慾），就越會每天生活在恐懼、憂慮、不安、痛苦之中。
這個世界上所有你想要控制的，都一定會反過來控制你，如果你不喜歡這樣的自己的話，你一定要去思考一下，藏在你這種控制慾望的背後的真正原因是什麼。
例如或許是：可能你自己對小孩的期望過高或沒信心、或你對親密關係一直都有不安全感、或對自己的不自信、或對自己的不認同(在你心底就認為自己比人家差)，你一直想跟所有人打好關係，其實是你內心自卑或怕寂寞。你希望有人呵護你，沒人懂你的心你就沮喪難過或生氣，其實是因為你有個缺愛的童年....諸如此類的恐懼。
因為你內心深層有這些恐懼，所以才會去要求、去希望對方應該怎樣怎樣來對應我。
所以我們必須把問題回歸到自己身上找答案，要求自己內在的成長，才能得到徹底的解決方法。
而不是把這種恐懼投射在對關係的控制上面，否則最後真正受傷害的一定是我們自己。
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