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如何成功維持一個習慣?有獎勵的習慣才能維持下去

要能堅持一件事情,首先這件事情「必須」是能帶給你「反饋」的,否則你根本維持不下去。 赤腳走路讓我更健康、我感覺到身體的轉變、讓我精神更好、讓我發現接觸土地的樂趣,我從中獲得一堆快樂,這就是我得到的獎勵,所以我才有一直持續赤腳生活的動力。若赤腳是痛苦的,我得不到任何好處,我當然很快就放棄。 你想每天保持去健身房運動的習慣,剛開始就強迫自己天天要去,很辛苦很累,但連續去了一段時間之後,發現體態變好了、精神變好了、甚至也看得出有肌肉線條了,這樣你還會不會持續下去?當然會,不用旁人督促你自己就會去,再辛苦都會去,因為成果看得見。如果做運動累得半死,一段時間後體態完全跟以前一樣,你還會不會去?當然放棄,以失敗收場。 你很辛苦地吃減肥餐,發現體重真的降了,你就會更有動力去吃減肥餐,主動去做減肥這件事,因為你在自己身上看見了獎勵(體重減輕)。若你無會做什麼體重都沒下來,你還會不會持續下去?當然不會。 所以我們要做好一件事情,我們該怎麼做? 首先設下一個目標,但我們需要有一個促進自己主動往前走的動力,所以這個目標不能是天方夜譚、天馬行空的目標,而是可以達成的目標。 當一個段落之後就能讓你獲得初步小成果,你就會有持續做的動力,而且這個動力會很強大(因為來自主動),所以你的目標一定會達成。 午安,祝大家有個愉快的星期三,2021.08.25

Tomica Toyota HIACE, No.113 S=1/64, 2018

Tomica Toyota HIACE, No.113, S=1/64, 2018 2021.08.24

表裡不一,堅定信念

表裡不一,堅定信念。 你相信星座嗎? 其實在內心底層的我是不相信的,但是為了配合「節目效果」我會告訴你我相信,而且我還會分析給你看你的星座的特質,因為你相信。 不要跟我戰星座,因為你戰不贏我,我就是配合你演戲而已,所以我一定會告訴你我深信星座,所以你戰不贏(你沒有辦法改變我內心底層的那個真實想法) 我不是在針對星座,我只是拿星座當例子,你可以用其他的事物代換掉星座。 說出來的跟想的並不需要一致,說出來的話只是為了讓你在人生路上前進更順利、減少路途上的障礙,所以去迎合別人的說法在某些環境下是必要的,但是,你自己依然往內心底層想法的那個目標前進,這才是高手,這樣你懂了嗎 😂 早安星期一,祝大家上班愉快 😂

Tomica No.64 Ferrari 488 GTB, 2018

祝大家有個愉快美好的星期天 Tomica No.64 Ferrari 488 GTB, 2018 2021.08.22

人生本來就沒有意義

人生本來就沒有意義,因為那些意義都是由你去賦予的。 人生是一場偉大的冒險,世界上還有很多美好的事物等你去發掘,所以我們要熱情、要作夢、要與眾不同,這樣你懂了嗎?2021.08.21

你以為的好事,說不定他潛藏著很多危機,你認為的爛事,說不定他會帶來很多幸運

你以為的好事,說不定他潛藏著很多危機,你認為的爛事,說不定他會帶來很多幸運。 你不離開前面那一個,你就遇不到現在這一個,你一直會認為前面那一個是最好的(愛情、友情、學業、事業、世界上任何有形、無形的事物都能套用這個道理)。 舉個可能很能多人都曾經歷過的例子:分手的時候痛苦得要命,每天一張開眼世界都是晦暗的、覺得這輩子再也不會愛其他人了。結果遇到下一個的時候,就覺得說「還好有分」,因為現在這個比前任好太多。 眼前所發生的這件事情會帶來更多未來的事情,可能好可能壞,你以為的好事,說不定他潛藏著很多危機,你認為的爛事,說不定他會帶來很多幸運。而人類的心理就是習慣眼前看到什麼就是什麼,所以我們不會去感恩遇到的挫折或痛苦,就認為是在找我麻煩、是在跟我作對。 某人把你拋棄,你痛苦的要死,為什麼他要那樣對我?但多年以後,發現他吸毒又家暴,這時候你才驚覺原來當時是老天在幫助你。公司把你開除,多年以後,開除你的那家公司被產業淘汰了,還好當時他開除了你,若等到你一大把年紀了公司倒閉,你要怎麼找工作?這也是老天爺幫你一把。 每一件事情的背後都有禮物,只要你願意相信。 我是喜愛赤腳生活的赤腳斌哥,祝大家有個愉快美好的星期五。 2021.08.20

週四愉快

週四愉快~  

拒收負面能量

拒收負面能量 有人抨擊你罵你酸你,只要這些東西你不收,它就會彈回去,若你收了,這些負面能量一定就是你的。 只要你不收,這些負面能量就會彈回給說這些話的人(他就會好生氣,你怎麼都沒反應?)。 激怒一個對你不爽的人的最好的方法,就是不要理他,這樣你學會了嗎? 早安星期三 2021.08.18

星期二早上好,朋友们,祝你幸福生活乐无边,事事顺心好运伴。2021.08.17

星期二早上好,朋友们,祝你幸福生活乐无边,事事顺心好运伴。2021.08.17 Tomica Pom Pom Purin 布丁狗小汽车, 2020年 Takara Tomy Tomica Sanrio Collection Pompompurin 1/64 Mini Car

星期一早上好,祝你天天如意,周一開心。2021.08.16

  星期一早上好,祝你天天如意,周一開心。2021.08.16 Tomica Dynapac CC21 壓路機(Made in Japan).